Les résultats d'une étude nationale des États-Unis suggèrent que les femmes courent un plus grand risque de développer un syndrome métabolique que les hommes, car ils sont moins susceptibles de faire au moins 30 minutes d'exercice par jour. Il a constaté que bien que l'activité physique régulière soit liée à une meilleure santé chez les deux sexes, elle semble faire une plus grande différence pour les femmes.

Le syndrome métabolique est un groupe d'indicateurs de santé médiocres, tels que l'hypertension artérielle, le taux de cholestérol élevé et trop de poids au milieu, ce qui augmente le risque de maladies chroniques telles que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et le diabète de type 2.

Les chercheurs de l'Oregon State University (OSU) à Corvallis, en Oregon, écrivent sur leurs résultats dans une étude publiée en ligne le 31 mars dans le journal Médecine préventive .

Bradley Cardinal, professeur de psychologie sociale de l'activité physique à OSU et Paul Loprinzi, un étudiant dans son laboratoire, a initialement étudié les liens entre l'activité physique, la dépression et le syndrome métabolique et a trouvé une différence entre les sexes.

Loprinzi, qui est maintenant professeur adjoint de science de l'exercice à l'Université Bellarmine, à Louisville, Kentucky, a déclaré aux médias cette semaine:

"Les résultats indiquent que la participation régulière à l'activité physique était associée à des résultats positifs pour la santé chez les hommes et les femmes, mais il y avait une plus grande force d'association pour les femmes".

Loprinzi a déclaré que 30 minutes d'exercice par jour réduisent le risque d'une personne de dépression, de cholestérol élevé et de développement du syndrome métabolique.

Cardinal a déclaré:

"Il est assez frappant de ce qui vous arrive si vous ne trouvez pas ces 30 minutes par jour d'activité."

«Les femmes de notre échantillon avaient un meilleur comportement en matière de santé, elles étaient beaucoup moins susceptibles de fumer par exemple, mais le manque d'activité les met encore en danger», a-t-il ajouté.

Pour leur étude, Loprinzi et Cardinal ont examiné les données représentatives à l'échelle nationale de 1 146 hommes et femmes qui ont participé à l'Enquête nationale sur l'évaluation de la santé et de la nutrition 2005-2006 (NHANES).

Pour enregistrer leur activité physique quotidienne, les hommes et les femmes avaient été équipés d'accéléromètres. Ceci est considéré comme une mesure plus précise et objective de l'exercice quotidien que par exemple les auto-rapports via des questionnaires.

Les résultats ont montré que les femmes ne recevaient en moyenne qu'environ 18 minutes d'exercice modéré à vigoureux par jour, alors que les hommes obtiennent en moyenne 30 minutes.

Ils ont montré que plus d'une femme sur trois avait un syndrome métabolique et un sur cinq avait des symptômes de dépression.

La dépression ne concerne pas uniquement la santé mentale, elle est également liée à la santé physique. Cardinal a déclaré qu'il y avait des preuves que la dépression peut mettre les gens à un risque plus élevé d'accumulation de graisse abdominale et le développement de la résistance à l'insuline, les deux facteurs de risque pour le syndrome métabolique.

Mais l'exercice réduit la dépression, a déclaré Cardinal:

"Donc, le message clé ici est d'obtenir ces 30 minutes d'exercice tous les jours car cela réduit considérablement les facteurs de risque", a-t-il insisté.

L'étude n'a pas examiné les raisons pour lesquelles les femmes n'obtiennent pas assez d'activité physique quotidienne, mais les auteurs ont déclaré que des études antérieures ont mis en évidence des habitudes qui commencent assez tôt dans la vie.

Le cardinal a déclaré qu'il y avait des preuves que, lorsque leurs enfants ont environ 5 ou 6 ans, les parents ont tendance à laisser les garçons jouer et à être en plein air plus que les filles, sans se soucier de leur sécurité.

Loprinzi a déclaré que ce comportement s'étend à l'âge adulte et que la confiance globale pourrait jouer un rôle, ajoutant que les études suggèrent que les hommes ne sont pas tellement sûrs qu'ils peuvent surmonter leurs obstacles à l'exercice et, par exemple, citer souvent l'éducation des enfants comme une raison Ils n'ont pas assez de temps pour faire de l'exercice.

Loprinzi et Cardinal sont sur le point de publier une étude qui peut aider les femmes avec ces difficultés. Cela montre que vous ne devez pas faire toutes vos 30 minutes en une fois, vous pouvez faire de courtes poussées d'activité, qui augmentent jusqu'à 30 minutes au cours de la journée. Même en prenant les escaliers au lieu de l'ascenseur peut faire une différence, ou de monter et descendre en parlant au téléphone.

Syndrome métabolique et toxicité du sucre. Robert Lustig sous-titré (Médical Et Professionnel Video 2023).