Aromathérapie: ce que vous devez savoir


Aromathérapie: ce que vous devez savoir

L'aromathérapie, ou la thérapie d'huile essentielle, se réfère à une gamme de thérapies traditionnelles, alternatives ou complémentaires qui utilisent des huiles essentielles et d'autres composés végétaux aromatiques.

Les huiles essentielles ont été utilisées pendant près de 6 000 ans, dans le but d'améliorer la santé ou l'humeur d'une personne.

L'Association nationale pour l'aromathérapie holistique (NAHA) définit l'aromathérapie comme «l'application thérapeutique ou l'utilisation médicale de substances aromatiques (huiles essentielles) pour la guérison holistique».

En 1997, l'Organisation internationale de normalisation (ISO) définit une huile essentielle comme «produit obtenu à partir de matières premières végétales, soit par distillation à l'eau ou à vapeur, soit par l'épicarp d'agrumes par un procédé mécanique ou par distillation à sec».

On a constaté qu'une gamme d'huiles essentielles possédait divers degrés d'activité antimicrobienne et on croit avoir des propriétés antivirales, nématicides, antifongiques, insecticides et antioxydantes. Les applications d'aromathérapie comprennent le massage, les applications topiques et l'inhalation.

Cependant, les utilisateurs doivent être conscients que les produits «naturels» sont également des produits chimiques, et ils peuvent être dangereux lorsqu'ils sont utilisés de manière incorrecte. Il est important de suivre les conseils d'un professionnel qualifié lors de l'utilisation d'huiles essentielles.

Utilisation de l'aromathérapie

Une gamme d'huiles essentielles peut aider à stimuler la santé et le bien-être.

L'aromathérapie est habituellement utilisée par inhalation ou comme application topique.

Inhalation : Les huiles s'évaporent dans l'air à l'aide d'un conteneur diffuseur, d'une pulvérisation ou de gouttelettes d'huile, ou sont insufflées, par exemple, dans un bain de vapeur.

En plus de fournir une odeur agréable, les huiles d'aromathérapie peuvent offrir une désinfection respiratoire, des avantages décongestionnants et psychologiques.

L'inhalation d'huiles essentielles stimule le système olfactif, la partie du cerveau reliée à l'odeur, y compris le nez et le cerveau.

Les molécules qui entrent dans le nez ou la bouche passent aux poumons, et de là, à d'autres parties du corps.

À mesure que les molécules atteignent le cerveau, elles affectent le système limbique, qui est lié aux émotions, à la fréquence cardiaque, à la pression sanguine, à la respiration, à la mémoire, au stress et à l'équilibre hormonal. De cette façon, les huiles essentielles peuvent avoir un effet subtil, mais holistique sur le corps.

Applications topiques : Les huiles de massage et les produits de soins du bain et de la peau sont absorbés par la peau. Le massage de la zone où l'huile doit être appliquée peut stimuler la circulation et augmenter l'absorption. Certains affirment que les zones qui sont plus riches en glandes sudoripares et follicules capillaires, comme la tête ou les paumes de la main, peuvent absorber les huiles de manière plus efficace.

Les huiles essentielles ne sont jamais appliquées directement sur la peau. Ils doivent toujours être dilués avec une huile de support. Habituellement, quelques gouttes d'huile essentielle à une once d'huile de support est la concentration. Les huiles de transport les plus courantes sont l'huile d'amande douce ou l'huile d'olive.

Faites toujours un test d'allergie avant d'essayer une nouvelle huile essentielle.

Pour faire un test d'allergie:

  • Diluer l'huile essentielle dans une huile de support au double de la concentration que vous envisagez d'utiliser
  • Frotter le mélange dans une zone de la taille d'un quart à l'intérieur de l'avant-bras

S'il n'y a pas de réponse allergique dans les 24 à 48 heures, il devrait être sûr d'utiliser.

