L'exercice maintient votre cerveau de la détérioration


L'exercice maintient votre cerveau de la détérioration

Selon la recherche publiée avant l'impression dans le British Journal of Sports Medicine , Le déclin du pouvoir cérébral peut être évité et peut-être même inversé en s'engageant dans des exercices aérobies réguliers. Les premiers chercheurs en neurologie cognitive Art Kramer (US Beckman Institute at the University of Illinois) et Kirk Erickson (University of Pittsburgh) offrent une évaluation critique du grand nombre d'études montrant comment l'exercice aérobie et l'activité physique peuvent être bénéfiques pour le vieillissement du cerveau.

Le déclin cognitif avec le vieillissement a été lié à la détérioration de la matière blanche et grise dans certaines parties du cerveau. Les effets les plus importants du déclin cognitif sont généralement observés dans des activités telles que la coordination des tâches, la planification, la maintenance des objectifs, la mémoire de travail et la possibilité de changer de tâche - un groupe d'activités appelé «contrôle exécutif».

Le professeur Kramer note, cependant, que le traitement de l'exercice a la capacité d'influencer positivement ces types d'activités et de processus. La recherche a montré que la vitesse et la netteté de la pensée, ou les performances cognitives, peuvent être augmentées en s'engageant dans un exercice régulier modéré qui rend une personne sans respiration. De plus, ce type d'exercice peut augmenter le volume de tissu cérébral et améliorer la façon dont le cerveau fonctionne.

Les chercheurs soulignent que l'impact de l'exercice ne se limite pas à ceux qui n'ont pas de maladies cérébrales progressives. L'exercice a également permis d'améliorer la fonction cérébrale des malades atteints de la maladie d'Alzheimer.

Certaines études ont montré que six mois d'exercice aérobie ont inversé le déclin du cerveau lié à l'âge et qui ont contribué à la plasticité du cerveau des personnes âgées (capacité de croissance et de développement). D'autres recherches ont révélé qu'il y a moins de preuves de la détérioration de la matière grise chez les adultes physiquement installés par rapport à leurs contemporains moins physiquement aptes.

Les femmes ont également été étudiées pour mieux comprendre l'association entre une quantité inférieure de l'hormone hormone féminine pendant la ménopause et une mémoire plus pauvre et une diminution du pouvoir du cerveau. Kramer se réfère à une étude particulière qui a révélé que la thérapie de remplacement hormonal n'était pas corrélée avec le mécanisme qui laisse les femmes physiquement plus aptes avec plus de matière grise et une meilleure performance sur les mesures de contrôle exécutif que leurs homologues moins physiquement aptes.

"Nous pouvons affirmer en toute sécurité qu'un mode de vie actif avec une quantité modérée d'activité aérobie va probablement améliorer la fonction cognitive et du cerveau, et inverser la carie névralnique fréquemment observée chez les personnes âgées", concluent les chercheurs.

Effets exercés sur la plasticité cognitive et neuronale chez les personnes âgées

Kirk Erickson et Arthur F Kramer

British Journal of Sports Medicine .

Doi 10.1136 / bjsm.2008.052498

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Du cerveau aux intestins et vice versa- 1 / le nerf vague - (Médical Et Professionnel Video 2020).

Section Des Questions Sur La Médecine: Pratique médicale