Douleur dans les jambes: types, causes et traitement à la maison


Douleur dans les jambes: types, causes et traitement à la maison

La douleur des jambes a de nombreuses causes différentes et peut être gérée à la maison.

La douleur dans n'importe quelle partie de la jambe est un symptôme commun de traumatisme ou de maladie.

Il existe de nombreuses causes de douleur dans les jambes.

Les causes traumatiques incluent les blessures sportives. D'autres causes peuvent concerner les vaisseaux sanguins, les nerfs, les muscles, les articulations, les tissus mous ou les os.

Le traitement dépend de la cause de la douleur dans les jambes.

La douleur des jambes peut souvent être traitée à la maison, mais si la douleur est soudaine, grave ou persistante, ou s'il existe d'autres symptômes, des soins médicaux peuvent être nécessaires.

Cet article examinera certaines causes communes de douleurs aux jambes et certains traitements à la maison.

Voici quelques points clés sur la douleur dans les jambes. Plus d'informations se trouvent dans l'article principal.

  • Les causes de la douleur dans les jambes peuvent être musculo-squelettiques, neurologiques ou vasculaires.
  • Les attelles de Shin et les fractures de stress peuvent résulter de sports répétitifs, tels que l'exécution.
  • La douleur des jambes peut parfois indiquer un grave problème vasculaire. Ceux-ci peuvent occasionnellement être mortels et nécessitent une intervention médicale.
  • De nombreux types de douleurs peuvent être traités à la maison, mais des douleurs sévères ou persistantes peuvent indiquer un état plus grave.

Quelle est la douleur des jambes?

La douleur survient lorsque les nerfs répondent à des stimuli tels que des niveaux élevés de pression, des températures élevées ou basses et des produits chimiques qui peuvent être libérés par des lésions tissulaires.

La douleur des jambes peut être nette, terne, engourdissante, picoteuse, brûlante, rayonnante ou douloureuse.

Il peut aussi être aigu, c'est-à-dire soudain et à court terme, ou il peut aussi être chronique et persistant. La gravité peut être évaluée sur une échelle de 1 à 10, ou de légère à sévère.

Les blessures subies pendant un jeu de sport ou dans un accident sont normalement aiguës et traumatiques. La personne peut souvent identifier la cause.

D'autres causes, telles que la maladie artérielle périphérique (PAD), ont tendance à se développer au fil du temps, bien que la personne puisse déterminer l'apparition de la douleur.

Certaines blessures sportives se développent avec le temps, telles que les traumatismes répétitifs et les fractures de stress. Les blessures traumatiques peuvent également devenir des problèmes à long terme ou chroniques si l'individu ne repose pas ou ne cherche pas de traitement.

Il est important de savoir ce qui se passait avant et pendant le moment où la douleur de la jambe a émergé, car cela peut aider à décider quand chercher un traitement médical.

Causes

La douleur des jambes peut surtout être classée comme neurologique, musculo-squelettique ou vasculaire, ou celles-ci peuvent se chevaucher.

Douleur musculo-squelettique : Les exemples sont la crépitale, reconnue par un bruit de claquage ou de craquage dans le genou, ou l'arthrite, une maladie auto-immune qui affecte les articulations de la hanche, du genou ou de la cheville. Si un muscle, un tendon ou un ligament est tendu, par exemple, pendant une chute, toute douleur sera musculo-squelettique.

Les crampes de nuit, le syndrome de compartiment et les fractures de stress sont également des problèmes musculo-squelettiques.

Douleur vasculaire : Les causes comprennent la maladie artérielle périphérique (PAD), la thrombose veineuse profonde (TVP), la cellulite, les infections, les varices et l'eczéma variqueux, où la douleur s'accompagne d'une décoloration de la peau.

Douleur neurologique : Les conditions incluent le syndrome des jambes sans repos (RLS) dans lequel les jambes se contraignent de façon incontrôlable, neuropathie ou endommagement nerveux, et la douleur du nerf sciatique. La douleur neurologique peut être présente même en repos.

Ici, nous examinerons certains d'entre eux plus en détail.

Dix types de douleurs aux jambes

Les différentes causes de douleurs aux jambes peuvent présenter des symptômes similaires. Obtenir un diagnostic correct augmente les chances de recevoir un traitement approprié, si nécessaire. L'identification des symptômes et de leur apparition peut aider à trouver un diagnostic approprié.

