Combien les enfants dorment-ils? est-ce déjà assez?


Combien les enfants dorment-ils? est-ce déjà assez?

Dans une étude récente publiée en ligne en Pédiatrie , Les chercheurs australiens affirment que bien que beaucoup de gens croient que les enfants d'aujourd'hui ne reçoivent pas suffisamment de sommeil, ce n'est pas un nouveau développement. Pendant des décennies, les bébés sur les bébés n'ont pas reçu la quantité recommandée d'œil fermé, ou bien certains pensent.

Entre 1897 et 2009, bien que le taux de changement diffère selon l'âge, le sommeil recommandé a diminué constamment, et les changements étaient considérables pour différentes tranches d'âge (nourrissons, 4-8, 14-15 ans). La quantité de sommeil qu'ils ont effectivement diminué, d'environ 0,73 minute par an au fil du temps.

Lisa Anne Matricciani, Université de l'Australie du Sud, Adélaïde et son état d'équipe:

«Les recommandations sur le sommeil pour les enfants de tous âges ont toujours dépassé ce qui était connu du temps réel de sommeil».

Les auteurs se disent également que la préoccupation concernant les enfants ne dort pas a commencé en raison des «nouvelles façons» du monde et de la façon dont ils attribuent le manque de sommeil chez les enfants. Par exemple, de nouvelles avancées en radio, internet et lecture. Cependant, Matricciani et son équipe ont noté que les personnes déclarant ces hypothèses n'étaient pas très informées en termes de preuves réelles sur la question.

En raison du manque de preuves, il n'a jamais été clair exactement combien d'heures les enfants d'âges différents devraient dormir. On pense également que, malgré l'idée que l'insuffisance des heures de sommeil entraîne un éventail de problèmes, il n'y a pas assez de preuves pour faire une déclaration audacieuse malgré les nombreuses allégations.

Au total, Matricciani et ses collègues ont produit 218 enquêtes effectuées par les parents, concernant les habitudes de sommeil de leur enfant, et 28 études proposant des moyens suggérés d'aider les enfants de tous âges différents à mieux dormir. Les données montrent qu'au cours du 20e siècle, les enfants ont diminué d'environ 70 minutes de sommeil par an.

Les auteurs ajoutent:

"Une limitation de l'étude a été que, dans cette revue, la durée du sommeil était basée sur des rapports plutôt que sur des mesures objectives telles que l'actigraphie et la polysomnographie. Mais ces approches n'ont été développées que récemment, coûtent cher et prend beaucoup de temps, et ont généralement été Appliqué uniquement au niveau individuel."

L'expert en sommeil de l'enfance, le Dr David Gozal commente:

"Nous devons faire preuve de diligence raisonnable et faire l'effort de mesurer le sommeil dans un grand groupe de la population pour découvrir ce qui est normal. Cela n'a jamais été fait".

Pour atteindre leurs conclusions, les chercheurs ont analysé 32 ensembles de recommandations de sommeil, publiés entre 1897 et 2009. Ces données ont ensuite été comparées aux tests et aux comptes sur le nombre exact d'heures pendant lesquelles les enfants dormaient. La conclusion générale des auteurs suggère que les «normes» du sommeil ont diminué de 0,71 minutes chaque année.

Le Dr Tim Olds, professeur de sciences de la santé à l'Université de l'Australie du Sud à Adélaïde dit:

"Ne jamais faire confiance aux experts du sommeil. Un enfant peut fonctionner mieux pendant sept heures, un autre sur 11 heures".

Olds explique que dormir est semblable à manger de la façon dont les gens peuvent dormir même s'ils ne sont pas fatigués et qu'ils mangent quand ils n'ont pas faim. Il dit aussi qu'une «norme» réelle pour dormir les enfants n'existe pas, car tous les enfants sont différents. Cependant, il est important que les enfants obtiennent la somme du sommeil parfait pour leurs besoins individuels.

Le manque de sommeil est connu pour mener à de nombreuses maladies, telles que l'obésité, la dépression, le diabète et les maladies cardiovasculaires. En 2009, le temps de sommeil recommandé pour les enfants était de 15 minutes de moins qu'en 1897.

Les auteurs recommandent de consulter un médecin si vous êtes un parent préoccupé de la routine de sommeil de votre enfant.

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Section Des Questions Sur La Médecine: Psychiatrie