Les 10 meilleures applications de conditionnement physique


Les 10 meilleures applications de conditionnement physique

Les applications de conditionnement physique sont conçues pour vous maintenir motivés en cours d'exécution, en marchant, en vélo ou en participant à toute autre activité physique.

Si vous essayez d'être plus actif sur le plan physique, augmentez vos étapes quotidiennes ou brûlez plus de calories, les applications de conditionnement physique peuvent vous aider sur votre chemin. Nous avons traversé des applications de conditionnement physique en plein essor pour vous offrir le meilleur basé sur la convivialité, la conception, les notes des utilisateurs, la fréquence de mise à jour et leur capacité à vous déplacer.

L'exercice est la guérison miraculeuse que nous avons tous attendu. C'est gratuit, facile à démarrer, a quelques effets secondaires lorsqu'il est correctement fait et n'a pas besoin d'une prescription. Si l'exercice était un médicament, ce serait le médicament le plus rentable de tous les temps.

Être physiquement actif a un nombre accablant de bénéfices attachés, tels que vous aider à maintenir un poids santé, à renforcer votre cœur, à améliorer la fonction pulmonaire et à réduire votre risque de maladie coronarienne. En outre, l'activité physique diminue votre risque de dépression, de déclin cognitif, de diabète et de cancer.

Les directives du Département américain de la santé et des services humains pour l'activité physique recommandent que, pour des bénéfices significatifs pour la santé de l'exercice, vous devriez participer à au moins 150 minutes d'activité aérobie de modération moyenne chaque semaine, bien que certains avantages puissent être observés à partir de 60 Minutes par semaine.

L'activité physique se présente sous de nombreuses formes, de la course de haute intensité à la cyclisme et aux exercices de yoga. Voici Medical-Diag.com Les 10 meilleures sélections d'applications de conditionnement physique pour faire en sorte que les cibles d'activité physique recommandées soient amusantes.

RunKeeper

Android : Gratuit

IPhone : Gratuit

RunKeeper suit les promenades, les courses et toute autre activité physique. De la poussette décontractée au coureur 5K et à la construction d'un marathon, cette application GPS possède une communauté de 50 millions d'utilisateurs et convient à tous. Vous pouvez construire, enregistrer et découvrir de nouveaux itinéraires avec le GPS pour garder vos exercices stimulants.

Que votre objectif soit de s'entraîner pour une course, de perdre du poids ou de toucher une cible de rythme particulière, RunKeeper peut vous aider à planifier votre itinéraire pour y arriver. Le tableau de bord My Plan fournit des plans de formation personnalisés en fonction de vos réponses à une série de questions ou des listes prêtes à l'emploi peuvent être sélectionnées.

Il est facile de rester motivé avec RunKeeper. Vous pouvez vous joindre à des défis pour vous pousser, gagner des récompenses pour vos séances d'entraînement et partager vos progrès avec vos amis. Vous pouvez également créer vos propres défis, inviter des amis à vous rejoindre, et vous encourager et vous encourager le long du chemin.

Strava

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Strava aspire à relier les athlètes du monde en offrant une expérience inspirante moins les messages indésirables que vous pourriez trouver sur d'autres réseaux sociaux. Ils disent que vous pourriez vous joindre à Strava pour la capacité de suivi de l'application, mais vous resterez pour leur communauté motivante et compétitive. Strava est notre choix privilégié pour la formation sociale.

La communauté de Strava implique des millions de cyclistes, de coureurs, d'aventuriers actifs et de pros qui enregistrent leurs activités. Le suivi de l'activité de Strava fournit des statistiques clés telles que la vitesse, le rythme, la distance, l'élévation obtenue et les calories brûlées pendant et après l'exercice. Une carte interactive de votre activité s'affiche également.

Vous pouvez comparer vos performances avec d'autres utilisateurs et vous connecter avec la communauté, ainsi que partager les points saillants de votre activité, les histoires et les photos de vitrine des meilleurs moments de votre course ou de votre course. L'encouragement et la motivation peuvent être obtenus ou donnés par des commentaires et des félicitations. Un peu de concurrence amicale peut également être injecté dans votre séance d'entraînement en tirant pour le meilleur moment sur le classement.

Studio de yoga

Android : 4,99 $

IPhone : 4,99 $

Yoga Studio est l'application de yoga la plus recommandée et pour une bonne raison. Avec plus de 70 cours de yoga et de méditation prêts à l'emploi avec des niveaux allant de débutant à avancé et de 15 à 60 minutes, il y a quelque chose pour tous.