Crampes aux jambes ou chevaux Charley

Les chevaux Charley sont des épisodes transitoires de douleur qui peuvent durer plusieurs minutes. Le muscle, habituellement le veau à l'arrière de la jambe, se resserre et pénètre dans le spasme.

Les crampes sont plus fréquentes la nuit et chez les personnes âgées. On estime que 1 personne sur 3 âgée de plus de 60 ans a des crampes de nuit et 40% d'expérience sur 3 attaques par semaine.

La maladie artérielle périphérique

La maladie artérielle périphérique (PAD) peut causer de la douleur dans la jambe en raison d'une mauvaise circulation. Sans traitement, il peut être fatal. Le symptôme clé est la claudication intermittente.

La claudication intermittente entraîne la restriction de l'approvisionnement en sang des muscles des jambes. Le manque d'oxygène et de nutriments qui en résulte provoque des douleurs.

La claudication implique:

  • Une douleur musculaire pare-crampe pendant l'exercice ou l'effort
  • Douleur dans les fesses, les cuisses, les mollets et les pieds
  • Douleur lors de la marche ou de l'escalade des escaliers

Les crampes se produisent constamment après les mêmes distances de marche, et elles facilitent souvent le repos.

Thrombose veineuse profonde (TVP)

La thrombose veineuse profonde provoque un type de douleur dans les jambes et peut devenir un caillot de sang dans le poumon s'il n'est pas traité rapidement.

La TVP fait référence à un caillot de sang dans les veines profondes de la jambe. Il peut émerger après avoir passé longtemps à s'asseoir, par exemple, sur un vol à longue distance.

Les symptômes comprennent un gonflement et une sensation de chaleur et douleur d'un côté de la jambe. Cela ne peut se produire que lorsque vous marchez ou debout.

Le caillot peut se dissoudre seul, mais si la personne éprouve des étourdissements et une essoufflement soudaine, ou si elles crachent du sang, une attention d'urgence est nécessaire.

Ceux-ci pourraient être des signes que la TVP s'est développée en une embolie pulmonaire, ou un caillot de sang dans le poumon.

Les problèmes vasculaires peuvent être graves. Le PAD et la TVP peuvent présenter sans symptômes. Les personnes dont le mode de vie ou les antécédents médicaux les laissent sujettes à des problèmes vasculaires dans la jambe devraient être conscients des symptômes possibles.

Attelles de tibia

S'engager dans un effort intense pendant les sports peut entraîner différents types de blessures.

Le jogging et la course à pied peuvent créer des forces d'impact répétitives qui surchargent les muscles et les tendons. Les attelles de Shin produisent une sensibilité sévère et localisée dans les muscles, et parfois des douleurs osseuses généralement ressenties autour de l'os du tibia.

La douleur du tibia ne s'explique pas par une cause évidente comme une fracture.

Fractures et fractures de stress

La forte pression, par exemple, d'une chute, peut entraîner des fractures. Certaines fractures sont faciles et immédiatement visibles, avec de graves ecchymoses, des gonflements et des déformations. Ceux-ci reçoivent normalement des soins médicaux d'urgence.

Les fractures par stress sont de petites fractures pouvant résulter de stress répétitif pendant les sports, souvent lorsque l'intensité de l'activité augmente trop rapidement.

Il n'y a pas de blessure unique, et les fractures sont petites. La douleur peut commencer à un stade précoce au cours de chaque séance d'exercices et éventuellement devenir présent tout le temps.

Tendinite de Popliteus

Cela produit des douleurs au genou pendant la descente. Il est causé par une inflammation du tendon du popliteus, ce qui est important pour la stabilité du genou.

Souche de contrainte

Un traumatisme aigu peut entraîner des entorses et des souches. Une entorse se réfère à un étirement ou à la déchirure. Une souche est une blessure aux muscles ou aux tendons.

Souvent associée à la course à pied, une contrainte ischio-jambe peut entraîner une douleur aiguëà l'arrière du muscle de la cuisse, généralement en raison d'une déchirure partielle.

Les entorses et les souches se développent habituellement en raison d'une formation inadéquate en flexibilité, d'un sursaut ou d'une échauffement avant une activité. Poursuivre l'exercice en cas de blessure augmente le risque.

