Comment la vie moderne affecte notre santé physique et mentale


Comment la vie moderne affecte notre santé physique et mentale

Les progrès des technologies et des médias sociaux de la décennie passée ont repris nos vies. Ont-ils une incidence sur notre santé physique et mentale?

La vie moderne est un recueil multidimensionnel de l'évolution de la technologie et des médias sociaux. Les points de communication changent chaque partie de notre vie si rapidement qu'il peut être difficile de s'adapter. La technologie et les médias affectent-ils notre santé physique et mentale?

La technologie a amélioré la vie de nombreuses personnes, avec près de la moitié des adultes aux États-Unis incapables d'imaginer la vie sans leur smartphone.

L'American Storm in America Survey 2017 de l'American Psychological Association montre que 99% des adultes possèdent un appareil électronique, environ 86% possèdent un ordinateur, 74% possèdent un téléphone intelligent et 55% possèdent une tablette.

L'enquête indique également que, entre 2005 et 2015, le pourcentage d'adultes utilisant les médias sociaux a grimpé de 7% à 65%, les taux d'utilisation des jeunes adultes âgés de 18 à 29 ans passant de 12% à 90% pendant cette période.

Les taux de technologie et l'utilisation des médias sociaux augmentent rapidement. Facebook et Instagram seuls disposent d'une base d'utilisation mensuelle combinée de 2 milliards de personnes.

Des recherches récentes de The Associated Press-NORC Center for Public Affairs Research ont révélé que les adolescents âgés de 13 à 17 ans ont déplacé leurs plates-formes de médias sociaux préférés et sont maintenant plus susceptibles d'utiliser Snapchat et Instagram.

Les principaux résultats de l'enquête ont inclus le fait qu'environ 76% des adolescents utilisent Instagram, 75% utilisent Snapchat, 66% utilisent Facebook, 47% utilisent Twitter et moins de 30% utilisent Tumblr, Twitch ou LinkedIn.

Ils ont également constaté que, même si 91% des adolescents utilisent des messages texte réguliers, 40% utilisent également des applications de messagerie telles que WhatsApp, Kik ou Line.

Les médias sociaux et les messages texte sont devenus une partie intégrante de la façon dont les individus interagissent avec leurs groupes sociaux. En fait, pour de nombreux adolescents et jeunes adultes, la messagerie texte et la communication des médias sociaux sont maintenant plus susceptibles que les interactions individuelles.

L'émergence du «vérificateur constant»

Les progrès de la technologie et des médias sociaux de la décennie passée ont engendré le "damier constant". Un vérificateur constant est une personne qui constamment, presque obsessionnellement, vérifie ses courriels, ses textes et ses comptes sociaux. Ce profil est synonyme de 43 pour cent des individus américains.

Les vérificateurs constants vérifient à plusieurs reprises leurs messages texte, leurs courriels et leurs médias sociaux.

La connexion continue de cette manière a été liée à des niveaux de contraintes plus élevés. De plus, 18 pour cent des individus ont identifié l'utilisation de la technologie comme une source importante de stress.

En moyenne, aux États-Unis, 65 pour cent des adultes vérifient constamment les courriels personnels, 52 pour cent et 44 pour cent vérifient les textes et les médias sociaux, respectivement, et 28 pour cent disent le même chose sur les courriels de travail.

Les niveaux de stress parmi les témoins constants sont considérablement plus élevés qu'ils ne le sont parmi les personnes qui ne s'engagent pas avec la technologie et les médias sociaux aussi fréquemment.

Par exemple, 42 pour cent des vérificateurs constants s'inquiètent de l'effet des médias sociaux sur leur santé physique et mentale, contre 27 pour cent des vérificateurs non constants.

En outre, en raison de la technologie, des verificateurs plus constants que les verificateurs non constants se sentent déconnectés de leur famille, même s'ils sont dans la même pièce, et plus d'un tiers des damiers constants disent qu'il est peu probable qu'ils rencontrent des amis et de la famille En personne en raison des médias sociaux.

Connectivité numérique et bien-être

Bien que beaucoup de gens conviennent fortement que le débranquage ou la détoxation numérique est important pour la santé mentale, en réalité, seulement 28 pour cent de ces personnes s'éloignent périodiquement de la technologie.

L'utilisation de médias sociaux pendant de longues périodes est associée à la dépression.

Dans l'ensemble des générations, 48% des Millennials, 37% de Gen Xers, 22% des Boomers et 15% des Matures s'inquiètent des effets négatifs des médias sociaux sur leur santé physique et mentale.

