Ceux qui sont physiquement actifs pendant leur temps libre semblent être plus jeunes que ceux qui ont des modes de vie inactifs, du point de vue biologique.

Généralement, les personnes qui participent à un exercice régulier ont déjà des taux de maladies cardiovasculaires plus faibles, le diabète de type 2, le cancer, l'hypertension artérielle, l'obésité et l'ostéoporose. Toutefois, selon un rapport publié dans le numéro du 28 janvier de Archives de médecine interne, L'un des journaux JAMA / Archives, il pourrait y en avoir plus que simplement éviter ces maladies. "Un mode de vie sédentaire augmente la propension à la maladie liée au vieillissement et à la mort prématurée", écrivent les auteurs. "L'inactivité peut diminuer l'espérance de vie non seulement par Prédisposant aux maladies liées au vieillissement, mais aussi parce qu'elle peut influencer le processus de vieillissement lui-même ".

Un groupe de 2 401 jumeaux blancs a été étudié par Lynn F. Cherkas, Ph.D., du King's College de Londres et ses collègues. L'équipe a administré des questionnaires liés au niveau d'activité physique, aux habitudes de tabagisme et aux facteurs sociaux et économiques. Notamment, les participants ont également fourni un échantillon de sang et l'ADN a été extrait des globules blancs (leucocytes).

Les échantillons d'ADN de leucocytes ont été analysés pour la longueur de leurs séquences répétitives à chaque extrémité des chromosomes. Ces séquences, appelées télomères, peuvent servir de marqueur de l'âge biologique, car elles se réduisent progressivement avec le temps.

Comme prévu, la longueur des télomères a diminué avec l'âge, ce qui a contribué à une perte moyenne de 21 nucleotides (les unités structurales de base de l'ADN) par an. Les hommes et les femmes moins actifs physiquement ont montré des télomères de leucocytes plus courts que ceux qui étaient plus actifs pendant leurs loisirs. Même après la normalisation pour différents facteurs, cette tendance est restée. "Une telle relation entre la longueur des télomères et le niveau d'activité physique des leucocytes est demeurée significative après ajustement pour l'indice de masse corporelle, le tabagisme, le statut socioéconomique et l'activité physique au travail", observent les auteurs. La différence dans la longueur des télomères leucocytaires entre les sujets les plus actifs [qui ont pratiqué une moyenne de 199 minutes d'activité physique par semaine] et moins actifs [16 minutes d'activité physique par semaine] était de 200 nucleotides, ce qui signifie que les sujets les plus actifs avaient des télomères La même longueur que les individus sédentaires jusqu'à 10 ans de moins en moyenne ". Lorsque des paires de jumeaux avec différents niveaux d'activités physiques ont ensuite été analysées, des résultats similaires ont été montrés.

Les auteurs suggèrent quelques mécanismes par lesquels des modes de vie plus sédentaires pourraient contribuer à la dégénérescence des télomères. On pourrait endommager les cellules causées par l'exposition à l'oxygène, appelé stress oxydatif. Une inflammation accrue chez les personnes sédentaires peut également créer cet effet. De plus, la longueur des télomères a été liée aux niveaux de stress perçus. Ce stress psychologique peut être réduit par l'activité physique, ce qui diminue sa sévérité sur les télomères et le processus de vieillissement.

Les auteurs concluent que cela relève de la vie quotidienne. »Les lignes directrices américaines recommandent que 30 minutes d'activité physique à intensité modérée au moins cinq jours par semaine puissent avoir d'importants bénéfices pour la santé," déclarent les auteurs ". Nos résultats soulignent l'importance vitale de ces Les indicateurs montrent que les adultes qui participent à une activité physique régulière sont biologiquement plus jeunes que les personnes sédentaires. Cette conclusion fournit un message puissant qui pourrait être utilisé par les cliniciens pour promouvoir l'effet anti-âge potentiel de l'exercice régulier.

Cette étude a été soutenue en partie par une subvention de Welcome Trust, des subventions des National Institutes of Health et une subvention de The Healthcare Foundation of New Jersey. Consultez l'article pour plus d'informations, y compris d'autres auteurs, contributions d'auteurs et affiliations, informations financières, financement et soutien, etc.

L'association entre l'activité physique en temps libre et la longueur des télomères leucocytaires

Lynn F. Cherkas, PhD; Janice L. Hunkin, BSc; Bernet S. Kato, PhD; J. Brent Richards, MD; Jeffrey P. Gardner, Ph.D.; Gabriela L. Surdulescu, MSc; Masayuki Kimura, MD, PhD; Xiaobin Lu, MD; Tim D. Spector, MD, FRCP; Abraham Aviv, MD

Arch Intern Med. 2008; 168 [2]: 154-158

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Éditorial: le lien entre le vieillissement et l'exercice nécessite une enquête complémentaire

Selon Jack M. Guralnik, doctorant, Ph.D., de l'Institut national sur le vieillissement, Bethesda, Md., Dans un éditorial accompagnant, il reste encore du travail à faire pour établir une véritable relation directe entre le vieillissement et l'activité physique.

"Les personnes qui exercent sont différentes des personnes sédentaires de plusieurs façons, et bien que certaines variables aient été ajustées dans cette analyse, de nombreux facteurs supplémentaires pourraient être responsables des différences biologiques entre les personnes actives et les personnes sédentaires, situation appelée par les épidémiologistes comme confusion résiduelle, "Écrit le docteur Guralnik." Néanmoins, cet article constitue l'une des nombreuses preuves que la longueur des télomères pourrait être ciblée dans l'étude des résultats du vieillissement ".

Un vieillissement réussi - Est-ce dans notre avenir?

Jack M. Guralnik, MD, PhD

Arch Intern Med. 2008; 168 [2]: 131-132

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