Un exercice vigoureux peut aider les aînés à éviter les handicaps


Un exercice vigoureux peut aider les aînés à éviter les handicaps

Les aînés en santé qui sont physiquement actifs et s'entendent pendant plus de 60 minutes par semaine peuvent atténuer leurs chances d'invalidité à mesure qu'ils vieillissent, trouve une nouvelle étude à long terme.

«Cette étude contribue à l'ensemble des preuves scientifiques qui appuient l'importance de continuer à être physiquement actif au cours de sa vie», a déclaré l'auteur principal Bonnie Bruce, de la division de l'immunologie et de la rhumatologie au Département de médecine de l'Université de Stanford.

L'étude apparaît dans le numéro de juillet de la American Journal of Public Health .

Les chercheurs ont examiné 805 adultes âgés de 50 à 72 ans à l'inscription et suivis pendant 13 ans, de 1989 à 2002. Chaque année, les participants ont répondu aux questions d'enquête sur leur santé et leur vitalité générales et se sont classés sur leur capacité (ou leur incapacité) Pour faire des tâches telles que s'habiller, manger et atteindre. Les réponses sont tombées sur une échelle de 0 (aucune difficulté) à 3 (incapable de faire).

Les participants ont également signalé leur niveau d'activité et ont été considérés comme «actifs» s'ils exerçaient vigoureusement par exemple, en courant, en marche rapide, en nageant, en vélo et en randonnée plus de 60 minutes par semaine, ou «inactifs» si 60 minutes ou moins par semaine.

Les chercheurs les ont ensuite regroupés comme actifs normaux en poids, inactifs, en surpoids actifs ou en surpoids inactifs, l'IMC déterminant leur groupe de poids.

Les personnes âgées physiquement actives de poids normal ont déclaré une moyenne de 303 minutes d'exercice par semaine, comparativement à une moyenne de 16 minutes pour les aînés inactifs de poids normal. D'autre part, les personnes âgées en surpoids qui étaient physiquement actives ont déclaré une moyenne de 251 minutes par semaine, contre 12 minutes pour les aînés inactifs en surpoids.

Après 13 ans, les personnes âgées actives en surpoids (score d'incapacité moyen de 0,14) avaient beaucoup moins d'incapacité que le surpoids inactif (score d'invalidité moyen de 0,19) et les personnes âgées inactives de poids normal (score d'incapacité moyen de 0,22).

Les chercheurs ont conclu qu'être physiquement actif, quel que soit le poids corporel, a contribué à atténuer l'incapacité. Bruce a déclaré que les efforts de santé publique qui favorisent les modes de vie physiquement actifs chez les aînés peuvent être plus réalistes que ceux qui mettent l'accent sur le poids corporel pour rester en bonne santé.

Brian Martinson, Ph.D., chercheur principal à la Fondation de recherche HealthPartners à Minneapolis, a convenu que «il vaut mieux être actif que inactif», mais a déclaré qu'il est souvent difficile pour les médecins sans formation spécifique de motiver les patients à penser à la santé à long terme Avantages de l'exercice et de l'activité.

"Les médecins devraient se concentrer sur les avantages pour la santé de l'activité physique car ils ont le plus d'influence sur le comportement de leurs patients", a-t-il déclaré. "Cependant, je ne suis pas sûr de la façon dont les avantages pour la santé sont pour les gens., Faites de l'exercice parce qu'ils veulent se marcher dans une robe ou un costume ou veulent avoir l'air bien pour une réunion d'école secondaire. L'objectif de diminuer le handicap à long terme peut ne pas être suffisant.

L'American Journal of Public Health Est le journal mensuel de l'American Public Health Association. Visitez //www.apha.org pour plus d'informations.

Bruce B, Fries J, Hubert H. Atténuation du développement de l'incapacité chez les personnes âgées en surpoids en bonne santé et en poids normal grâce à une activité vigoureuse régulière: une étude de 13 ans. Am J Public Health 98 (7), 2008.

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