1. Aperçu
2. Causes des crampes aux jambes
3. Essais et diagnostic
4. Traitement
5. La prévention

Crampes dans les jambes , aussi connu sous le nom Crampes de jambe de nuit , En particulier les crampes musculaires du mollet, sont assez courantes. Certaines personnes éprouvent des crampes dans les muscles de leurs pieds, ainsi que leurs muscles de la cuisse. Dans la plupart des cas, ces types de crampes surviennent lorsque l'individu dort ou se repose.

L'article suivant étudiera les causes, le diagnostic, la prévention et les traitements des crampes aux jambes.

Voici quelques points clés concernant les crampes aux jambes. Plus d'informations détaillées et de soutien sont dans l'article principal.

• Les crampes aux jambes affectent le plus souvent le muscle du mollet.
• Les crampes de jambes ne durent généralement que quelques minutes, mais la douleur peut durer 24 heures.
• Les personnes âgées et les femmes enceintes sont plus susceptibles de cracher les jambes que d'autres.
• Le plus souvent, les crampes aux jambes ne sont pas préoccupantes et n'ont aucune signification médicale.
• La déshydratation, les pieds plats et l'alcoolisme sont des facteurs potentiels liés aux crampes aux jambes.
• Si l'étirement ne contribue pas, certains médecins conseillent de prendre de la quinine.
• Soutenir vos orteils lorsque vous dormez peut aider à prévenir les crampes.
• Lors du diagnostic de crampes aux jambes, un médecin éliminera d'autres conditions plus graves d'abord.
• Certains médicaments peuvent augmenter la probabilité de crampes, y compris les diurétiques, le salbutamol et les statines.

Quelles sont les crampes des jambes?

Les crampes ne sont généralement pas un signe d'une condition sous-jacente.

Les crampes de jambe sont des contractions involontaires soudaines et douloureuses d'un muscle de jambe. La calamote ne dure généralement que quelques minutes, parfois quelques secondes. Rarement, ils peuvent durer jusqu'à 10 minutes. Parfois, la douleur est si sévère que le patient est réveillé et a un muscle tendu jusqu'à 24 heures plus tard.

Dans la plupart des cas, la raison des crampes aux jambes n'est jamais trouvée, et elles sont considérées comme inoffensives. Parfois, cependant, ils peuvent être liés à un trouble sous-jacent, comme le diabète ou la maladie périphérique périphérique.

À mesure que nous vieillissons, nous devenons plus enclins à éprouver des crampes aux jambes: environ 1 personne sur 3 de plus de 60 ans et la moitié des personnes de plus de 80 ans souffrent de crampes régulières. Les femmes enceintes ont tendance à avoir des crampes de jambe nocturne plus souvent que les femmes non enceintes. Environ 40% des personnes qui ont des crampes aux jambes le font au moins trois fois par semaine; Dans certains cas, ils se produisent tous les jours.

Causes des crampes aux jambes

Causes inconnues (Crampes idiopathiques des jambes) - dans la majorité des cas, il n'y a pas de cause sous-jacente et nous ne savons pas vraiment pourquoi cela se produit. Sur le plan théorique, lorsque le muscle se resserre pendant une période prolongée, entraînant la réduction du muscle, il est stimulé à se contracter, ce qui l'entraîne dans un spasme (crampe) s'il se contracte. Cela se produit plus souvent pendant que nous dormons - notre position de sommeil naturel est que les genoux sont légèrement pliés et les pieds pointant vers le bas (raccourcissant le muscle du mollet). Le fait que l'étirement aide à remédier au problème rend la théorie plus convaincante.

Causes secondaires - parfois les crampes des jambes sont causées par une maladie, une situation ou une activité sous-jacente, y compris:

• Exercice - si un muscle est placé sous un stress sévère ou utilisé pendant longtemps, une crampe des jambes peut se produire pendant l'effort ou par la suite. Les athlètes et les sportifs souffrent généralement de crampes pour les jambes, surtout lorsqu'ils doivent travailler plus longtemps que prévu, comme cela se produit dans un match de football qui dépasse le temps.

  Si les conditions sont chaudes et que l'athlète a transpiré profitablement et a perdu beaucoup de sodium (sel), le risque de développer une cramose musculaire est plus important.

