Dix avantages pour la santé du sexe


Dix avantages pour la santé du sexe

Tapez "la santé sexuelle" dans un moteur de recherche, et il est probable que vous serez bombardé avec des pages d'articles couvrant tout et rien, des normes sexuelles et des conseils sur les relations, le contrôle des naissances et la grossesse, aux informations sur les MST et à éviter leur. Ce qui est moins souvent discuté, cependant, est l'abondance des avantages physiques et psychologiques pour la santé du sexe. Nous avons dressé une liste des principaux avantages pour la santé du sexe, appuyés par la science.

Le sexe a de nombreux avantages pour la santé physique et psychologique.

En explorant simplement comment le sexe affecte l'esprit et le corps, la liste des avantages potentiels semble être sans fin.

Mis à part la reproduction, le plaisir et l'intimité, le sexe semble avoir un impact positif sur de nombreux domaines de vie, y compris le travail, les performances physiques et cognitives, le mariage et le bonheur dans nos années supérieures. Le sexe peut également avoir un effet positif sur certains organes et conditions, ainsi qu'un effet préventif sur certaines maladies.

Par exemple, une étude récente publiée dans le Journal of Management A constaté que le maintien d'une vie sexuelle saine à la maison pourrait stimuler la satisfaction professionnelle et l'engagement au travail.

Le sexe peut également jouer un rôle fondamental dans la préservation d'un mariage heureux, selon une recherche publiée dans Sciences psychologiques . On suggère aux partenaires d'avoir une «persévérance» sexuelle qui dure jusqu'à 48 heures après les rapports sexuels. Cette retombée est associée à des niveaux plus élevés de satisfaction relationnelle à long terme.

Le sexe est également considéré comme une forme d'exercice significative. Le sexe brûle environ 85 calories, soit 3,6 calories par minute, selon une étude publiée dans PLOS One .

Ces quelques exemples sont une baisse dans l'océan des nombreux avantages pour la santé de l'activité sexuelle et de la masturbation qui sont présentés dans des études de partout dans le monde. Medical-Diag.com Fournissent les avantages bénéfiques de la santé basés sur la preuve pour le sexe.

1) Améliore l'immunité

Participer au sexe une à deux fois par semaine semble être la fréquence optimale pour stimuler le système immunitaire, selon une recherche publiée dans Rapports psychologiques .

Les scientifiques peuvent tester combien nos systèmes immunitaires sont difficiles en mesurant les niveaux d'un anticorps appelé immunoglobuline A (IgA) dans la salive et les muqueuses.

Les auteurs de l'étude, Carl Charnetski, de l'Université Wilkes en Pennsylvanie, et son collègue Frank Brennan ont constaté que les personnes ayant eu des rapports sexuels une ou deux fois par semaine avaient une augmentation de 30% de l'IgA. Cependant, les mêmes résultats n'ont pas été observés chez les personnes ayant eu des rapports sexuels plus ou moins fréquents.

Clifford Lowell, un immunologiste à l'Université de Californie-San Francisco, affirme que les personnes qui sont sexuellement actives sont exposées à des agents plus infectieux que les individus qui ne sont pas sexuellement actifs. Le système immunitaire répond à ces agents infectieux en produisant plus d'IgA, ce qui peut protéger contre le rhume et la grippe.

Pour ceux d'entre vous qui ont des rapports sexuels plus ou moins fréquents que le montant optimal, ne craignez pas. Selon une autre étude de Charnetski, caresser un chien peut également augmenter significativement l'IgA.

2) Bon pour le coeur

Les activités physiques qui exercent le cœur sont bonnes pour votre santé, et cela inclut le sexe. Être éveillé sexuellement augmente le rythme cardiaque, avec le nombre de battements par minute qui culmine pendant l'orgasme.

Les hommes qui ont des rapports sexuels réguliers sont 45 pour cent moins susceptibles de développer une maladie cardiaque.

En particulier, les hommes ont profité de l'effet du sexe sur le cœur. Une étude publiée dans le American Journal of Cardiology , Impliquant des hommes dans la cinquantaine, ont suggéré que les hommes qui ont des rapports sexuels au moins deux fois par semaine ont un risque réduit de maladie cardiaque de 45 pour cent, par rapport aux hommes qui ont des rapports sexuels moins fréquents.

L'American Heart Association dit que les maladies cardiaques ne devraient pas affecter votre vie sexuelle. Les crises cardiaques ou les douleurs thoraciques causées par une maladie cardiaque surviennent rarement pendant le sexe et, pour la plupart, il est prudent de faire des relations sexuelles si votre maladie cardiaque s'est stabilisée.

La réponse du cœur au sexe est comparable à l'effort léger à modéré rencontré dans les activités quotidiennes, selon une recherche publiée dans le European Heart Journal . Si vous pouvez participer à des activités qui ont un impact similaire sur le cœur - comme la marche à suivre sur deux escaliers - sans douleur thoracique, vous pouvez généralement supposer qu'il est sécuritaire de faire l'amour.

