Conseils sur l'alimentation pour une vésicule biliaire saine


Conseils sur l'alimentation pour une vésicule biliaire saine

Un régime d'aliments riches en cholestérol peut entraîner la formation de calculs biliaires.

La vésicule biliaire est un petit organisme en forme de poire qui recueille et stocke la bile du foie. C'est un travail très important parce que la bile est ce qui aide le corps à digérer les graisses.

Garder la vésicule biliaire en bonne santé est important pour la bonne digestion et la prévention de conditions telles que les calculs biliaires et le cancer.

Il existe quelques conseils nutritionnels importants à considérer pour une vésicule biliaire saine, ainsi que certaines choses à éviter.

Qu'est-ce qu'un régime de la vésicule biliaire?

Un régime de vésicule biliaire n'est pas un seul type de régime en particulier. Il s'agit simplement d'un ensemble de directives alimentaires utilisées pour aider les gens à garder leur vésicule biliaire en bonne santé et en plein fonctionnement.

Les lignes directrices sont également fréquemment suivies par des personnes qui ont été retirées de leur vésicule biliaire à la suite de calculs biliaires ou d'autres complications.

Comment le régime affecte-t-il la santé de la vésicule biliaire?

Le régime alimentaire peut affecter directement la santé de la vésicule biliaire en raison du rôle clé que joue la vésicule biliaire dans la digestion des aliments. Son travail est de collecter et de stocker la bile, puis d'ajouter cette bile à la nourriture en entrant dans l'intestin grêle. La bile aide à décomposer les graisses.

Les calculs biliaires se forment lorsque la bile qui entre dans la vésicule biliaire est trop élevée dans le cholestérol ou la bilirubine, ou est trop faible dans les sels biliaires. La plupart des calculs biliaires sont fabriqués à partir de cholestérol durci.

Lorsque les calculs biliaires commencent à se former, ils peuvent bloquer la connexion de la vésicule biliaire à l'intestin grêle. Cela peut rendre difficile ou même impossible la réussite de la bile.

Si les calculs biliaires ne peuvent pas être enlevés, la vésicule biliaire doit être retirée du corps. Même sans la vésicule biliaire, le foie fait encore assez de bile pour que la plupart des digestions normales soient possibles, mais un régime faible en gras est recommandé. Cependant, il est préférable de prendre soin de la vésicule biliaire avant que des complications ne se produisent afin de les éviter complètement.

Aliments de soutien de la vessie

Le régime de la vésicule biliaire vise à aider à réduire le stress que présente le régime sur la vésicule biliaire. Les aliments seront plus faciles à digérer, peuvent aider le processus de digestion, ou soutenir la vésicule biliaire elle-même.

Ingestion élevée de plantes

L'un des aspects les plus importants d'une alimentation équilibrée est de fournir au corps une variété d'aliments afin d'obtenir autant de nutriments différents que possible.

La façon simple de le faire est d'augmenter le nombre de fruits et de légumes consommés régulièrement. Manger une grande variété d'aliments végétaux peut aider à fournir une large gamme de nutriments au corps et à le garder en bonne santé.

Protéine maigre

Les graisses peuvent ajouter du stress à la vésicule biliaire et il est donc important que les protéines du régime soient aussi maigres que possible.

Les aliments à base de viande blanche, les poissons et les protéines végétales sont des protéines plus maigres, ce qui peut aider à soulager l'excès de stress sur la vésicule biliaire.

Fibre

La fibre joue un rôle important dans un système digestif sain. La fibre dans ses diverses formes peut aider à garder une personne pleine de temps pendant une longue période, nourrir des bactéries saines dans l'intestin et ajouter de la masse aux selles.

La fibre peut également aider le corps à éliminer les toxines.

Graisses santé

Les graisses polyinsaturées telles que les oméga-3 semblent aider à maintenir la vésicule biliaire en bonne santé et à réduire le risque de problèmes de vésicule biliaire.

Ces graisses se retrouvent généralement dans les poissons d'eau froide, les noix comme les noix, les graines telles que les graines de lin et les huiles provenant du poisson ou de la graine de lin.

café

La santé de la consommation de café semble également jouer un rôle important dans le maintien de la vésicule biliaire correctement.

Calcium

Une vésicule biliaire saine est soutenue par un régime d'aliments riches en calcium tels que les légumes verts, le brocoli et les sardines.

L'augmentation des taux de calcium dans l'alimentation peut également favoriser une vésicule biliaire saine. Le calcium se retrouve dans les verts feuillus et noirs, y compris le chou, la sardine et le brocoli.

Les produits laitiers ont beaucoup de calcium, mais ils peuvent également avoir une teneur élevée en matières grasses, principalement à partir de graisses saturées. Les laits de plantes alternatives qui sont enrichis en calcium, comme le lait d'amande ou de lin, sont plus élevés dans les graisses saines et plus faibles dans les graisses saturées et peuvent encore fournir un apport suffisant en calcium.

De l'alcool

Bien que la consommation excessive d'alcool peut causer des problèmes pour le foie, il semble que la consommation modérée (c'est-à-dire environ une boisson par jour) peut aider à protéger la vésicule biliaire des calculs biliaires et d'autres complications.

Vitamine C

Les personnes qui ont des niveaux plus élevés de vitamine C dans leur sang semblent éprouver moins de problèmes de vésicule biliaire.

La vitamine C est facilement obtenue en mangeant une alimentation variée contenant de nombreux fruits et légumes. On peut également le trouver facilement en complément dans la plupart des marchés, mais les suppléments n'offrent pas les mêmes avantages pour la santé que de consommer les nutriments des aliments.