Certaines personnes déclarent développer des allergies aux huiles essentielles après leur utilisation plusieurs fois auparavant. Si une nouvelle réponse allergique apparaît, l'individu devrait cesser de l'utiliser immédiatement et éviter son odeur.

Pour obtenir une dilution de 0,5 à 1 pour cent, utilisez 3 à 6 gouttes d'huile essentielle par once de support. Pour une dilution de 5 pour cent, ajouter 30 gouttes à une once de support.

Une concentration maximale de 5 pour cent est généralement considérée comme sûre pour les adultes.

Ingestion ou ingestion d'huiles essentielles n'est pas recommandée. Pris par la bouche, les huiles peuvent endommager le foie ou les reins.

Ils peuvent également conduire à des interactions avec d'autres drogues, et ils peuvent subir des changements inattendus dans l'intestin.

À quoi sert l'aromathérapie?

L'aromathérapie est une thérapie complémentaire. Il ne fournit pas un remède contre les maladies, les éruptions cutanées ou les maladies, mais il peut soutenir le traitement conventionnel de diverses conditions.

Un bain de vapeur d'eucalyptus peut soulager les symptômes d'un rhume ou d'une grippe.

Il a été montré pour réduire:

  • La nausée
  • Douleurs de la douleur et du corps
  • Anxiété, agitation, stress et dépression
  • Fatigue et insomnie
  • Douleurs musculaires
  • Des maux de tête
  • Problèmes de circulation
  • Problèmes menstruels
  • Problèmes de la ménopause
  • Alopécie, ou perte de cheveux

Certains types de psoriasis peuvent trouver un soulagement avec l'aromathérapie, mais un professionnel de la santé devrait conseiller sur l'utilisation et l'application.

Les problèmes digestifs peuvent bénéficier de l'huile de menthe poivrée, mais ils ne doivent pas être ingérés.

Les maux de dents et les plaies de la bouche peuvent être soulagés par l'huile de girofle, mais cela ne doit être appliqué que par voie topique et ne pas être avalé.

Les partisans affirment que ceux-ci et un large éventail d'autres plaintes répondent bien à l'aromathérapie, mais toutes les utilisations ne sont pas étayées par des preuves scientifiques.

Que font les différentes huiles essentielles?

Les différentes huiles ont des utilisations et des effets différents.

  • Basilic L'huile essentielle est utilisée pour affiner la concentration et atténuer certains symptômes de la dépression. Il peut soulager les maux de tête et les migraines. Il devrait être évité pendant la grossesse.
  • Bergamote On dit que l'huile essentielle est utile pour les voies urinaires et les voies digestives. Lorsqu'il est combiné avec de l'huile d'eucalyptus, il peut aider à soulager les problèmes de peau, y compris ceux causés par le stress et la varicelle.
  • L'huile essentielle de romarin peut bénéficier aux systèmes nerveux et circulatoire.