De nouvelles recherches sont actuellement nécessaires pour établir des liens entre les conditions cardiovasculaires spécifiques et le sexe, en particulier pour les femmes et les personnes âgées.

3) Baisse la tension artérielle

Recherche menée par l'Université d'État du Michigan et publiée dans le Journal of Health and Social Behavior A constaté que le sexe dans les années ultérieures pourrait réduire le risque d'hypertension artérielle - au moins pour les femmes.

Les femmes de l'étude âgées de 57 à 85 ans qui ont trouvé que le sexe était agréable ou satisfaisant étaient moins susceptibles d'avoir une hypertension artérielle. Cependant, les participants à l'étude masculine ayant eu des rapports sexuels une fois par semaine ou plus étaient deux fois plus susceptibles d'avoir des problèmes cardiaques que les hommes qui étaient sexuellement inactifs.

Dans une autre étude publiée dans Médecine du comportement , Les chercheurs ont constaté que l'acte d'étreindre peut aider une personne à maintenir une pression artérielle saine.

Selon l'American Heart Association, l'hypertension artérielle augmente le risque de crise cardiaque et d'AVC et peut aussi affecter votre vie sexuelle. L'hypertension artérielle a un impact sur le flux sanguin dans tout le corps et peut empêcher tout le sang qui s'écoule vers le bassin.

Chez les hommes, l'hypertension peut entraîner une dysfonction érectile et chez les femmes, une pression artérielle élevée peut réduire la libido et réduire l'intérêt pour le sexe. Il est considéré comme sûr de faire l'amour si vous souffrez d'hypertension artérielle. Toutefois, si vous êtes concerné ou avez des problèmes dans la chambre, demandez conseil à votre médecin.

4) soulage la douleur

Un mal de tête peut souvent être utilisé comme une raison pour éviter le sexe. Cependant, avant d'atteindre les analgésiques, les neurologues ont constaté que l'activité sexuelle peut soulager les douleurs de tête associées à une migraine ou un mal de tête en grappe chez certaines personnes.

Le sexe a été démontré pour soulager la douleur associée aux migraines et aux maux de tête en grappe.

La recherche a été menée par l'Université de Munster en Allemagne et publiée en Céphalée . Chez les personnes souffrant de migraine, 60% des personnes ont signalé une amélioration de la douleur après une activité sexuelle, alors que 37% des personnes atteintes de mal de tête ont signalé une amélioration.

Les chercheurs de l'Université de Munster expliquent que le sexe déclenchant la libération d'endorphines est le mécanisme derrière le soulagement de la douleur. Les endorphines sont les analgésiques naturels du corps et sont libérées à travers le système nerveux central, ce qui peut réduire ou éliminer la douleur de l'expérience avec un mal de tête.

Dans d'autres recherches publiées dans Douleur , On a constaté que les femmes connaissaient une sensibilité à la douleur réduite et avaient un seuil de tolérance à la douleur accrue lors d'un plaisir par auto-stimulation vaginale.

5) Réduit le risque de cancer de la prostate

Les hommes qui éjaculent souvent pourraient être protégés contre le cancer de la prostate, le cancer le plus fréquent chez les hommes aux États-Unis.

Recherche menée par Michael Leitzmann, du National Cancer Institute à Bethesda, MD, et publié en JAMA , A découvert que les hommes qui éjaculaient 21 fois par mois ou plus étaient un tiers moins susceptibles de développer un cancer de la prostate que les hommes qui éjaculaient entre quatre et sept fois par mois.

Leitzmann et l'équipe ont un certain nombre de théories quant à savoir pourquoi l'éjaculation accrue peut aider à prévenir le cancer de la prostate.

La première théorie est que l'éjaculation fréquente peut permettre à la prostate d'éliminer les cancérogènes, et des matériaux qui peuvent orchestrer le développement de cancérogènes. Une autre théorie suggère que le drainage régulier du fluide prostatique empêche les microcalcifications cristalloïdes - qui sont associées au cancer de la prostate - de se développer dans le canal de la prostate.

Les hommes qui ont plus de 12 éjaculations par mois peuvent également bénéficier, bien que les chercheurs aient noté qu'à ce stade, la recherche ne justifierait pas de recommander aux hommes de changer leurs comportements sexuels.

6) Améliore le sommeil

Avez-vous du mal à dormir la nuit? L'activité sexuelle pourrait être exactement ce que le médecin a ordonné.

Certains des produits chimiques libérés pendant le sexe peuvent vous aider à vous endormir plus facilement.

Le sommeil insuffisant est un problème de santé publique, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Environ 50 à 70 millions d'adultes aux États-Unis souffrent d'un trouble du sommeil.

Le sexe pourrait être la réponse pour vous aider à atteindre les 7 à 9 heures recommandées de sommeil par nuit.

Pendant le sexe et l'orgasme, un cocktail de produits chimiques est libéré dans le cerveau, ce qui comprend l'ocytocine, la dopamine et une poussée d'endorphines. L'oxytocine, également connue sous le nom de «hormone cuddle», facilite la proximité et le lien, et elle survient pendant le sexe et l'orgasme chez les hommes et les femmes.