Vous pouvez personnaliser les classes et choisir si vous souhaitez vous concentrer sur la force, l'équilibre, la flexibilité, la détente ou une combinaison des quatre. Le commentaire fournit des instructions claires et faciles à suivre sur la façon de faire une pose et la façon de passer d'une pose à l'autre à la prochaine.

Avec des instructions étape par étape de plus de 280 poses, plus leurs avantages, modifications, variations et mises en garde sur ces poses, vous avez une bibliothèque instantanée de yoga dans votre poche. Vous pouvez également synchroniser les cours avec le calendrier de votre téléphone pour vous assurer que vous pouvez utiliser la pratique régulière du yoga dans votre horaire chargé.

Sworkit

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Sworkit est une application d'entraînement simple et personnalisable classée numéro 1 par l'American College of Sports Medicine pour la qualité des normes d'exercice pédagogique. Sworkit a livré plus de 40 millions d'entraînements aux personnes de tous les niveaux de conditionnement physique.

Après avoir entré vos données personnelles, vous pouvez choisir vos motifs et vos objectifs pour vous assurer que chaque seconde compte. Le tableau de bord d'entraînement présente de nombreux exercices pour la force, le cardio, le yoga et les étirements démontrés par votre entraîneur. Des exercices individuels peuvent être visualisés à l'aide du tableau de bord personnalisé pour compiler vos exercices personnalisés.

Vous pouvez choisir des plans de séance d'entraînement pour devenir «Leaner», «Fitter» ou «Stronger», et chacune des trois catégories contient des séances d'entraînement, gratuites pendant 7 jours, pour débutants, intermédiaires et avancés. La mise à niveau vers Premium vous donne un accès complet aux séances d'entraînement guidées, aux intervalles personnalisés pour la formation à intervalle de haute intensité (HIIT) et Tabata, ainsi que des séances d'entraînement personnalisées illimitées.

J & J Official 7 Minute Workout

Android : Gratuit

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Le J & J Official 7 Minute Workout est une méthode d'entraînement fondée sur la science conçue par Chris Jordan, directeur de la physiologie de l'exercice au Johnson & Johnson Human Performance Institute. L'application est centrée sur la recherche sur HIIT et la formation en circuit qui montre que les rafales courtes d'exercice dur avec des récupérations courtes peuvent améliorer rapidement la forme physique aérobie.

L'installation est rapide. Vous pouvez sauter directement dans une séance d'entraînement de 7 minutes, ou 9,07 minutes avec un échauffement. Le basculement entre les vues de séance d'entraînement sur l'interface défectueuse affiche l'heure, la vidéo ou la musique, qui peut être sélectionné dans la bibliothèque musicale de votre téléphone. Vous pouvez également donner un pouce vers le haut ou des pouces vers le bas pour les exercices que vous aimez ou déteste.

Parcourir les tutoriels vidéo vous enseigne comment effectuer chacun des 72 exercices de manière sécuritaire et efficace. Votre progression est suivie dans le tableau de bord de performance pour indiquer les jours, le nombre de cycles terminés et l'effort. Un instantané de votre formation peut être partagé avec vos amis pour vous aider à vous motiver ou à impliquer une petite concurrence saine.

Canapé à 5K

Android : 2,99 $

IPhone : 2,99 $

Couch to 5K vous aide à passer de la pomme de terre au 5K en seulement 9 semaines en suivant son plan de formation simple et amusant. L'application est conçue pour que les débutants débutent environ 20 à 30 minutes à travailler, trois fois par semaine, pour préparer 5K.

Les outils de formation de course vous permettent de connecter vos séances d'entraînement et de partager des progrès sur Facebook. Votre progression de distance et de rythme peut être surveillée dans la section des graphiques, et les entraînements peuvent être saisis manuellement si vous vous entraînez sur un tapis roulant.

Un choix de quatre entraîneurs virtuels interactifs et motivants - Constance, Billie, Sergeant Block ou Johnny Dead - vous aider à rester sur la bonne voie, alors que les astuces audio vous guident dans chaque séance d'entraînement. L'application se synchronise avec les listes de lecture de votre téléphone afin que vous puissiez écouter vos morceaux préférés en cours d'exécution.

JEFIT: journal des gymnases

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JEFIT est l'application essentielle pour les gymnases. Dites adieu au stylo et au papier pour de bonnes, et utilisez JEFIT pour enregistrer le poids et les répétitions sur chaque machine de gym en un seul clic. JEFIT vous permet de suivre vos routines d'entraînement et votre temps de repos, et enregistrer et graver toutes les mesures du corps à mesure que vous progressez.