Les aliments à éviter

Il existe également des aliments qui semblent augmenter les chances de développer des troubles de la vésicule biliaire tels que les calculs biliaires. Si la santé de la vésicule biliaire est une préoccupation, cela peut aider à éviter ou limiter ces aliments:

Glucides raffinés

Alors que les glucides constituent une grande partie de la nourriture que les humains mangent, les glucides raffinés peuvent augmenter le risque de troubles de la vésicule biliaire. Les glucides raffinés comprennent les sucres et les édulcorants, la farine, les grains raffinés et les amidons.

On les trouve le plus souvent dans les produits de boulangerie, y compris les biscuits et les gâteaux, ainsi que dans les bonbons, le chocolat, les boissons gazeuses et les aliments battus et frits.

Graisses excessives

La bile produite à partir de la vésicule biliaire est importante dans la digestion des graisses, de sorte que manger un régime lourd peut l'obliger à travailler des heures supplémentaires.

Les aliments transformés riches en gras trans, les huiles hydrogénées, les aliments frits et les graisses animales saturées excessives peuvent surcharger la vésicule biliaire. Une étude de 2008 a révélé que les hommes ayant le plus haut apport en graisses saturées à longue chaîne, principalement à partir de viande rouge, étaient les plus exposés aux calculs biliaires. Les graisses de chaîne moyenne, trouvées dans les aliments végétaux comme la noix de coco, n'ont pas augmenté le risque de calculs biliaires.

Régime alimentaire après chirurgie de la vésicule biliaire ou problèmes de vésicule biliaire

Pour les problèmes légers de la vésicule biliaire, les symptômes peuvent être atténués avec un régime alimentaire facile à digérer, y compris les légumes à base de jus.

Après une chirurgie de la vésicule biliaire, l'hôpital donnera souvent une nourriture liquide au patient pendant 1-2 jours, puis les retournera dans les aliments solides. Le foie produit assez de bile pour une digestion normale dans la plupart des circonstances, mais il faut du temps pour que le corps s'adapte.

Un régime faible en gras est recommandé indéfiniment après une intervention chirurgicale. Certaines personnes peuvent éprouver de la diarrhée et d'autres symptômes digestifs s'ils mangent des aliments gras ou graisseux après la chirurgie, s'ils ne peuvent pas digérer la graisse de manière optimale, ou les deux. Informez votre médecin si vous remarquez des selles grasses, mousseuses ou mousseuses.

Pour ceux qui ont des problèmes légers de la vésicule biliaire, un régime liquide et facile à digérer peut être fait à la maison pour essayer de soulager les symptômes. Cela commence généralement par des liquides, y compris du bouillon de poulet, du bouillon de légumes et des légumes frais et juteux. Des soupes aqueuses peuvent ensuite être ajoutées, ainsi que des aliments riches en matières grasses, à faible teneur en cholestérol et à haute teneur en fibres.

La vésicule biliaire nettoie

Une épilation de la vésicule biliaire, ou une chasse à la vésicule biliaire, est récemment devenu une tendance. Il est conçu pour réinitialiser la vésicule biliaire, éliminer les calculs biliaires et améliorer la santé digestive et le fonctionnement de la vésicule biliaire.

Un processus d'échantillon consiste à manger un régime strict, y compris le jus de pomme pendant 2 semaines. La personne suit ensuite un plan de consommation de sels Epsom et d'un mélange d'huile d'olive et de jus d'agrumes.

Il y a de nombreuses allégations formulées à propos de ce flush de la vésicule biliaire, mais peu de recherches ont été faites sur le sujet. À titre de recherche dans le World Journal of Gastroenterology Souligne que le flush de la vésicule biliaire peut être trompeur, et les «pierres» que les gens voient dans leurs selles se sont révélées être simplement le jus d'huile et d'agrume mélangé.

Le nettoyage de la vésicule biliaire peut ne pas être aussi simple que de consommer une solution, mais il existe des étapes précises qui peuvent être prises pour aider à maintenir la vésicule biliaire en bonne santé.

Quand voir un médecin

Les symptômes des calculs biliaires ne sont pas ressenties par tous, mais ils peuvent inclure:

  • la nausée
  • douleur
  • Jaunissement de la peau
  • Inflammation du pancréas
  • Inflammation de la vésicule biliaire

Si ces symptômes sont remarqués, il est préférable de voir un médecin être correctement diagnostiqué.

Autres conseils de style de vie pour la santé de la vésicule biliaire

Il existe plusieurs étapes que les gens peuvent prendre pour améliorer la santé de la vésicule biliaire. Ces mesures de style de vie comprennent les éléments suivants:

  • Contrôle de l'obésité : Parce que l'obésité est un facteur de risque de problèmes de vésicule biliaire, il peut être utile de rester physiquement actif et en forme.
  • Éviter la perte de poids rapide : La perte de poids rapide exige que le foie et la vésicule biliaire travaillent des heures supplémentaires, ce qui peut parfois signifier plus de calculs biliaires. La perte de poids lente et régulière est la meilleure et peut également être maintenue pendant plus longtemps.
  • Éviter les allergènes : Il peut également y avoir un lien vers les allergies alimentaires et la santé biliaire. Prendre un test d'allergie, après un régime d'élimination, et éviter des allergènes spécifiques peut être utile pour les personnes atteintes de la vésicule biliaire.
  • Arrêter de fumer : La fumée du tabac peut contribuer au dysfonctionnement de la vésicule biliaire, y compris les cancers de la vésicule biliaire.
  • Essayer un régime végétarien : Une alimentation riche en fibres et végétarienne riche en aliments végétaux peut être un pas dans la bonne direction pour la santé de la vésicule biliaire. Beaucoup d'aliments à éviter, tels que les graisses saturées excessives, se trouvent dans les produits d'origine animale.

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