Un jeûne prudent pour le tai chi


Un jeûne prudent pour le tai chi

Le Tai Chi, un art martial à faible impact, a été associé à une réduction du stress, de l'anxiété et de la dépression, et une amélioration de l'humeur, tant chez les personnes en bonne santé que chez les personnes souffrant de maladies chroniques. Une revue systématique du sujet, publiée dans le journal d'accès ouvert BMC Complémentaire et Médecine Alternative, Ont constaté que bien que le Tai Chi semble avoir des effets psychologiques positifs, il faut des tests randomisés plus élevés.

Dr Chenchen Wang, professeur agrégé, du Tufts Medical Center, Tufts University School of Medicine, Massachusetts, États-Unis, a travaillé avec une équipe de chercheurs pour regrouper les résultats de 40 études, dont 17 essais contrôlés randomisés, sur les effets de la santé mentale sur la santé de Tai Chi. Elle a déclaré: «Le Tai Chi, l'exercice de l'esprit et du corps à faible impact chinois, a été pratiqué pendant des siècles pour la santé et la forme physique dans l'Est et gagne en popularité en Occident. On pense qu'il améliore l'humeur et améliore le bien-être psychologique global, Mais des preuves convaincantes ont jusqu'ici manqué ".

Wang et ses collègues ont constaté que la pratique du Tai Chi était associée à une réduction du stress, de l'anxiété, de la dépression et des perturbations de l'humeur et une augmentation de l'estime de soi. Cependant, la qualité des études identifiées était généralement modeste. En particulier, des essais randomisés rigoureux, prospectifs et bien contrôlés avec des groupes de comparaison appropriés et des mesures de résultats validées manquent généralement. Wang a déclaré: "Une connaissance plus détaillée des effets physiologiques et psychologiques de l'exercice du Tai Chi peut conduire à de nouvelles approches pour promouvoir la santé, traiter les conditions médicales chroniques, mieux informer les décisions cliniques et expliquer davantage les mécanismes de la médecine mentale efficace".

Source: BioMed Central

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