Quand il s'agit d'amaigrissement, la diète est plus populaire que l'exercice


Quand il s'agit d'amaigrissement, la diète est plus populaire que l'exercice

En ce qui concerne l'amaigrissement, plus de personnes au Royaume-Uni gardent un oeil sur leur consommation quotidienne de calories et oublient complètement l'exercice, par rapport au nombre de personnes qui essaient de devenir plus actives physiquement, disent les chercheurs de GlaxoSmithkline.

Apparemment, environ 50% des femmes et 30% des hommes se concentrent entièrement sur leur apport calorique. C'est en dépit du fait que plus de la moitié d'entre eux savent que l'activité physique est plus importante.

Les chercheurs pensent qu'une partie de la raison de cette tendance est qu'il devient beaucoup plus facile pour les consommateurs d'acheter des produits à faible teneur en calories. En fait, les chercheurs de GSK Nutritional Healthcare disent que cette tendance à être des mangeurs de faibles calories à la plume est tout à fait inquiétante.

Dans un rapport en ligne de la BBC, John Brewer, un scientifique de sport, GSK, a déclaré: "La tendance des gens à échanger la salle de gym pour un repas à faible teneur en calories est très inquiétante. Consommer moins de calories ne peut se substituer à l'exercice. Nous ne pouvons pas nous permettre de devenir une nation de Les pommes de terre à dénombrement des calories - les avantages de mener une vie active sont énormes."

Dans le même rapport, un autre nutritionniste de GSK a déclaré que les fabricants d'aliments à régime alimentaire à faible teneur en calories sont responsables envers les consommateurs. À mesure que la gamme de produits alimentaires et boissons à faible teneur en calories disponibles pour les consommateurs augmente, les fabricants doivent faire un effort concerté pour encourager les gens à se concentrer sur les dépenses caloriques élevées - brûler plus de calories.

Avis de rédacteur en chef de Medical-Diag.com

Vous n'avez pas besoin d'être un scientifique de fusée pour voir que se débarrasser des étagères des supermarchés est beaucoup plus facile que de descendre à la salle de gym et de se laver les seaux. Pourquoi, vous pouvez même vous asseoir sur votre canapé et regarder votre film préféré en croquant dans l'un des derniers mordants savoureux et à faible teneur en calories.

Des millions de personnes pensent à aller à la salle de gym effrayante, tout en réduisant les calories ces jours-ci est beaucoup plus facile car il y a beaucoup de produits à choisir. Au Royaume-Uni, par exemple, un seul sur huit adultes est membre d'une salle de gym.

Cependant, l'activité physique ne signifie pas que vous devez vous joindre à une salle de gym. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour brûler plus de calories.

- Lorsque vous le pouvez, utilisez les escaliers au lieu de l'ascenseur (ascenseur)

- Si vous allez découvrir votre magasin local à proximité, n'utilisez pas la voiture - marchez

- Obtenez un podomètre et visez une augmentation du nombre d'étapes que vous faites par jour

- Aller pour plus de promenades

- Utilisez votre vélo plus souvent

- Pendant que vous regardez la télévision, faites une promenade pendant que les publicités sont activées.

- Assurez-vous d'avoir un téléphone sans fil à la maison et marchez quand vous en parlez

- Nous avons une petite machine à patiner portative à la maison dans le salon. Pendant que le téléviseur est allumé, j'essaie de l'utiliser pendant environ cinq minutes toutes les heures - gardez l'appareil propre et bien huilé afin qu'il ne grince pas. J'ai également un stepper portatif au bureau

- Pour ceux d'entre vous qui sont particulièrement enthousiasmés, achetez une corde à sauter - c'est léger et s'adapte parfaitement à votre porte-documents ou à votre tiroir de bureau. Heureusement, mon bureau est au rez-de-chaussée et mes bouts de sauter ne dérangent personne

Il y a plusieurs moments pendant votre routine quotidienne lorsque vous pouvez profiter de l'utilisation de certaines calories supplémentaires. Si la pensée de transpirer dans la salle de gym est intimidante pour vous, essayez d'intégrer beaucoup de petites augmentations dans votre activité physique tout au long de la journée - elles s'ajoutent toutes.

Allez dans notre section des avis et dites-nous ce que vous faites pour brûler plus de calories chaque jour.

Editeur: Medical-Diag.com

Comment avoir des abdos visibles? Présentation de 3 diètes (Médical Et Professionnel Video 2024).

Section Des Questions Sur La Médecine: Autre