Ce qui se passe après avoir arrêté de fumer: un calendrier


Ce qui se passe après avoir arrêté de fumer: un calendrier

Presque immédiatement après avoir fini une cigarette, la fréquence cardiaque et la tension artérielle reviennent lentement à la normale.

La cigarette est l'une des principales causes de décès évitable aux États-Unis. En dépit de cela, certains fumeurs considèrent que le renversement est énorme. Ils pensent que cela prendra beaucoup de temps avant de voir des améliorations dans leur santé et leur bien-être.

Cependant, le calendrier pour voir des avantages réels à cesser de fumer est beaucoup plus rapide que la plupart des gens se rendent compte. Les avantages pour la santé commencent dans une heure après la dernière cigarette et continuent à s'améliorer.

Voici quelques points clés sur le renoncement au tabac. Plus d'informations détaillées et de soutien sont dans l'article principal.

  • Le fait de cesser de fumer signifie casser le cycle de la dépendance et réémettre essentiellement le cerveau pour arrêter de soigner la nicotine.
  • Pour réussir, les fumeurs qui souhaitent quitter doivent avoir un plan en place pour combler les fringales et les déclencheurs.
  • Les avantages de cesser de fumer commencent aussi peu que 1 heure après la dernière cigarette.
  • Plus vite un fumeur quitte, plus vite ils réduiront leur risque de cancer, les maladies cardiaques et pulmonaires et d'autres conditions liées au tabagisme.

Quitter le calendrier de fumer: qu'arrive-t-il?

Les avantages sont presque instantanés; Dès qu'une personne arrête de fumer, son corps commence à se redresser de la manière suivante:

Après 1 heure

En seulement 20 minutes après la fumée de la dernière cigarette, la fréquence cardiaque baisse et revient à la normale. La pression artérielle commence à baisser, et la circulation peut commencer à s'améliorer.

Après 12 heures

Les cigarettes contiennent beaucoup de toxines connues, y compris le monoxyde de carbone, un gaz présent dans la fumée de cigarette.

Ce gaz peut être dangereux ou mortel à fortes doses et empêche l'oxygène d'entrer dans les poumons et le sang. Lorsqu'il est inhalé à grande dose dans un court laps de temps, l'étouffement peut se produire par manque d'oxygène.

Après seulement 12 heures sans cigarette, le corps se nettoie de l'excès de monoxyde de carbone des cigarettes. Le niveau de monoxyde de carbone revient à la normale, augmentant les niveaux d'oxygène du corps.

Après 1 jour

Juste 1 jour après avoir arrêté de fumer, le risque de crise cardiaque commence à diminuer.

Le tabagisme augmente le risque de développer une maladie coronarienne en abaissant le bon cholestérol, ce qui rend l'exercice cardiaque plus difficile à faire. Le tabagisme augmente également la tension artérielle et augmente les caillots de sang, ce qui augmente le risque d'accident vasculaire cérébral.

En moins d'un jour après avoir arrêté de fumer, la pression artérielle d'une personne commence à baisser, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque par l'hypertension artérielle induite par le tabagisme. Dans ce court laps de temps, les niveaux d'oxygène d'une personne auront augmenté, rendant l'activité physique et l'exercice plus faciles à faire, en favorisant des habitudes saines pour le cœur.

Après 2 jours

Le tabagisme endommage les terminaisons nerveuses responsables des sens de l'odorat et du goût. En moins de 2 jours après avoir quitté, une personne peut remarquer un odorat élevé et des goûts plus vivants que ces nerfs guérissent.

Après 3 jours

3 jours après avoir arrêté de fumer, les niveaux de nicotine dans le corps d'une personne sont épuisés. Bien qu'il soit plus sain de ne pas avoir de nicotine dans le corps, cette appauvrissement initial peut provoquer le retrait de la nicotine. Environ 3 jours après avoir cessé de fumer, la plupart des gens éprouveront de l'humeur et de l'irritabilité, de graves maux de tête et des fringales à mesure que le corps se réajuste.

Après 1 mois

En seulement 1 mois, la fonction pulmonaire d'une personne commence à s'améliorer. À mesure que les poumons guérissent et que la capacité pulmonaire s'améliore, les anciens fumeurs peuvent remarquer moins de toux et de souffle. L'endurance athlétique augmente et les anciens fumeurs peuvent remarquer une capacité renouvelée pour les activités cardiovasculaires, telles que la course et le saut.

Après 1 à 3 mois

Pour les prochains mois après avoir quitté, la circulation continue de s'améliorer.

Après 9 mois

Neuf mois après avoir cessé de fumer, les poumons se sont guéries de manière significative. Les structures délicates et capillaires à l'intérieur des poumons, connues sous le nom de cils, se sont remises du péage que la fumée de cigarette les a prises. Ces structures aident à pousser le mucus hors des poumons et à combattre les infections.

À cette époque, de nombreux anciens fumeurs remarquent une diminution de la fréquence des infections pulmonaires parce que les cils guéris peuvent faire leur travail plus facilement.

Après 1 an

Le risque de maladie cardiaque diminuera de moitié après avoir cessé de fumer pendant 1 an, et les artères et les vaisseaux sanguins commenceront à s'élargir après 5 ans.

Un an après avoir cessé de fumer, le risque de maladie coronarienne d'une personne diminue de moitié. Ce risque continuera à dépasser la marque de 1 an.

Après 5 ans

Les cigarettes contiennent de nombreuses toxines connues qui réduisent les artères et les vaisseaux sanguins. Ces mêmes toxines augmentent également la probabilité de développer des caillots de sang.

Après 5 ans sans fumer, le corps s'est guéri assez pour que les artères et les vaisseaux sanguins commencent à s'élargir encore. Cet élargissement signifie que le sang est moins susceptible de coaguler, ce qui réduit le risque d'accident vasculaire cérébral.

Le risque d'accident vasculaire cérébral continuera de diminuer au cours des 10 prochaines années, car le corps guérit de plus en plus.

Après 10 ans

Après 10 ans, les chances d'une personne de développer un cancer du poumon et de mourir de lui sont à peu près réduites en deux par rapport à quelqu'un qui continue de fumer. La probabilité de développer un cancer de la bouche, de la gorge ou du pancréas a considérablement diminué.

Après 15 ans

Après 15 ans d'arrêt de fumer, la probabilité de développer une maladie coronarienne est l'équivalent d'un non-fumeur. De même, le risque de développer un cancer du pancréas a été réduit au même niveau qu'un non-fumeur.

Après 20 ans

Après 20 ans, le risque de décès par des causes liées au tabagisme, y compris les maladies pulmonaires et le cancer, diminue au niveau d'une personne qui n'a jamais fumé dans sa vie. En outre, le risque de développer un cancer du pancréas a diminué par rapport à celui qui n'a jamais fumé.

Perspective

Le tabagisme est une habitude néfaste qui peut entraîner des complications graves pour la santé et la mort. Quand une personne quitte le tabac, le corps va commencer à guérir naturellement et à retrouver la vitalité d'un non-fumeur au fil du temps.

Certains effets, tels que la pression artérielle abaissée, sont observés presque immédiatement. D'autres effets, tels que les risques de développer un cancer du poumon, des maladies cardiaques et des maladies pulmonaires, entraînent des années à abandonner les niveaux d'un non-fumeur.

Cependant, chaque année de non-tabac diminue les risques et améliore la santé globale, ce qui fait cesser de fumer un excellent choix pour quiconque a commencé l'habitude.

Tabac : que se passe-t-il lorsque l'on arrête de fumer? (Médical Et Professionnel Video 2020).

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