Si vous êtes un débutant en gymnase, JEFIT vous offre plus de 60 routines conçues par l'équipe JEFIT, ou vous pouvez accéder à plus de 2 000 plans créés par la communauté pour vous aider à démarrer. Un tableau de bord d'exercices affiche un excès de 1 300 exercices d'équipement de levage et de cardio, et fournit des instructions visuelles détaillées sur la façon de compléter les exercices, ainsi que des conseils utiles.

JEFIT a une communauté active d'entraînement. Il y a des millions d'autres utilisateurs avec lesquels vous pouvez vous connecter, ou vous pouvez ajouter des amis pour vous garder motivé et sur la bonne voie. Vous pouvez partager vos progrès de formation avec la communauté et comparer les statistiques.

Zombies, Run!

Android : Gratuit

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Zombies, Run! Est un jeu de course immersif et une aventure audio. Lors de l'installation, vous vous présentez une histoire détaillant que vous êtes le coureur en route vers l'un des derniers avant-postes de l'humanité après l'épidémie de zombies. Votre travail consiste à rassembler des fournitures, à sauver des survivants et à défendre leurs maisons.

En parcourant un parc, dans des sentiers pédestres ou même en faisant du jogging sur un tapis roulant, vous pouvez sauver des centaines de vies et découvrir la vérité sur l'apocalypse zombie. Vos canaux de mission et de musique fonctionnent à travers vos écouteurs, et si vous êtes poursuivi par des zombies, vous devez vous accélérer.

Les quatre premières missions sont gratuites et une nouvelle mission peut être débloquée chaque semaine. La mise à niveau vers Pro déverrouille un accès illimité à plus de 260 missions et formation d'intervalle. Si vous voulez faire face à votre coeur et avoir une ruée vers l'adrénaline, c'est l'application pour vous.

Miles de bienfaisance

Android : Gratuit

IPhone : Gratuit

Si vous envisagez de faire une réelle différence avec votre formation, Charity Miles est pour vous. En prenant un café, en promenant votre chien, en train de faire du vélo dans le voisinage ou en poussant de la neige, sa santé ne profitera pas non plus d'une activité physique, mais les organismes de bienfaisance en bénéficieront aussi. Les utilisateurs de l'application ont déjà recueilli plus de 2 millions de dollars pour un organisme de bienfaisance.

Lors de la configuration, vous pouvez sélectionner parmi plus de 40 organismes de bienfaisance pour prendre en charge. Une fois que vous démarrez votre activité, vous êtes sponsorisé par une marque pour compléter votre tâche. Votre activité, votre distance, votre durée et le montant total gagné par la communauté pour votre organisme de bienfaisance choisi sont affichés sur le tableau de bord.

Comme toute activité physique contribue à la charité, vous serez motivé à aller plus loin et à vous déplacer davantage. En plus, vous augmenterez également vos niveaux de remise en forme et votre santé. Plus vous faites de mesures, plus vous gagnez, "Every Mile Matters".

CARROT Fit

IPhone : 3,99 $

CARROT Fit est la façon amusante de s'adapter à votre entraîneur sadique généré par ordinateur. CARROT a un but - «transformer votre carcasse flasque en un spécimen de catégorie A de la race humaine» - et ne s'arrêtera à rien pour atteindre son objectif. CARROT pille, inspire, menace et ridicule, en disant: "Vous allez vous mettre en forme - ou bien!"

L'application est basée sur la même méthode scientifique de 7 minutes que le J & J Official 7 Minute Workout. Cependant, ces 7 minutes sont trempées et pop-culture trempées, impliquant des activités comme Celebrity Face Punches, Dragon Mating Dances et Mt. Doom Climbs. Vous pouvez participer à 30 secondes d'exercice de punition, suivi de 10 secondes de repos, "au cas où vous devriez hydrater, attraper votre souffle ou vomir dans un seau".

CARROT suit le nombre de mesures que vous avez prises et votre perte de poids, ainsi que les séances d'exercices sur un calendrier. CARROT passera en jugement sur vos progrès. Si CARROT est contrarié par votre progression, son attitude sévère a 74,9% de chance de vous faire pleurer. Cependant, si CARROT est impressionné par votre progression, elle vous récompensera avec les mises à niveau de l'application et la permission de voir un ami manger un sac de pommes de terre, et elle peut même vous présenter des faits de chat. Quel chanceux êtes-vous!

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