L'arthrite et les maladies rhumatismales améliorées par activité physique


L'arthrite et les maladies rhumatismales améliorées par activité physique

Dans la Journée mondiale de l'arthrite de cette année, sous le thème «Déplacer pour améliorer», organisé le 12 octobre, l'American College of Rheumatology associe des organisations mondiales à la mise en œuvre d'activités physiques de lutte contre l'arthrite et les maladies rhumatismales, y compris l'arthrose, la goutte, la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrite psoriasique Et le lupus.

Aux États-Unis, environ 50 millions d'individus, dont près de 300 000 enfants souffrent d'arthrite et de maladies rhumatismales. L'inactivité chez les personnes touchées par ces maladies pourrait conduire à l'apparition de divers risques pour la santé, tels que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Cela aggrave également les muscles faibles, les articulations raides, la diminution de la tolérance à la douleur et l'équilibre médiocre commun à de nombreuses formes d'arthrite.

Par rapport aux personnes inactives, les personnes physiquement actives sont physiquement plus saines, plus heureuses et vivent plus longtemps, connaissent une amélioration de la douleur, du sommeil, de l'énergie et du fonctionnement au jour le jour. Cela vaut en particulier pour ceux qui sont affectés par l'arthrite, et même si ces faits sont étayés par des preuves, la raison la plus fréquente pour l'inactivité de l'arthrite est de limiter leur activité physique et leurs activités récréatives.

David Borenstein, MD, président de l'ACR et rhumatologue praticien dit:

«Beaucoup de personnes atteintes d'arthrite et de maladies rhumatismales souffrent de douleurs articulaires et de raideur, ce qui peut provoquer une personne à éviter d'exercer la peur d'augmenter la douleur ou de causer des blessures. Cependant, l'exercice, lorsqu'il est correctement planifié et exécuté en toute sécurité, peut faire juste contraire."

L'ACR offre des conseils pour créer un plan d'exercice sûr, personnalisé et réaliste:

  • Consultez votre rhumatologue
  • Fixez-vous des objectifs réalistes à court et à long terme avec des récompenses après chaque réussite
  • Prévoyez d'identifier les problèmes ou les obstacles pour votre programme d'exercices et comment vous pouvez les surmonter.
  • Créez une gamme d'options d'exercice et de lieux pour la variété
  • Choisissez des activités pratiques, peu coûteuses et amusantes
  • Faites de l'exercice avec des amis ou des membres de votre famille
  • Enregistrez vos progrès d'exercice sur un calendrier
M. Borenstein explique:

"Bien qu'il n'y ait aucun remède contre l'arthrite, un mode de vie sain qui inclut un exercice régulier peut améliorer la qualité de vie et l'exercice peut être très motivant et l'un des moyens les plus faciles de lutter contre les douleurs causées par l'arthrite et les maladies rhumatismales".

L'ACR a rejoint la campagne Ad Council de la Fondation de l'arthrite «Fight Arthritis Pain», qui aide les personnes atteintes ou qui risquent de développer une arthrose de 55 ans et plus pour découvrir le mouvement comme arme pour lutter contre l'arthrite. La campagne vise à sensibiliser les gens pour savoir qu'OA peut prévenir et réduire la douleur en suivant quelques étapes simples.

Pour plus d'informations sur la Journée mondiale de l'arthrite, visitez //www.worldarthritisday.org.

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