Prier pour la gestion de la colère


Prier pour la gestion de la colère

Dire une prière peut aider beaucoup de gens à se sentir moins en colère et se comportent moins agressivement après que quelqu'un les a laissés fumer, suggèrent de nouvelles recherches.

Une série d'études a montré que les personnes qui ont été provoquées par des commentaires insultants d'un étranger ont montré moins de colère et d'agression peu après si elles priaient pour une autre personne en attendant.

Les avantages de la prière identifiés dans cette étude ne dépendent pas de l'intervention divine: ils se produisent probablement parce que l'acte de prier a changé la façon dont les gens pensent à une situation négative, a déclaré Brad Bushman, co-auteur de l'étude et professeur de communication et de psychologie À l'Ohio State University.

"Les gens se tournent souvent vers la prière quand ils ressentent des émotions négatives, y compris la colère", a-t-il déclaré.

"Nous avons constaté que la prière peut vraiment aider les gens à faire face à leur colère, probablement en les aidant à changer leur façon de voir les événements qui les irritéaient et les aidant à le prendre moins personnellement".

Le pouvoir de la prière ne reposait pas non plus sur des personnes particulièrement religieuses ou fréquentant l'église régulièrement, souligne Bushman. Les résultats montrent que la prière a permis de calmer les gens indépendamment de leur appartenance religieuse, ou à quelle fréquence ils ont fréquenté les services religieux ou prié dans la vie quotidienne.

Bushman a noté que les études n'ont pas examiné si la prière avait un effet sur les personnes qui ont été priées. La recherche s'est concentrée entièrement sur ceux qui font la prière.

Bushman a déclaré que ce sont les premières études expérimentales à examiner les effets de la prière sur la colère et l'agression. Il a mené la recherche avec Ryan Bremner de l'Université du Michigan et Sander Koole de l'Université VU à Amsterdam, aux Pays-Bas. Il apparaît en ligne dans le journal Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale Et sera publié dans une future édition imprimée.

Le projet comportait trois études distinctes.

Dans la première étude, 53 étudiants américains ont été informés qu'ils participeraient à une série d'expériences. D'abord, ils ont rempli un questionnaire qui mesurait leurs niveaux de colère, de fatigue, de dépression, de vigueur et de tension.

Ils ont ensuite écrit un essai sur un événement qui les a fait se sentir très en colère. Ensuite, on leur a dit que l'essai serait remis à un partenaire auquel ils ne se rencontreraient jamais, pour évaluation.

Mais, en réalité, il n'y avait pas de partenaire et tous les participants ont reçu la même évaluation négative, induite par la colère, qui comprenait la déclaration: «C'est l'un des pires essais que j'ai jamais lus!

Après avoir mis en colère les participants, les chercheurs ont fait participer les élèves à une autre «étude» dans laquelle ils ont lu une histoire de journal sur un étudiant nommé Maureen avec une forme rare de cancer. Les participants ont été invités à imaginer comment Maureen se sentait à propos de ce qui s'est passé et de la façon dont cela a affecté sa vie.

Ensuite, les participants ont été assignés au hasard pour prier Maureen pendant cinq minutes ou pour simplement penser à elle.

Par la suite, les chercheurs ont de nouveau mesuré les niveaux de colère, de fatigue, de dépression, de vigueur et de tension des étudiants. Comme prévu, les niveaux de colère autodéclarés étaient plus élevés chez les participants après qu'ils ont été provoqués. Mais ceux qui ont prié pour Maureen ont déclaré être beaucoup moins en colère que ceux qui pensaient simplement à elle.

La prière n'a eu aucun effet sur les autres émotions mesurées dans l'étude.

Bushman a déclaré que dans cette étude, et dans la seconde, il n'y avait aucune exigence préalable pour que les participants soient chrétiens ou même religieux. Cependant, presque tous les participants ont déclaré qu'ils étaient chrétiens. Un seul participant a refusé de prier et il n'a pas été inclus dans l'étude.

Les chercheurs n'ont pas demandé aux participants le contenu de leurs prières ou de leurs pensées parce qu'ils ne voulaient pas qu'ils se méfient de l'étude, qui aurait pu contaminer les résultats, a déclaré Bushman.

