Un double menton peut être causé par un certain nombre de facteurs, y compris l'âge, l'alimentation et la génétique.

Voir un double menton dans le miroir peut être un signe de gain de poids ou d'obésité, mais ce n'est pas toujours le cas.

Il existe de nombreux exercices qui ciblent la graisse sous le menton et le cou. Il existe également d'autres traitements qui peuvent être utilisés pour soutenir ces activités.

Qu'est-ce qui cause un double menton?

Quelques facteurs différents se combinent dans le corps pour créer un double menton. Comprendre ces facteurs peut aider à comprendre les moyens de se débarrasser du double menton lui-même.

Âge

La peau peut commencer à perdre son élasticité au fur et à mesure que le corps vieillit, ce qui peut conduire à l'apparition d'une peau extra ou affaissée qui peut contribuer à un double menton.

Diète et poids

Alors que le gain de poids n'est pas toujours la cause d'un double menton, il peut y contribuer. Un régime riche en calories, aliments transformés et graisses insalubres peut influencer le gain de poids et un double menton aussi.

La génétique

Les gènes peuvent jouer un rôle chez les personnes qui développent un double menton. Toute personne ayant des antécédents familiaux de peau avec une faible élasticité ou un double menton pourrait être plus susceptible de développer une seule.

Posture

Une mauvaise posture peut affaiblir les muscles du cou et du menton. Cela peut contribuer à un double menton au fil du temps, car la peau environnante perd son élasticité lorsque les muscles ne sont pas utilisés.

Les exercices qui visent un double menton

Il existe de nombreux exercices simples pour un double menton.

Bien qu'il y ait peu de recherches scientifiques sur l'effet de ces exercices, ils ciblent les muscles du cou et du visage. Travailler ces muscles pourrait aider à brûler des graisses dans ces zones, et peut être une partie cruciale de se débarrasser d'un double menton.

Autour du monde (échauffement)

Comme pour toute routine d'exercice, il est important de réchauffer les muscles pour éviter les blessures. Pour réchauffer le cou, tourner doucement la tête vers l'avant et vers le bas, puis de l'arrière et vers le haut en utilisant un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre. Après quelques rotations, inverser la direction.

Le même mouvement circulaire est utilisé pour étirer la mâchoire. Augmente doucement la mâchoire à gauche, puis avance, puis à droite, puis en arrière, en tenant chaque position pendant une seconde ou deux. Maintenant, les muscles sont réchauffés et prêts à faire de l'exercice.

Siffler au plafond

Cet exercice est idéal pour renforcer les muscles et donner au cou une pause pendant le temps passé au bureau. Asseyez-vous avec un dos droit et des épaules détendues.

Inclinez la tête en arrière pour regarder le plafond. De cette position, fermez les lèvres dans la position utilisée en sifflant. Les lèvres doivent être détendues mais suffisamment serrées pour ressentir une contraction des deux côtés du cou.

Maintenez cette position pendant 10 à 20 secondes selon le niveau de confort de l'individu. Dix répétitions de cet exercice suffisent habituellement pour une séance.

Embrasser le ciel

Dans cet exercice, essayez d'obtenir les lèvres aussi loin que possible du visage.

Cet exercice est similaire à celui précédent, avec quelques différences.

Placez-vous droit et haut avec les bras et les épaules lâches et détendus. Inclinez la tête en arrière pour regarder le plafond. Pucker les lèvres et essayer d'embrasser le ciel, en les éloignant aussi loin que possible du visage.

Lorsque cela se fait correctement, les muscles du cou et du menton doivent se sentir flexibles mais confortables. Maintenez cette position pendant 5 à 20 secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 à 15 fois par jeu.

Le squelette de la balle

Garder un outil d'exercice en main est un excellent moyen d'aider certaines personnes à se souvenir de faire leurs exercices.

Pour les exercices de cou, cela peut aider à garder une balle quelque part près du bureau, du lit ou dans un endroit où une personne fera les exercices. La taille de la balle peut varier de 5 à 10 pouces en fonction du confort personnel et devrait être facile à serrer.

La compression de la balle se fait mieux d'une position assise avec un dos droit et des épaules détendues.

Placez la balle sous le menton. Utilisez le menton pour pousser contre la balle dans un mouvement stable et ferme. Cela peut être répété de 10 à 30 fois pendant chaque séance.

