La charité encourage la marche rapide, soit plus active pour prévenir le cancer du sein et de l'intestin, au royaume-uni


La charité encourage la marche rapide, soit plus active pour prévenir le cancer du sein et de l'intestin, au royaume-uni

Un organisme de bienfaisance de recherche sur le cancer estime que 10 000 cas de cancer du sein et de l'intestin pourraient être évités chaque année au Royaume-Uni si les personnes se livraient à plus de «marche rapide» ou étaient généralement plus actives physiquement chaque jour.

Le Fonds mondial de recherche sur le cancer (WCRF) a annoncé l'annonce pour coïncider avec le lancement de sa campagne Walking Together pour sensibiliser à la façon dont l'activité physique modérée, y compris la marche, peut aider à prévenir le cancer.

Ils estiment que 4.600 cas de cancer de l'intestin et environ 5 500 de cancer du sein pourraient être évités au Royaume-Uni chaque année si les gens étaient plus actifs afin que leur cœur batte un peu plus rapidement: cela peut être réalisé en faisant de la marche rapide et en incorporant plus de marche Une partie de la vie quotidienne, comme marcher dans les magasins au lieu de prendre toujours la voiture ou aller en bus, ont-ils dit.

Un autre avantage est que les personnes qui sont plus actives sur une base régulière sont moins susceptibles d'être en surpoids, ce qui est également un facteur de risque de cancer.

WCRF dit que les gens devraient être physiquement actifs, c'est-à-dire quelque chose de physique qui soulève un peu le rythme cardiaque, pendant au moins une demi-heure par jour.

Vous ne devez pas mettre de côté une demi-heure par jour et le faire tout à la fois: deux promenades de 15 minutes en direct sont aussi bonnes et des activités plus courtes, de sorte que le temps total de chaque journée augmente jusqu'à environ une demi-heure de levée rythme cardiaque.

Le Dr Rachel Thompson, directeur adjoint de la Science pour le WCRF, a déclaré à la presse qu'il y avait de plus en plus de preuves que l'exercice empêche le cancer.

"Même les augmentations relativement modestes des niveaux d'activité pourraient empêcher des milliers de cas de cancer au Royaume-Uni chaque année", at-elle ajouté, expliquant que cela ne signifie pas que vous devez aller à la salle de gym et faire un entraînement tous les jours.

"Vous pouvez réduire votre risque de cancer simplement en faisant de petits changements et cela est souligné par le fait que tant de cas de cancer pourraient être empêchés par quelque chose d'aussi simple que la marche rapide", a-t-elle déclaré.

Elle a exhorté les gens à marcher comme passe-temps, à utiliser moins la voiture ou le bus et marcher plus: il «peut faire une différence réelle pour leur santé».

Elle a déclaré que la WCRF a lancé sa campagne pour faire marcher plus de personnes et pratiquer une activité physique plus régulière, car si les preuves que l'exercice empêche le cancer se renforcent, la conscience des gens est encore trop faible: un tiers seulement des gens le sait.

Paul Fretwell, chef de la collecte de fonds pour WCRF a déclaré qu'ils essayaient de faire passer le message que peu importe où vous habitez au Royaume-Uni, vous êtes rarement loin d'un endroit agréable à marcher.

La campagne Walking Together demande aux gens de soutenir le travail du WCRF en collectant de l'argent grâce à des promenades organisées avec des amis et à la famille et pour développer l'habitude de marcher comme une activité agréable et régulière afin de réduire leur propre risque de cancer.

"Nous espérons que Walking Together encourage les gens à prendre l'habitude de marcher à la fois, à la fois comme passe-temps mais aussi dans leur vie quotidienne", a déclaré Fretwell.

Les estimations du WCRF sont publiées dans un document en ligne intitulé Prévention du cancer par l'alimentation, la nutrition et l'activité physique, qui fait partie du rapport sur la politique et l'action pour la prévention du cancer de la WCRF.

Vous pouvez également télécharger des packs d'information, des formulaires de parrainage, des invitations et ainsi de suite pour vous aider à organiser une promenade dans votre région à partir de la page Web Walking Together.

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Sources: Archives WCRF, Medical-Diag.com.

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