  • Poivre noir L'huile essentielle est couramment utilisée pour stimuler la circulation, les douleurs musculaires et les douleurs. Combinée à l'huile essentielle de gingembre, elle sert à réduire la douleur arthritique et à améliorer la flexibilité.
  • Camomille L'huile essentielle peut traiter l'eczéma
  • Citronelle L'huile essentielle est un parent de citronnelle et agit comme un insectifuge
  • Clou de girofle L'huile essentielle est un analgésique topique, ou analgésique, qui est couramment utilisé pour le mal de dents. Il est également utilisé comme antiémétique antispasmodique, pour prévenir les vomissements et les nausées, et comme un carminatif, empêchant les gaz dans l'intestin. Il possède des propriétés antimicrobiennes, antioxydantes et antifongiques.
  • Eucalyptus L'huile essentielle peut aider à soulager les voies respiratoires pendant un rhume ou une grippe. Il est souvent combiné avec de la menthe poivrée. Beaucoup de personnes sont allergiques à l'eucalyptus, il faut donc prendre soin.
  • Géranium L'huile essentielle peut être utilisée pour des problèmes de peau, pour réduire le stress et comme un anti-moustique.
  • Jasmin L'huile essentielle a été décrite comme un aphrodisiaque. Bien que les preuves scientifiques manquent, la recherche a montré que l'odeur du jasmin augmente les ondes bêta, qui sont liées à la vigilance. En tant que stimulant, cela pourrait augmenter le débit sanguin du pénis.
  • Lavande L'huile essentielle est utilisée comme antiseptique pour des coupures et des brûlures mineures et pour améliorer la relaxation et le sommeil. Il est dit qu'il soulage les symptômes de la tête de tête et de la migraine.
  • citron L'huile essentielle semble améliorer l'humeur et aider à soulager les symptômes du stress et de la dépression.
  • Romarin L'huile essentielle peut favoriser la croissance des cheveux, stimuler la mémoire, prévenir les spasmes musculaires et soutenir les systèmes circulatoire et nerveux.
  • Bois de santal L'huile essentielle est considérée par certains comme ayant des qualités aphrodisiaques.
  • Théier L'huile essentielle aurait des qualités antimicrobiennes, antiseptiques et désinfectantes. Il est couramment utilisé dans les shampooings et les produits de soins de la peau, pour traiter l'acné, les brûlures et les piqûres. Il présente des rinçages à la bouche, mais il ne doit jamais être avalé, car il est toxique.
  • Thym L'huile essentielle contribue à réduire la fatigue, la nervosité et le stress.
  • Achillée L'huile essentielle est utilisée pour traiter les symptômes du froid et de la grippe, et pour aider à réduire l'inflammation des articulations.

L'huile pour un massage sera mélangée avec une "huile de support" qui dilue l'huile et procure une lubrification.

À quoi s'attendre lors d'une visite à un aromathérapeute

L'aromathérapeute doit prendre une histoire médicale approfondie, un style de vie, un régime alimentaire et des antécédents médicaux actuels.

L'aromathérapie implique une approche holistique, donc elle vise à traiter toute la personne. Les traitements seront adaptés aux besoins physiques et mentaux de l'individu. Sur la base de ces besoins, l'aromathérapie peut recommander une seule huile ou un mélange.

Selon les besoins et les préférences du patient, le praticien peut recommander une seule huile ou un mélange.

Selon le National Cancer Institute (NCI), les produits d'aromathérapie ne nécessitent pas l'approbation de la FDA tant qu'ils ne prétendent pas traiter une maladie spécifique.

Un aromathérapeute n'est pas le même qu'un massothérapeute, même si un massothérapeute peut utiliser des huiles d'aromathérapie.

Précautions et risques

Chaque huile essentielle possède son propre maquillage chimique et sa raison d'être, il est donc important de parler avec un aromathérapie, un infirmier, un médecin, un physiothérapeute, un thérapeute ou un pharmacien formés avant d'appliquer ou d'utiliser une huile à des fins de guérison.

Un professionnel formé peut recommander et enseigner comment utiliser chaque produit, en donnant les instructions appropriées sur l'application ou la dilution.

Les consommateurs devraient également savoir que la Food and Drug Administration des États-Unis ne surveille pas les produits d'aromathérapie, de sorte qu'il peut être difficile de savoir si un produit est pur ou s'il est contaminé ou synthétique.

Certains produits de beauté et domestiques, tels que les lotions, le maquillage et les bougies, contiennent des produits qui semblent être des huiles essentielles, mais ils sont vraiment des parfums synthétiques.

Comme les médicaments, les huiles essentielles doivent être traitées avec respect. Il est important de demander des conseils professionnels et de suivre attentivement les instructions.

Risques liés à l'utilisation d'huiles essentielles

Étant donné que les huiles essentielles provoquent des réactions dans le corps, toutes les huiles ne bénéficieront à tous. Les composés chimiques dans les huiles essentielles peuvent produire des effets néfastes lorsqu'ils sont combinés avec des médicaments. Ils peuvent réduire l'efficacité des médicaments conventionnels, ou ils peuvent exacerber les conditions de santé chez l'individu.