• La maladie d'Addison
• Alcoolisme ou abus d'alcool
• Cirrhose
• Déshydratation
• La diarrhée
• Diurétiques
• Un déséquilibre électrolytique
• Pied plat
• Bypass gastrique
• Hypothyroïdie (thyroïde sous-active)
• Insuffisance rénale chronique
• Empoisonnement au plomb
• La sarcoïdose - une maladie dans laquelle des granulomates (petites grappes ou morceaux) produisent une inflammation ou un gonflement des tissus dans n'importe quelle partie du corps.
• Fatigue musculaire
• Problèmes de neurones moteurs
• Contraceptifs oraux
• la maladie de Parkinson
• Maladie périphérique (PAD)
• La grossesse, surtout dans les derniers stades
• Certains médicaments, y compris les diurétiques, le salbutamol (utilisé pour traiter l'asthme) et les statines (utilisés pour abaisser les taux de lipides sanguins)
• Diabète de type 2

Essais et diagnostic

Un médecin traitant (médecin généraliste, médecin de soins primaires) demandera au patient des symptômes, quand ils se produiront, ainsi que l'examen de ses jambes et de ses pieds. Les questions seront liées à la gravité de la douleur, à la localisation de la douleur, à la durée de la durée et aux crampes des jambes qui affectent leur qualité de vie (sommeil, humeurs, etc.).

Le médecin se demandera également d'autres symptômes possibles, comme l'inflammation, l'engourdissement ou les épingles et les aiguilles. L'objectif ici est soit d'exclure ou d'identifier toute cause sous-jacente possible.

Traitement

S'il n'y a pas de cause sous-jacente, les crampes aux jambes vont probablement s'améliorer sans traitement.

Des exercices d'étirement - si la crampe est dans le muscle du mollet:

• Rincez la jambe et pliez la cheville vers l'arrière, étirivant ainsi le muscle du mollet.
• Marchez les boutons des pieds pendant quelques minutes.
• Placez-vous à environ un mètre du mur avec vos pieds à plat sur le sol. Penché vers l'avant contre le mur avec vos bras tendus, mais ne soulevez pas vos talons (gardez vos talons sur le sol). Restez ainsi pendant environ dix secondes et revenez doucement à une position verticale. Répétez environ 5 à 10 fois.

Certaines personnes pensent que ces exercices d'étirement ne les aident pas seulement à dépasser un épisode de crampes aux jambes, mais aussi à réduire la fréquence à laquelle elles se produisent. Généralement, un patient effectuerait ces exercices deux ou trois fois par jour.

Les analgésiques sont normalement trop lents pour être utiles pour les crampes aux jambes.

Anticorps - bien que les analgésiques puissent être efficaces pour réduire la douleur, ils prennent du temps pour travailler. Au moment où ils commencent à travailler, la crampe de la jambe est probablement partie. Par conséquent, ils ne sont probablement pas très utiles. Si un individu avait une crampe de jambe sévère et que le muscle était tendu après, un analgésique OTC (sans ordonnance, sans ordonnance) pourrait vous aider.

Quinine - certaines études préliminaires ont révélé qu'un certain nombre de personnes bénéficient de la prise de la quinine. Il n'y a pas encore d'informations sur la sécurité et l'efficacité à long terme de la quinine. Certains médecins peuvent recommander la quinine si l'étirement n'a pas aidé, les attaques sont fréquentes et / ou la qualité de vie du patient est compromise par les crampes des jambes. Un traitement dure généralement de quatre à six semaines - le patient prend le médicament juste avant de se coucher.

Les femmes enceintes ne doivent pas prendre de la quinine. Les individus qui avaient une réaction antérieure à la quinine, ceux atteints d'anémie hémolytique antérieure, de névrite optique et / ou de déficit en glucose-6-phosphate déshydrogénase ne devraient pas prendre de la quinine.

Comme le dosage de la quinine est très faible, les effets secondaires sont rares. Dans de rares cas, le patient peut développer un trouble du sang. Certains patients peuvent développer du cinchisme après un traitement à la quinine à long terme, ce qui peut causer des vomissements, des nausées, des problèmes de vision et / ou d'audition et des étourdissements.

Les patients atteints de crampes aux jambes sur la thérapie à la quinine sont habituellement surveillés de près.

La prévention

Des exercices d'étirement - cela peut aider à réduire le nombre de fois que des crampes aux jambes se produisent.

Soutenir vos orteils Lorsqu'il est couché ou endormi:

• Allongé sur le dos - tendez vos pieds avec un coussin / oreiller.
• Allongé sur votre front - laissez vos pieds accrocher au bout du lit.
• Literie - gardez les couvertures et les draps lâches. Cela permet d'éviter que les pieds et les orteils ne dirigent vers le bas pendant le sommeil.

Restez hydraté - comme la déshydratation peut augmenter le risque de crampes aux jambes, boire beaucoup de liquide peut aider à les prévenir.

Exercice - Si vous vous lancez dans un programme d'exercices, assurez-vous qu'il vous convient et que vos progrès sont progressifs. Si vous souhaitez éviter les crampes aux jambes, ne vous excusez pas trop, ou ne vous entraînez pas pendant des périodes prolongées.

Chaussure - les personnes atteintes de pieds plats et d'autres problèmes structurels peuvent être plus sensibles aux crampes pour les jambes. Des chaussures appropriées peuvent aider.

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