Obtenir suffisamment de sommeil peut réduire le risque de maladie cardiaque


Obtenir suffisamment de sommeil peut réduire le risque de maladie cardiaque

Février est American Heart Month. La maladie cardiaque est la principale cause de décès aux États-Unis, qui réclame des centaines de milliers de vies chaque année. L'une des mesures de précaution que les gens peuvent prendre pour prévenir les maladies cardiaques est d'obtenir une bonne somme de sommeil nocturne.

Selon David A. Kristo, MD, directeur médical du Centre de troubles du sommeil du Walter Reed Army Medical Center à Washington, DC, et un diplomate de l'American Board of Sleep Medicine, une apnée obstructive du sommeil (OSA), un trouble respiratoire lié au sommeil qui Provoque l'arrêt du corps pendant le sommeil, est un précurseur des maladies cardiaques.

"Au cours du mois du cœur américain, il est important de se rappeler des implications du sommeil sur la santé cardiovasculaire. En particulier, l'OSA est considérée comme un facteur de causer ou d'être associée à une hypertension artérielle, des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et une insuffisance cardiaque congestive", explique le Dr Kristo. "Le traitement de l'OSA peut améliorer le contrôle de la tension artérielle et améliorer les niveaux d'oxygène nocturne, ce qui aide à minimiser les risques d'accident vasculaire cérébral, d'attaque cardiaque et d'insuffisance cardiaque. En outre, l'OSA peut provoquer des rythmes cardiaques anormaux qui ne seraient pas déclenchés la nuit avec succès Traitement de l'OSA ".

Un certain nombre d'études ont impliqué l'AOS dans le développement des maladies cardiaques:

- Un manque de sommeil conduit à l'obésité, ce qui augmente la probabilité de développer une OSA. Un indice de masse corporelle accru influe négativement sur la capacité cardiopulmonaire chez les personnes souffrant d'OSA.

- L'OSA peut provoquer une restriction du sommeil, ce qui a un effet négatif sur l'activité cardiaque.

- La concentration de cysteine ​​au plasma, considérée comme un facteur de risque de maladie coronarienne, augmente avec la sévérité de l'apnée du sommeil.

- Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive et d'OSA déclarent généralement un ronflement habituel.

- L'OSA influe à la fois sur les réponses chronotropes et pressoriques lors du test d'exercice chez les patients. Les sujets atteints de SAO sont incapables d'augmenter leur fréquence cardiaque dans la même proportion que ceux qui n'ont pas d'ASO.

- L'hypoxémie intermittente peut être un déterminant important de la maladie cardiovasculaire associée à la respiration du sommeil.

De plus, des études publiées dans des numéros récents du journal DORMIR Relient le sommeil insuffisant aux maladies cardiaques. Selon la recherche, la somnolence diurne provoquée par l'OSA risque de compromettre les problèmes cardiovasculaires. En outre, les personnes ayant une durée de sommeil au-dessus ou au-dessous des sept à huit heures recommandées par nuit font face à un risque accru d'hypertension, un prédicteur majeur pour les maladies cardiaques.

Ces études démontrent que le sommeil joue un rôle important en aidant les gens à vivre plus longtemps et en meilleure santé, ajoute M. Kristo.

Le traitement des patients souffrant d'OSA avec une pression positive continue des voies aériennes (CPAP) peut réduire leur risque de mourir d'une maladie cardiaque. CPAP est la norme de soins pour traiter les cas modérés à sévères d'OSA. CPAP fournit un flux régulier d'air sous pression aux patients à travers un masque qu'ils portent pendant le sommeil. Ce flux d'air maintient la voie respiratoire ouverte, empêchant les pauses de respiration qui caractérisent l'OSA et la restauration des niveaux normaux d'oxygène.

CPAP Central, un site Web créé par l'AASM, fournit au public des informations complètes, précises et fiables sur le CPAP, le traitement le plus commun et le plus efficace pour l'OSA. CPAP Central comprend des informations élargies sur l'OSA et la CPAP, y compris la façon dont l'OSA est diagnostiquée; La fonction de CPAP; Les avantages de CPAP et un aperçu de ce à quoi s'attendre lors du démarrage de CPAP; Le poste d'experts en CPAP; Et des outils pour réussir. CPAP Central dispose également d'un ensemble de diapositives interactif qui éduque le public sur les signes avant-coureurs de l'OSA.

L'American Academy of Sleep Medicine (AASM) offre les conseils suivants sur la façon de passer une bonne nuit de sommeil:

- Suivez une routine de sommeil constante.

- Établissez un cadre relaxant au coucher.

- Obtenez une somme de nuit complète tous les soirs.

- Évitez les aliments ou les boissons qui contiennent de la caféine, ainsi que tout médicament qui a un stimulant, avant le coucher.

- Ne vous couchez pas, mais ne mangez pas un grand repas avant le coucher.

- Évitez tout exercice rigoureux dans les six heures suivant votre heure de coucher.

- Rendez votre chambre calme, sombre et un peu cool.

- Souvenez-vous en même temps tous les matins.

Ceux qui croient avoir une OSA ou un autre trouble du sommeil devraient consulter leur médecin de soins primaires ou un spécialiste du sommeil.

Plus d'informations sur OSA sont disponibles ici dans l'AASM.

SleepEducation.com, un site Web d'éducation pour patients créé par l'AASM, fournit des informations sur différents troubles du sommeil, les formes de traitement disponibles, les nouvelles récentes sur le sujet du sommeil, les études sur le sommeil menées et une liste des établissements de sommeil.

L'AASM est une association professionnelle dédiée à l'avancement de la médecine du sommeil et du sommeil.

American Academy of Sleep Medicine

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