Syndrome du compartiment

Lorsqu'une blessure à la jambe entraîne un gonflement, des niveaux dangereux de pression dans les muscles peuvent entraîner un syndrome de compartiment aigu ou chronique.

Cela pourrait être dû à une fracture ou à des ecchymoses sévères.

L'enflure provoque une pression jusqu'à ce que l'approvisionnement en sang des tissus musculaires soit coupé, ce qui épuise les muscles de l'oxygène et de la nourriture. La douleur peut être inattendue sévère, compte tenu de la blessure.

Dans les cas graves, la douleur précoce peut être suivie d'un engourdissement et d'une paralysie. Des dommages musculaires permanents peuvent en résulter.

Douleur nerveuse sciatique

La sciatique se produit lorsque la pression est exercée sur un nerf, souvent dans la colonne vertébrale, entraînant des douleurs qui descendent de la jambe au pied.

Cela peut arriver lorsqu'un nerf est "pincé" dans un spasme musculaire ou par une hernie discale.

Les effets à long terme incluent une contrainte sur d'autres parties du corps à mesure que la marche change pour compenser la douleur.

Cancer des ovaires

Le cancer de l'ovaire peut entraîner une douleur et un gonflement des jambes.

Traitement à la maison

De nombreux cas de douleurs aux jambes peuvent être résolus à la maison, sans intervention médicale.

Auto-assistance pour les crampes musculaires

Les crampes ou les chevaux Charley peuvent être atténués en étirant et en massant la jambe.

Si des causes graves de crampes ont été exclues, les mesures d'auto-assistance peuvent être appropriées.

Les analgésiques n'amélioreront pas les crampes aux jambes, car ils commencent brusquement, mais l'étirement et le massage du muscle peuvent aider.

Pour soulager la douleur lorsque des crampes se produisent:

  • Tenez l'orteil et tirez-le vers le corps tout en lissant la jambe.
  • Promenez-vous sur les talons jusqu'à ce que la calcaire diminue.

Pour éviter les crampes:

  • Toujours étirer et réchauffer avant et après l'exercice.
  • Évitez la déshydratation en buvant 8 à 12 verres d'eau par jour.
  • Étirez régulièrement et masser les jambes.

Traitement des blessures sportives

Les blessures sportives mineures, telles que les entorses et les souches des jambes, peuvent être traitées avec RICE:

  • Du repos : Pour prévenir d'autres blessures et permet un temps de guérison pour réduire le gonflement.
  • La glace : Réduire l'enflure, l'inflammation et la douleur. Appliqué jusqu'à 20 minutes enroulé dans un chiffon, pas directement sur la peau.
  • Compression : Utilisez un bandage élastique, fermement mais pas bien enveloppé, pour réduire le gonflement et la douleur.
  • Élévation : Soulève la jambe au-dessus du niveau du cœur afin que la gravité aide à drainer, pour réduire l'enflure et la douleur.

Les médicaments tels que l'acétaminophène ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent aider à soulager certaines douleurs, mais si la douleur persiste pendant plus de 72 heures, des conseils médicaux spécialisés devraient être recherchés.

Un retour à l'activité devrait être gradué dans son intensité, pour renforcer la flexibilité, la force et l'endurance en toute sécurité.

Problèmes de circulation

Une attention médicale est nécessaire pour la claudication et d'autres symptômes d'une maladie vasculaire, en raison du risque de crise cardiaque ou d'AVC.

Pour réduire les facteurs de risque cardiovasculaire, on conseille aux personnes:

  • Éviter ou arrêter de fumer
  • Faire un exercice modéré, comme l'a recommandé un médecin
  • Gérer les niveaux de glycémie, le cholestérol et les lipides
  • Contrôler la tension artérielle
  • Adhérer à une thérapie antiplaquettaire pour réduire les caillots de sang, le cas échéant
  • L'exercice et un régime alimentaire sain sont bénéfiques. Ceux qui ont un plan de traitement pour une maladie cardiovasculaire ou autre doivent le suivre avec attention.

La douleur des jambes a de nombreuses causes différentes, et les symptômes se chevauchent souvent. Si elles persistent, s'aggravent ou rendent la vie difficile, l'individu devrait consulter un médecin.

Une stratégie de diagnostic différentiel peut aider à exclure des causes inappropriées, réduire les possibilités et fournir une intervention rapide.

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