Après l'orgasme, on pense que l'effet de l'ocytocine, combiné à la libération de l'hormone prolactine (qui est liée au sentiment de satiété et de détente), vous fait sensation de sommeil.

Chez les femmes, une augmentation des niveaux d'œstrogènes au cours des rapports sexuels a été démontrée pour améliorer leur cycle REM, selon une étude publiée dans le Journal of Women's Health .

Chez les hommes, le cortex préfrontal - la zone du cerveau associée à la vigilance, à la conscience et à l'activité mentale - "éteint" après l'orgasme. Selon une étude publiée dans Neuroscience & Biobehavioral Reviews , Ce processus est lié à la libération de l'ocytocine et de la sérotonine, qui ont tous deux des effets indésirables au sommeil.

7) Soulage le stress

Le stress peut causer toutes sortes de problèmes de santé, des maux de tête, des problèmes de sommeil, des tensions musculaires et des troubles de l'estomac, à des conditions plus sévères, y compris un système immunitaire affaibli et une dépression chronique.

Preuve publiée en Médecine psychosomatique A démontré que l'intimité physique ou émotionnelle chez les couples est associée à des niveaux de stress réduits.

Une étude publiée en Psychologie biologique A constaté que les personnes qui se livraient à un sexe pénétrant ont subi une tension artérielle plus faible que celle des personnes qui se sont masturbées ou avaient des relations sexuelles non sexuelles. Les participants à l'étude qui se sont abstenus du sexe avaient les niveaux de pression sanguine les plus élevés déclenchés par le stress.

Stuart Brody, un psychologue de l'Université de Paisley au Royaume-Uni, a émis l'hypothèse que l'effet calmant pourrait être causé par la libération de l'hormone "paire-liaison", l'ocytocine.

8) stimule le pouvoir du cerveau

Recherche publiée dans le Archives du comportement sexuel Suggère que le sexe fréquent peut améliorer la mémoire des femmes. Les résultats d'une tâche informatisée de mémoire de mots ont révélé que les femmes qui avaient un sexe pénétrant avaient une meilleure reconnaissance de la mémoire des mots abstraits.

Le sexe fréquent peut améliorer la capacité de la femme à mémoriser les mots.

Les chercheurs notent qu'à ce stade, il n'est pas clair si le sexe améliore la mémoire ou si une meilleure mémoire mène à plus de sexe. Cependant, ils disent que le sexe peut améliorer la mémoire en stimulant la création de nouveaux neurones dans l'hippocampe - la région du cerveau impliquée dans l'apprentissage et la mémoire.

Une autre étude, réalisée par l'Université d'Amsterdam aux Pays-Bas et publiée en Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale , A constaté que penser à l'amour ou au sexe a des effets différents sur notre cerveau.

Penser à l'amour active la perspective à long terme et le traitement global, qui favorise la pensée créative et interfère avec la pensée analytique. Cependant, en revanche, la réflexion sur le sexe déclenche une perspective à court terme et un traitement local, ce qui favorise la pensée analytique et interfère avec la créativité.

9) augmente la durée de vie

Voulez-vous vivre plus longtemps? L'activité sexuelle pourrait être la clé d'une vie plus longue.

Une étude publiée en Le BMJ A conclu que l'activité sexuelle pourrait avoir un effet protecteur sur la santé des hommes.

Les chercheurs ont suivi la mortalité de près de 1 000 hommes âgés de 45 à 59 ans au cours des 10 années. Ils ont constaté que le risque de décès était inférieur de 50% chez les hommes qui avaient fréquemment des orgasmes que les hommes qui n'émettent pas systématiquement.

D'autres recherches ont également été conclues avec des résultats similaires. Une étude de 25 ans publiée en Le gérontologue A déterminé que chez les hommes, les rapports sexuels fréquents étaient un prédicteur significatif de la longévité, alors que chez les femmes, ceux qui ont déclaré avoir passé le plaisir du sexe vivaient plus longtemps.

10) stimule l'estime de soi

En plus de tous les avantages physiques, avoir des rapports sexuels fréquents peut améliorer le bien-être émotionnel.

Les personnes qui aiment le sexe occasionnel ont tendance à signaler une estime de soi et un bien-être plus élevés.

Recherche publiée en Psychologie sociale et sciences de la personnalité A constaté que, parmi les étudiants, ceux qui bénéficiaient de rapports sexuels décontractés ont déclaré des niveaux plus élevés de bien-être et d'estime de soi, par rapport aux élèves qui n'avaient pas de sexe occasionnel.

De l'autre côté de la médaille, selon une étude publiée dans le Journal of Adolescent Health , Les femmes ayant une estime de soi plus élevée ont déclaré avoir des rapports sexuels plus satisfaisants, y compris avoir plus d'orgasmes.

Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux avantages que le sexe peut avoir pour votre santé. Bien que le sexe puisse être une activité agréable et excitante, il est important de se rappeler que pratiquer des rapports sexuels sans risque peut réduire les risques de contracter des MST, tout en aidant à éviter les grossesses non planifiées.

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