L'écran solaire peut causer une carence en vitamine d, affirme l'étude


L'écran solaire peut causer une carence en vitamine d, affirme l'étude

Les chercheurs disent que l'écran solaire peut réduire de 99% la production de vitamine D-3 du corps.

L'écran solaire est considéré comme clé lorsqu'il s'agit de protéger contre les dommages causés par la peau. Une nouvelle étude, cependant, suggère qu'il pourrait y avoir un inconvénient important à l'utilisation d'un écran solaire: cela pourrait entraîner une carence en vitamine D.

La recherche suggère que l'utilisation de l'écran solaire et les maladies chroniques - comme le diabète, la maladie cœliaque et d'autres affections qui affectent la capacité du corps à absorber les nutriments provenant des aliments - contribuent à près de 1 million de carences en vitamine D dans le monde entier.

Étude co-auteur Dr. Kim Pfotenhauer, du Collège d'ostéopathie à Touro University en Californie, et ses collègues ont récemment signalé leurs résultats dans The Journal of the American Osteopathic Association .

La vitamine D est importante pour la santé des os, car elle aide les intestins à absorber le calcium. La vitamine aide également la fonction musculaire et nerveuse, et elle aide le système immunitaire à prévenir l'infection.

La carence en vitamine D - généralement définie comme ayant une concentration sérique de 25 (OH) D inférieure à 20 nanogrammes par millilitre - peut entraîner une perte de densité osseuse, ce qui peut augmenter le risque de fractures osseuses et d'ostéoporose.

Selon les recommandations du Food and Nutrition Board, les adultes devraient viser entre 600 et 800 unités internationales de vitamine D tous les jours.

Bien que certains aliments contiennent de la vitamine D - y compris les poissons gras, le foie de boeuf et les céréales de petit déjeuner enrichies - ces derniers sont généralement en très faibles quantités. L'exposition à la lumière du soleil est considérée comme l'une des meilleures sources de vitamine D; La lumière du soleil pénètre dans la peau et convertit un précurseur de vitamine D, appelé 7-déshydrocholestérol, sur la forme active de la vitamine D-3.

Cependant, les risques liés à l'exposition au soleil - tels que les coups de soleil et le cancer de la peau - ne peuvent pas être ignorés, et l'écran solaire est considéré comme l'un des meilleurs moyens de se protéger contre de tels dommages.

Cependant, dans leur nouvelle étude, le Dr Pfotenhauer et l'équipe suggèrent que les individus devraient éviter l'utilisation de l'écran solaire lorsqu'ils sont exposés au soleil de midi pendant jusqu'à 30 minutes deux fois par semaine, afin d'augmenter et de maintenir les niveaux normaux de vitamine D.

L'écran solaire peut réduire la production de vitamine D-3 de 99%

Les chercheurs sont parvenus à leurs conclusions après avoir examiné les études cliniques portant sur la carence en vitamine D.

L'équipe a utilisé cette information pour déterminer la portée de la carence en vitamine D dans le monde entier, ainsi que des facteurs de risque pour la condition et ce qui peut être fait pour augmenter les niveaux de vitamine D.

À partir de leur examen, les chercheurs concluent que l'utilisation de la protection solaire et les maladies impliquant une mauvaise absorption de la vitamine D - y compris la maladie de Crohn, le diabète et les maladies rénales chroniques - jouent un rôle dans près d'un million de cas de carence en vitamine D dans le monde entier.

Selon l'équipe, l'utilisation d'un écran solaire avec un SPF de 15 ou plus peut réduire la production de vitamine D-3 du corps de 99%.

Pour stimuler et maintenir des niveaux optimaux de vitamine D, les chercheurs recommandent de passer environ 5 à 30 minutes au soleil de midi deux fois par semaine, sans la protection de l'écran solaire.

Les gens passent moins de temps à l'extérieur et, lorsqu'ils sortent, ils portent généralement un écran solaire, ce qui annule en grande partie la capacité du corps à produire de la vitamine D.

Alors que nous voulons que les gens se protègent contre le cancer de la peau, il existe des niveaux sains et modérés d'exposition au soleil non protégés qui peuvent être très utiles pour stimuler la vitamine D."

Dr Kim Pfotenhauer

Les chercheurs ajoutent que la supplémentation en vitamine D est également un bon moyen de stimuler les niveaux de vitamine D, car elle ne pose pas les risques associés à l'exposition au soleil. Cependant, les auteurs recommandent de consulter un médecin avant de prendre des suppléments de vitamine D.

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