Les interactions sur les réseaux sociaux peuvent avoir un impact majeur sur le bien-être et la satisfaction d'un individu. Beaucoup d'études ont observé que plus de temps consacré aux réseaux sociaux est associé à un risque accru de solitude et de dépression, ce qui pose la question: les personnes malheureuses utilisent-elles les médias sociaux ou les médias sociaux affectent-ils le bonheur?

Bonheur

Une étude récente menée par des chercheurs de l'Université de l'Indiana a exploré le soi-disant paradoxe de l'amitié expérimenté par les utilisateurs des réseaux sociaux. Le paradoxe de l'amitié conclut que, en moyenne, la plupart des gens sont moins populaires que leurs amis sur les réseaux sociaux, ce qui peut entraîner une réduction du bonheur.

"Pour autant que nous le sachions, on n'a jamais démontré auparavant que les utilisateurs des réseaux sociaux ne sont pas seulement moins populaires que leurs amis en moyenne, mais aussi moins heureux", a déclaré l'auteur principal de l'étude, Johan Bollen, professeur agrégé à l'École d'informatique de l'Université d'Indiana Et l'informatique.

"Cette étude suggère que le bonheur est en corrélation avec la popularité, et aussi que la majorité des gens sur les réseaux sociaux ne sont pas aussi heureux que leurs amis en raison de cette corrélation entre l'amitié et la popularité".

Dans l'ensemble, la recherche a révélé que les utilisateurs des médias sociaux pourraient connaître des niveaux accrus d'insatisfaction sociale et de malheur en raison de la comparaison de leur bonheur et de leur popularité par rapport à leurs amis.

"Les utilisateurs des médias sociaux heureux pensent que leurs amis sont plus populaires et légèrement plus heureux qu'ils ne le sont - et les malheureux utilisateurs des médias sociaux auront probablement des amis malheureux qui semblent encore plus heureux et plus populaires qu'ils ne le sont en moyenne", a expliqué le professeur Bollen.

Isolement

Le temps passé dans les médias sociaux pourrait également affecter la santé mentale. L'analyse nationale menée par des scientifiques de l'École de médecine de l'Université de Pittsburgh (Pitt) en Pennsylvanie suggère que plus le temps que les adultes âgés de 19 à 32 ans utilisent dans les médias sociaux est plus susceptible d'être socialement isolé.

«C'est une question importante à étudier car les problèmes de santé mentale et l'isolement social sont à des niveaux épidémiques chez les jeunes adultes», a déclaré Brian A. Primack, Ph.D., directeur du Centre de recherche sur les médias, la technologie et la santé de Pitt.

"Nous sommes intrinsèquement des créatures sociales, mais la vie moderne tend à nous compartimenter au lieu de nous rassembler. Même s'il peut sembler que les médias sociaux offrent des occasions de combler ce vide social, je pense que cette étude suggère que ce n'est peut-être pas la solution que les gens espéraient pour."

Dépression

Dans une autre étude menée par l'École de médecine de Pitt, on a également constaté que passer de longues périodes sur les réseaux sociaux est associé à la dépression chez les jeunes adultes. Par rapport aux personnes qui ont vérifié les médias sociaux moins fréquemment, les vérificateurs fréquents étaient 2,7 fois plus susceptibles de développer une dépression. Plus d'un quart des participants à l'étude ont été classés comme ayant des indicateurs élevés de dépression.

De même, s'installer pour une séance de navigation de marathon de votre émission de télévision préférée a été liée à la fatigue, l'obésité, la solitude et la dépression.

Toutefois, les recherches publiées dans Cyberpsychologie, comportement et réseautage social Dit que vous n'avez pas à quitter complètement les médias sociaux; Simplement changer votre comportement sur les sites de réseaux sociaux et prendre une pause occasionnelle peut aider à élever vos esprits.

"Confirmant des recherches antérieures, cette étude a révélé que«se cacher »sur Facebook peut causer des émotions négatives. Cependant, du bon côté, comme les études précédentes l'ont montré, se connecter activement avec des amis proches, que ce soit dans la vie réelle ou sur Facebook, peut augmenter Sentiment de bien-être ", a déclaré Brenda K. Wiederhold, Ph.D., Interactive Media Institute à San Diego, Californie, et Virtual Reality Medical Institute à Bruxelles, en Belgique.

Enfants et connexions familiales et numériques

Les parents luttent souvent pour équilibrer les connexions familiales et numériques, et ils peuvent faire face à une bataille constante en essayant de limiter l'heure de l'écran de leur enfant. L'importance de la surveillance technologique parentale n'est accrue que par des preuves telles que le lien entre l'heure de l'écran de la main et les retards de la parole chez les jeunes enfants, la connexion entre l'addiction des appareils mobiles et la dépression et l'anxiété chez les étudiants de l'université et l'association entre l'exposition aux écrans de smartphone Et diminuer la qualité du sommeil.

