Trop peu, trop de sommeil lié à la mort prématurée


Trop peu, trop de sommeil lié à la mort prématurée

Trop peu ou trop de sommeil, qui dort moins ou plus de 6 à 8 heures en moyenne, est lié à la mort prématurée, dit une nouvelle étude qui a rassemblé des données sur plus de 1,3 million de participants dans le monde entier.

Vous pouvez lire sur la méta-analyse des chercheurs de l'Université de Warwick au Royaume-Uni et de l'École de médecine de l'Université Federico II à Naples, en Italie, en ligne dans le numéro du 1er mai de la revue Dormir .

Le premier auteur, le professeur Francesco Cappuccio, qui dirige le programme Sleep, Health and Society de l'Université de Warwick et ses collègues, a constaté que dormir moins de 6 heures par nuit était lié à une chance de décès prématuré de 12 pour cent par rapport au sommeil recommandé 6 à 8 heures.

Ils ont constaté que constamment un sommeil de 9 heures ou plus par nuit était également lié à un risque accru de décès, mais ils ont conclu que c'était probablement pour différentes raisons que de ne pas dormir assez.

Dans un communiqué de presse, Cappuccio, qui est également médecin consultant aux hôpitaux universitaires Coventry et Warwickshire NHS Trust, a suggéré que:

"Alors que le sommeil court peut représenter une cause de mauvaise santé, on croit que le long sommeil représente plus un indicateur de mauvaise santé".

«La société moderne a connu une réduction progressive de la quantité moyenne de sommeil que les gens prennent, et ce modèle est plus fréquent chez les travailleurs à temps plein, ce qui suggère que cela peut être dû à des pressions sociétales pour des heures de travail plus longues et plus de travail par quarts», at-il. Ajouté, expliquant que, d'autre part, la diminution de la santé s'accompagne souvent d'un temps de sommeil plus long.

Pour l'étude, Cappuccio et ses collègues ont rassemblé des données provenant de 16 études prospectives des États-Unis, du Royaume-Uni et d'autres pays européens et des pays de l'Asie de l'Est pour examiner la relation entre la durée du sommeil et la mortalité toutes causes justificatives et estimer le risque.

Pour trouver les études, ils ont systématiquement recherché des publications publiées dans diverses bases de données (p. Ex. MEDLINE de 1966 à 2009) et d'autres sources, y compris des études non publiées en anglais. Ils ont seulement sélectionné des études prospectives qui ont suivi les participants pendant plus de trois ans, enregistré la somme de sommeil au début de l'étude et comptaient les décès de toutes les causes.

Les 16 études qui ont répondu à ces critères ont fourni 27 échantillons de cohorte indépendants couvrant plus de 1,3 million d'hommes et de femmes suivis pendant 4 à 25 ans et ont enregistré plus de 112 000 décès. La durée du sommeil a été évaluée par questionnaire et la mortalité découlant des certificats de décès.

Les chercheurs ont extrait les risques relatifs (RR) et 95% des intervalles de confiance (IC) et les ont regroupés. Ils ont également pris en compte le biais et l'hétérogénéité possibles de la publication (une mesure de la cohérence de la conception dans les études: une hétérogénéité élevée signifie que vous devriez faire attention à tirer les conclusions générales d'une analyse groupée, comme dans les résultats de cette étude sur le sommeil de longue durée).

L'analyse combinée a montré que:

  • La durée courte du sommeil était liée à 12 pour cent plus élevé de risque de décès (RR: 1.12; IC de 95 pour cent de 1.06 à 1.18; P

  • La durée prolongée du sommeil a également été liée à un risque de mort de plus de 30 pour cent (1,30; IC de 95% de 1,22 à 1,38; P
Les chercheurs ont conclu que:

"La durée de sommeil courte et longue sont des prédicteurs significatifs de la mort dans les études prospectives de population.

Cappuccio a déclaré que ces résultats suggèrent que "constamment dormir 6 à 8 heures par nuit peut être optimal pour la santé", mais nous devons faire plus de recherches pour savoir pourquoi le sommeil est essentiel à la santé.

Il a recommandé aux décideurs politiques et aux exécutants d'inclure la durée du sommeil parmi les facteurs de risque qu'ils considèrent lors de l'élaboration de mesures de santé publique, et les professionnels le couvrent lorsqu'ils conseillent ou conseillent aux gens de modifier leur style de vie et leurs comportements afin d'améliorer leur santé.

Certains experts suggèrent qu'il ne s'agit peut-être pas d'une relation directe, mais d'une combinaison de facteurs.

Le professeur Jim Horne, du Centre de recherche sur le sommeil de Loughborough, a déclaré à la BBC que le sommeil est «simplement le papier de tournesol», un indicateur de santé et qui est affecté par de nombreuses maladies, y compris des troubles physiques et mentaux comme la dépression.

Il a également suggéré d'avoir plus de sommeil pour ne pas aider une personne à vivre plus longtemps, mais a convenu que moins de cinq heures, une nuit était probablement «pas correcte», et peut entraîner une somnolence pendant le jour qui augmente le risque d'accident, par exemple lors de la conduite ou Utilisant des machines.

«La durée du sommeil et la mortalité toutes causes: une revue systématique et une méta-analyse des études prospectives».

Cappuccio FP, D'Elia L, Strazzullo P & Miller MA.

Dormir Volume 33, numéro 05, publié en ligne le 01 mai 2010.

Source: University of Warwick, BBC News.

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Section Des Questions Sur La Médecine: Psychiatrie