Les adolescents ont autant d'activité physique que les enfants de 60 ans, montre l'étude


Les adolescents ont autant d'activité physique que les enfants de 60 ans, montre l'étude

Les adolescents ont autant d'exercice physique que les aînés, selon une nouvelle étude.

Le manque d'activité physique est un facteur de risque pour de nombreuses conditions graves. Le fait que ni les adultes ni les adolescents ne prennent autant d'exercice qu'ils le sont, n'est peut-être pas très surprenant. Mais de nouvelles recherches montrent que la situation pourrait être beaucoup plus préoccupante que ce que l'on croyait auparavant.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent aux adultes de faire au moins 2,5 heures d'activité physique par semaine.

Les CDC rapportent également que seulement 1 personne sur 5 obtient cette activité physique. Les personnes qui ne reçoivent pas l'exercice dont elles ont besoin sont plus susceptibles de mourir prématurément ou de développer une gamme de maladies graves telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2, la dépression et certaines formes de cancer.

Non seulement les adultes ne font pas assez d'exercice, mais les adolescents sont encore pires. Moins de 3 élèves sur 10 reçoivent un minimum de 60 minutes d'activité physique quotidienne, ce qui correspond au niveau d'exercice recommandé par les CDC et l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

Nouvelle recherche, publiée dans le journal Médecine préventive , Suggère que la situation pourrait être encore plus grave que ce qu'on pensait auparavant; Les niveaux d'activité physique chez les adolescents sont étonnamment bas, selon l'étude.

Étudier l'activité physique dans plusieurs groupes d'âge

L'équipe de chercheurs de l'École de santé publique Johns Hopkins Bloomberg à Baltimore, MD, a entrepris d'examiner les niveaux d'activité physique dans plusieurs groupes d'âge. En outre, la recherche a examiné différents moments de la journée et leurs niveaux d'activité correspondants, ainsi que les différences dans les modèles d'exercice selon le sexe.

L'auteur principal de l'étude était Vadim Zipunnikov, professeur adjoint au Département de biostatistique de Bloomberg School.

Le Prof. Zipunnikov et ses collègues ont examiné un total de 12 529 participants, en accédant aux données disponibles dans les enquêtes nationales d'examen de la santé et de la nutrition réalisées en 2003-2004 et en 2005-2006.

Les participants ont continuellement porté des dispositifs de repérage pendant 7 jours consécutifs, les enlevant uniquement lorsqu'ils sont allés au lit ou ont pris la douche.

Ces appareils ont suivi la durée pendant laquelle les participants étaient sédentaires et pendant combien de temps ils se livraient à une activité physique légère ou modérée à vigoureuse.

Les scientifiques ont divisé les participants en cinq groupes selon l'âge: les enfants (âgés de 6 à 11 ans), les adolescents (12 à 19 ans), les jeunes adultes (âgés de 20 à 29 ans), les adultes de mi-âge (31 à 59 ans) Et les personnes âgées (âgées de 60 à 84 ans).

En termes de genre, 49% des participants étaient des hommes et 51% étaient des femmes.

Adolescents les plus susceptibles d'être physiquement inactifs, aussi sédentaires que les aînés

Dans l'ensemble, les hommes ont tendance à être plus physiquement actifs que les femmes, en particulier à l'activité de haute intensité.

Après la mi-vie, cependant, les niveaux d'activité physique chez les hommes ont chuté, par rapport aux femmes. Dans le groupe âgé de 60 ans et plus, les hommes étaient beaucoup moins actifs physiquement, plus sédentaires et se livraient à une activité physique moins intense que les femmes.

Les chercheurs ont trouvé un pic dans les niveaux d'activité physique dans un seul groupe d'âge: les adultes de 20 ans. Les gens de ce groupe ont tendance à être plus actifs au début de la matinée.

Étonnamment, l'étude a révélé que les adolescents étaient les plus exposés au risque d'être physiquement inactifs, et à la fin de leur adolescence, ce groupe était susceptible d'exercer aussi peu d'exercice que les aînés.

L'étude est particulièrement importante compte tenu des taux élevés d'obésité chez les enfants aux États-Unis. Les CDC rapportent qu'environ 12,7 millions d'enfants et d'adolescents américains sont obèses.

Les niveaux d'activité à la fin de l'adolescence étaient alarmantement bas et, à l'âge de 19 ans, ils étaient comparables aux 60 ans. Pour les enfants d'âge scolaire, la principale fenêtre d'activité était l'après-midi entre 2 et 6 heures. Donc, la grande question est de savoir comment modifier les horaires quotidiens, dans les écoles par exemple, pour être plus propices à l'augmentation de l'activité physique?

Prof. Vadim Zipunnikov

En outre, l'étude a confirmé que les enfants et les adolescents ne respectent pas les directives de l'OMS en matière d'activité physique.

"L'objectif des campagnes visant à accroître l'activité physique a porté sur l'augmentation de l'exercice à plus forte intensité", explique le Prof. Zipunnikov. "Notre étude suggère que ces efforts devraient tenir compte de l'heure et se concentrer sur l'augmentation de l'activité physique de faible intensité et la réduction de l'inactivité."

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