Le vieillissement n'empêche pas nécessairement les artères saines


Le vieillissement n'empêche pas nécessairement les artères saines

Les résultats d'une nouvelle étude suggèrent qu'il est possible pour les aînés de maintenir un cœur sain à mesure qu'ils vieillissent, en suivant les recommandations de l'American Heart Association.

La recherche nous dit que vivre dans une culture occidentale rend peu probable que les personnes âgées de 70 ans puissent avoir des artères aussi saines que celles des personnes de 20 à 30 ans. Cependant, une nouvelle étude suggère que ce n'est pas impossible, en particulier pour les personnes dont l'alimentation et le mode de vie sont conformes à ceux recommandés par l'American Heart Association.

L'étude - menée par des chercheurs collaborant à l'étude du coeur de Framingham, du National Heart, Lung, et Blood Institute et Boston University dans le Massachusetts - est publié dans le journal Hypertension .

Le premier auteur, Teemu J. Niiranen, chercheur à l'École de médecine de l'Université de Boston, affirme que beaucoup de gens pensent que le «vieillissement vasculaire» est un résultat normal du vieillissement.

"À mesure que les gens vieillissent, leurs artères deviennent plus rigides et elles développent une pression artérielle élevée. En fait, c'est ce qui arrive à la plupart des personnes de plus de 70 ans. Mais cela ne doit pas se produire", explique-t-il.

Lui et ses collègues suggèrent qu'un régime et un mode de vie sains peuvent réduire le risque d'hypertension artérielle et d'artères raides, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque.

L'équipe a étudié près de 3 200 personnes âgées de 50 ans et plus qui ont participé à l'étude du cœur de Framingham et ont évalué combien de participants ont satisfait aux exigences pour un vieillissement vasculaire sain.

Les chercheurs ont défini un vieillissement vasculaire sain comme ayant une tension artérielle normale et la rigidité artérielle chez les personnes âgées de 30 ans et moins, ce qui a été évalué à l'aide d'une méthode appelée vitesse de l'onde d'impulsion.

Un pour cent des personnes âgées ont des vaisseaux sanguins sains

Les résultats ont montré que près de 18 pour cent des participants (566 personnes) ont répondu à la définition d'un vieillissement vasculaire sain.

Le groupe d'âge le plus susceptible de satisfaire aux exigences relatives au vieillissement vasculaire sain était âgé de 50 à 59 ans, dont 30% correspondaient à la définition.

Seulement 1 pour cent des personnes âgées de 70 ans ont une tension artérielle normale et des artères semblables à celles d'un homme de 30 ans, les femmes étant plus susceptibles de respecter la norme que les hommes.

Niiranen dit qu'ils ont également constaté que les participants ayant un vieillissement vasculaire sain avaient un risque 55 pour cent moins élevé de développer des maladies cardiovasculaires.

Lui et ses collègues ont constaté qu'avoir un faible indice de masse corporelle (IMC) et ne pas développer de diabète étaient les facteurs les plus fortement associés à une fonction vasculaire saine.

En fait, ils ont constaté que les participants qui rencontraient six des sept cibles du programme Life's Simple 7 de la American Heart Association (AHA) étaient 10 fois plus susceptibles de satisfaire aux exigences relatives au vieillissement vasculaire sain que les participants qui ne rencontraient aucun ou seulement un des leur.

La vie est simple 7

En 2010, l'AHA a pour la première fois lié «santé cardiovasculaire idéale» à sept modes de vie simples et de style de vie que les gens peuvent faire pour réduire leur risque d'accident vasculaire cérébral et de maladies cardiaques.

L'AHA a appelé les sept changements "Life's Simple 7." La liste suivante résume les sept étapes et leurs cibles de santé cardiaque idéales associées, telles qu'elles sont énoncées dans la trousse d'outils My Life Check de l'association:

  1. Gérer la tension artérielle: conservez-le au-dessous de 120/80 millimètres de mercure
  2. Contrôler le cholestérol: garder le cholestérol total sous 200 milligrammes par décilitre
  3. Réduire le taux de sucre dans le sang: maintenir la glycémie à jeun en dessous de 100 milligrammes par décilitre
  4. Activer: chaque semaine, faire de l'exercice à un niveau modéré pendant au moins 150 minutes, ou à un niveau intense pendant 75 minutes
  5. Mangez mieux: adoptez un régime sain pour le cœur, riche en fruits, légumes, grains entiers, noix, légumineuses, produits laitiers à faible teneur en matières grasses et volailles et poissons sans peau, et limite les viandes rouges, les graisses saturées et trans, le sel et le sucre
  6. Gérer le poids: maintenir un IMC inférieur à 25 kilogrammes par mètre carré
  7. Arrêter de fumer: l'objectif idéal pour la santé cardiovasculaire est «jamais fumé ou abandonné depuis plus d'un an»

L'AHA a lancé le plan en sept étapes en tenant compte de deux objectifs: améliorer la santé cardiovasculaire de toutes les personnes aux États-Unis de 20 pour cent d'ici 2020 et réduire de 20 pour cent les décès dus aux maladies cardio-vasculaires et aux accidents vasculaires cérébraux d'ici 2020.

Pas facile dans une culture occidentale

Niiranen dit que c'est un défi de garder les vaisseaux sanguins sains dans une culture occidentale, car il a généralement "des régimes pauvres et des modes de vie sédentaires".

"L'hypertension artérielle associée à l'âge, par exemple, n'est pas courante dans les populations indigènes de chasseurs-cueilleurs", ajoute-t-il.

Cependant, il suggère que les chances de maintenir des vaisseaux sanguins sains - même dans la vieillesse - augmentent en suivant Life's Simple 7 et conclut que:

Pour la plupart, ce ne sont pas des facteurs génétiques qui renforcent le réseau sanguin des vaisseaux sanguins pendant le vieillissement. Les facteurs de mode de vie modifiables - comme ceux identifiés dans Life's Simple 7 de l'American Heart Association - sont les principaux coupables.

Teemu J. Niiranen

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