Mais les chercheurs ont mené plusieurs études pilotes similaires dans lesquelles ils ont demandé aux participants de savoir ce qu'ils ont prié ou pensé. Dans ces études pilotes, les participants qui ont prié ont tendance à plaider pour le bien-être de la cible. Ceux qui ont été invités à réfléchir à la cible des prières ont tendance à exprimer des pensées empathiques, en disant qu'ils se sentaient tristes sur la situation et ressentaient de la compassion pour ceux qui souffraient.

La deuxième étude avait une configuration similaire à la première. Tous les élèves ont écrit un essai, mais ils ont écrit à peu près sur un sujet qui les a énervés et ont ensuite reçu des commentaires négatifs induits par la colère, prétendument de leur partenaire. L'autre moitié a écrit sur un sujet neutre et a reçu des commentaires positifs, qu'ils pensaient être de leur partenaire.

Les participants ont ensuite été invités à prier ou à réfléchir à leur partenaire pendant cinq minutes. (On leur a dit que c'était une étude sur la façon dont les gens forment des impressions sur les autres, et que prier ou penser à leur partenaire les aiderait à organiser les informations qu'ils avaient déjà reçues au sujet de leur partenaire afin de donner une impression plus valable.)

Enfin, les participants ont terminé une tâche de temps de réaction dans lequel ils ont participé à leur «partenaire» invisible.

Par la suite, si les participants ont gagné, ils pourraient exploser leur partenaire avec du bruit à travers les écouteurs, en choisissant combien de temps et fort le souffle serait.

Les résultats ont montré que les étudiants qui ont été provoqués ont agi plus agressivement que ceux qui n'ont pas été provoqués - mais seulement s'ils avaient été invités à simplement penser à leur partenaire. Les étudiants qui ont prié leur partenaire n'ont pas agi plus agressivement que d'autres, même après avoir été provoqués.

La troisième étude a profité de recherches antérieures qui ont révélé que les personnes en colère ont tendance à attribuer des événements dans leur vie aux actions d'autres personnes, alors que ceux qui ne sont pas en colère attribuent plus souvent des événements à des situations hors de leur contrôle.

Cette étude a été faite dans une université néerlandaise, et tous les participants devaient être chrétiens parce que les Pays-Bas ont une grande proportion d'athées.

La moitié des participants étaient en colère (semblable aux méthodes dans les deux premières études), alors que l'autre moitié ne l'était pas.

Ils ont ensuite passé cinq minutes à prier ou à réfléchir à une personne qu'ils connaissaient personnellement qui pourrait utiliser une aide supplémentaire ou un soutien.

Enfin, on leur a demandé de juger de la probabilité de chacun des 10 événements de la vie. La moitié des événements ont été décrits comme causés par une personne (Vous manquez un vol important en raison d'un conducteur de taxi négligent). On s'attend à ce que les personnes en colère pensent que ces types d'événements seraient plus susceptibles.

Les autres événements ont été décrits comme le résultat de facteurs situationnels (vous manquez un vol important en raison d'un pneu crevé).

Les résultats ont montré que ceux qui pensaient simplement à une autre personne étaient plus susceptibles de tenir les évaluations liées à la colère des situations si elles étaient provoquées par rapport à celles qui n'étaient pas provoquées.

Mais ceux qui ont prié n'étaient plus susceptibles de tenir les points de vue liés à la colère, qu'ils soient provoqués ou non.

"La prière a défait les effets de la provocation sur la façon dont les gens considéraient la probabilité de ces situations", a déclaré Koole.

Alors que les trois études abordaient la question de différentes façons, elles ont tous souligné les avantages personnels de la prière, a déclaré Bushman.

"Les effets que nous avons trouvés dans ces expériences étaient assez importants, ce qui suggère que la prière peut vraiment être un moyen efficace de calmer la colère et l'agression", a-t-il déclaré.

Ces résultats ne s'appliqueraient qu'aux prières bienveillantes typiques préconisées par la plupart des religions, a déclaré Bushman. Des prières voraces ou haïsses, plutôt que de changer la façon dont les gens voient une situation négative, peuvent effectivement alimenter la colère et l'agression.

"Quand les gens affrontent leur propre colère, ils voudront peut-être considérer l'ancien conseil de prier pour les ennemis", a déclaré M. Bremner.

"Il peut ne pas profiter à leurs ennemis, mais cela peut les aider à faire face aux émotions négatives".

Source: Ohio State University

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