Le foulard

Un autre moyen efficace de cibler les muscles du menton et du cou consiste à faire un foulard.

Debout ou assis, collez la lèvre inférieure aussi loin que possible pour former un visage de foulardage. Maintenez la position pendant 3 secondes. Avec la lèvre toujours pleine de foulard, utilisez les muscles du cou pour incliner le menton vers la poitrine sans déplacer le haut du dos.

Maintenez cette position pendant 3 secondes. Détendez les muscles et recommencez. Répétez 10 à 20 fois ou jusqu'à ce que le cou ressente l'entraînement.

Chewing-gum

La gomme à mâcher peut ne pas sembler beaucoup, mais il peut être utile pour les personnes qui cherchent à se débarrasser d'un double menton de multiples façons.

Une étude publiée dans le journal Appétit A constaté que les individus qui mâchent de la gomme après un repas peuvent se sentir plus satisfaits de ce qu'ils ont mangé. Cela les rend moins susceptibles d'atteindre des collations supplémentaires. La gomme à mâcher peut aider les personnes qui perdent du poids à réduire le nombre de calories dans leur alimentation.

Cet exercice devrait refléter le bâillement d'un lion, la langue s'étendant aussi loin que possible.

La gomme à mâcher est une séance d'entraînement mineure pour les muscles du visage, en particulier la mâchoire. La mâche à la gomme régulière peut contribuer à une perte globale de graisse dans le menton, même si elle ne fera probablement pas beaucoup en soi.

Le bâillement du lion

Le but de cet exercice est d'ouvrir la bouche tout en colant la langue dans la mesure du possible, tout comme un lion qui bâille. Il peut s'agir d'un excellent exercice pour renforcer de nombreux muscles au menton, au cou et au visage.

Asseyez-vous ou assis avec une posture détendue. Ouvrez la bouche aussi large que possible tout en prolongeant la langue aussi loin que possible. Lorsque cela se fait correctement, les muscles du cou, du menton et de la mâchoire doivent être serrés.

Pousser la langue pendant 10 secondes et vous détendre. Répétez ce processus 10 fois et passez à un autre exercice.

Autres traitements pour un double menton

En plus des exercices, les gens se tournent souvent vers des traitements supplémentaires pour leur double menton.

Masques faciaux

De nombreux masques faciaux sont disponibles qui peuvent aider à resserrer la peau et à réduire l'apparence d'un double menton.

Les masques de glycérine et les masques de café ou de thé vert peuvent aider à soutenir les efforts d'exercices. Un masque quotidien de blancs d'oeufs, de miel et de jus de citron offre également une réduction de la graisse autour du menton pour certaines personnes.

Régime

Un régime naturel peut aider à réduire l'apparence d'un double menton, surtout s'il est causé par un gain de poids. Réduire le nombre de calories consommées chaque jour aide certaines personnes.

Boire beaucoup d'eau enlève plus de graisse du corps. Une étude publiée dans le journal Obésité A constaté que les gens qui buvaient de l'eau avant les repas ont perdu plus de poids que ceux qui n'en ont pas.

L'eau et les aliments riches en eau, comme les melons et les concombres, peuvent également aider à éliminer plus de toxines du corps.

Chirurgie

Certaines personnes optent pour des procédures invasives pour corriger un double menton. Il existe trois procédures principales pour traiter un double menton:

• Mésothérapie : La mésothérapie consiste à injecter des composés dans le menton qui dissolvent les graisses. Le processus peut prendre jusqu'à 6 mois et peut nécessiter plus de 100 injections chez certaines personnes. Si elle est incorrecte, elle peut causer des lésions nerveuses.
• Liposculpture : La liposculpture traite un double menton en retirant la graisse par aspiration ou avec un laser. Liposculting ne créera pas plus d'élasticité dans la peau; Il éliminera seulement la graisse.
• Kybella : Ce médicament est approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Un seul traitement implique jusqu'à 50 injections du médicament dans le tissu adipeux. Une personne peut avoir jusqu'à six traitements individuels, qu'ils doivent avoir chaque mois.

Ces options peuvent provoquer des effets secondaires tels que l'enflure, les ecchymoses ou la douleur. Le double menton peut encore revenir si le style de vie ne change pas pour le maintenir.

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