Une personne souffrant d'hypertension, par exemple, devrait éviter les stimulants, comme le romarin. Certains composés, tels que le fenouil, l'anis et la sage, agissent de manière similaire aux œstrogènes, de sorte qu'une personne atteinte d'une tumeur ou d'une tumeur ovarienne dépendante des œstrogènes devrait éviter ces maladies.

Les produits concentrés peuvent être toxiques avant dilution et doivent être manipulés avec précaution. Une concentration maximale de 5% est recommandée.

Certaines huiles produisent des toxines qui peuvent endommager le foie, les reins et le système nerveux, surtout si elles sont prises en interne. L'ingestion d'huiles essentielles peut être dangereuse et fatale dans certains cas.

Les personnes ayant l'une des conditions suivantes devraient être particulièrement prudentes lorsqu'elles utilisent de l'aromathérapie:

  • Une allergie, ou des allergies
  • Le rhume des foins, un type d'allergie
  • Asthme
  • Conditions cutanées telles que l'eczéma ou le psoriasis

Les personnes ayant les conditions suivantes doivent être extrêmement prudentes:

  • Épilepsie
  • Hypertension artérielle ou hypertension artérielle

Si l'huile doit être mélangée avec un transporteur, l'individu devrait informer l'aromathérapeute ou le massothérapeute de toute allergie aux noix, car les huiles de transport sont souvent obtenues à partir de noix et de graines.

L'aromathérapie peut avoir des effets secondaires, mais ceux-ci sont normalement doux et ne durent pas longtemps.

Ils comprennent:

  • La nausée
  • Des maux de tête
  • Quelques réactions allergiques

L'utilisation de l'aromathérapie par les femmes enceintes ou allaitantes n'a pas été prouvée en toute sécurité par la recherche, donc elle n'est pas recommandée.

Au cours du premier trimestre de grossesse, l'aromathérapie peut représenter un risque pour le fœtus en développement. Les femmes qui allaitent devraient éviter l'huile essentielle de menthe poivrée, car elle peut être exprimée dans le lait maternel.

Les huiles essentielles dérivées des agrumes peuvent rendre la peau plus sensible à la lumière ultraviolette, augmentant ainsi le risque de coups de soleil.

Certaines huiles peuvent affecter la fonction des médicaments conventionnels, de sorte que les personnes qui utilisent des médicaments de tout type devraient d'abord vérifier auprès d'un pharmacien ou d'un médecin qualifié.

Enfin, lors du stockage des huiles essentielles, il est important de savoir que la lumière, la chaleur et l'oxygène peuvent affecter l'intégrité de l'huile. Les produits devraient provenir d'une source respectée et digne de confiance, pour être sûr de la qualité. Les instructions suivantes réduisent soigneusement le risque de compromettre la santé de l'utilisateur.

Dans certaines parties de l'Europe de l'Ouest, l'aromathérapie est incorporée dans la médecine traditionnelle en tant que thérapie antiseptique, antivirale, antifongique et antibactérienne. Aux États-Unis et au Canada, cela est moins important. En France, certaines huiles essentielles sont réglementées comme médicaments d'ordonnance, et elles ne peuvent être administrées ou prescrites par un médecin.

L'aromathérapie peut aider à atténuer certaines conditions, mais elle doit être utilisée correctement, sous la supervision d'un praticien qualifié. La NAHA peut conseiller sur les aromathérapeutes dans votre région, et certains sont membres d'une association professionnelle, mais jusqu'à maintenant, il n'y a pas de conseils d'homologation pour les aromathérapeutes aux États-Unis.

Les HUILES ESSENTIELLES : fabrication, utilisation, contre indications / Noura Marashi (Médical Et Professionnel Video 2019).

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