Des recherches récentes de la Mental Health Foundation ont montré qu'un régime alimentaire sain peut avoir un impact positif sur la santé mentale. L'organisme de bienfaisance a publié une nouvelle brochure, une alimentation saine et une dépression, pour tous ceux qui souhaitent protéger leur santé mentale par une alimentation saine. Il est particulièrement pertinent pour les personnes qui se remettent d'une dépression légère à modérée et suggère comment les changements apportés à leur alimentation peuvent aider à améliorer leur humeur.

La brochure facile à lire explique ce que les aliments sont les meilleurs à manger et montre comment manger sainement sur un budget. Le Dr Andrew McCulloch, Directeur général de la Fondation pour la santé mentale a déclaré:

"Il existe des preuves substantielles de suggérer que les changements positifs du régime peuvent avoir un impact bénéfique sur la santé mentale d'une personne. Le livret est un guide utile pour les professionnels qui souhaitent conseiller aux patients comment les changements apportés à leur alimentation peuvent compléter d'autres traitements pendant le rétablissement".

Pour une copie gratuite de l'alimentation saine et de la dépression: comment l'alimentation peut aider à protéger votre visite en santé mentale //www.mentalhealth.org.uk ou téléphone 020 7803 1101.

Alors qu'une alimentation saine peut aider à la récupération, elle devrait s'asseoir aux côtés d'autres traitements recommandés par un médecin.

Le saviez-vous?

- Entre 8% et 12% des personnes au Royaume-Uni souffrent d'une dépression en une année. - L'organisation mondiale de la santé estime qu'en 2020, la dépression sera le deuxième contributeur au fardeau mondial de la maladie.

Visitez cette page pour plus d'informations sur les liens entre la nourriture et la santé mentale. Nos ressources en ligne comprennent des recettes, une table de nutriments et un guide interactif pour lequel les aliments peuvent avoir un impact sur des conditions particulières.

Le livret Healthy eating and depression a été approuvé par le groupe de santé mentale de la British Dietetic Association.

La Fondation pour la santé mentale utilise des recherches et des projets pratiques pour aider les gens à survivre, à se remettre et à prévenir les problèmes de santé mentale. Nous travaillons à influencer les politiques, y compris le gouvernement au plus haut niveau. Et nous utilisons nos connaissances pour sensibiliser et aider à lutter contre la stigmatisation attachée à la maladie mentale. Chaque année, nous atteignons des millions de personnes grâce à notre travail médiatique, nos brochures d'information et nos services en ligne.

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