La réglementation de l'heure de l'écran des enfants peut souvent constituer un défi pour les parents.

Cependant, le temps d'écoute pour les enfants n'est pas tout dommage. La recherche portant sur plus de 120 000 adolescents a révélé que les données probantes liées à la relation entre l'heure de l'écran et le bien-être sont faibles au mieux, même au plus haut niveau d'engagement. Les résultats, publiés en Sciences psychologiques , Suggèrent que l'utilisation modérée de l'écran n'a aucun effet sur le bien-être des adolescents.

De plus, une étude publiée dans Trimestre psychiatrique N'a trouvé qu'une faible association entre le temps d'écran excessif et les niveaux de dépression chez les adolescentes et de délinquance.

"Des écrans de différentes sortes sont de plus en plus intégrés dans la vie quotidienne, qu'ils impliquent l'éducation, le travail, la socialisation ou l'organisation personnelle", explique le chef de l'étude, le professeur Christopher Ferguson, de l'Université Stetson à DeLand, en Floride. "Fixer des limites étroites à l'heure de l'écran peut Ne pas suivre la myriade de façons dont les écrans sont devenus essentiels à la vie moderne ".

Avec la popularité toujours croissante des applications de santé sur les smartphones, la dépression, le stress, l'inquiétude et le manque de sommeil peuvent commencer à être abordés dans le même temps que pour trouver un bon restaurant.

Des millions de personnes souffrent de détresse psychologique et ne parviennent pas à poursuivre ou à recevoir de l'aide des services de santé mentale. Compte tenu de cette disparité entre les besoins et l'accessibilité des services, les applications des smartphones pourraient aider à fournir des stratégies de traitement abordables et attrayantes.

Jeux vidéos et agressions

Le jeu vidéo est un autre domaine qui a connu une mauvaise réputation, avec des recherches suggérant un lien entre les jeux vidéo et la violence. Cependant, une étude publiée dans le Journal of Communication N'a trouvé aucun lien entre l'agressivité observée dans les films et les jeux vidéo et la violence dans la vie réelle.

L'utilisation de jeux vidéo n'est pas associée à la violence dans le monde réel.

"La société a une quantité limitée de ressources et d'attention à consacrer au problème de la réduction de la criminalité", a déclaré le professeur Ferguson. "Il existe un risque que l'identification du mauvais problème, comme la violence dans les médias, puisse distraire la société des préoccupations plus urgentes telles que La pauvreté, l'éducation, les disparités professionnelles et la santé mentale ".

L'école de santé publique de Johns Hopkins Bloomberg à Baltimore, MD, a constaté que, pendant que 4 heures de jeux vidéo pourraient déclencher des symptômes de dépression chez les adolescents, l'utilisation fréquente de médias sociaux et de messages instantanés peut atténuer ces symptômes chez certains individus.

"Tout en jouant à des jeux vidéo pendant 4 heures par jour peut être un comportement inquiétant, et tous ceux qui le font ne risque pas de développer des symptômes de dépendance ou de dépression", a déclaré le chef d'étude Michelle Colder Carras, Ph.D., chercheuse postdoctorale au Département De la santé mentale à l'école Bloomberg.

"Si ces adolescents sont assis autour de jeux avec leurs amis ou de discuter régulièrement avec leurs amis en ligne pendant qu'ils jouent, cela pourrait faire partie d'un modèle de développement parfaitement normal. Nous ne devrions pas supposer qu'ils ont tous un problème".

Malgré les risques potentiels pour la santé mentale, les tendances au cours de la dernière décennie montrent que l'utilisation de la technologie et des médias sociaux augmente, de sorte que ces problèmes ne disparaîtront probablement pas très rapidement, avec des habitudes peu susceptibles de changer.

En outre, comme la connectivité continue de tisser son chemin à travers tous les aspects de notre travail, de la maison et de la vie sociale, la réponse peut ne pas être de réduire notre temps en utilisant ces chaînes ou de pouvoir se déconnecter à l'allure d'un basculement - surtout depuis le retrait de l'Internet A été liée à une augmentation de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle.

Une étude de 12 millions d'utilisateurs de Facebook a révélé que l'utilisation du site des médias sociaux est associée à une vie plus longue. Cependant, cette corrélation existe uniquement lorsque Facebook sert à maintenir et à renforcer nos liens sociaux dans la vie réelle.

La vie moderne peut augmenter le risque de problèmes de santé physique et mentale, mais trouver un équilibre entre les relations sociales en ligne et dans le monde réel, dans l'avenir, peut aider à maintenir notre santé mentale en échec.

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