A-fib et exercice: avantages et risques pour la santé


A-fib et exercice: avantages et risques pour la santé

La fibrillation auriculaire est un rythme cardiaque irrégulier provoqué par des signaux électriques défectueux dans les chambres supérieures du cœur. Chez les personnes atteintes de fibrillation auriculaire, le cœur bat de façon irrégulière et souvent trop rapide.

La fibrillation auriculaire (A-fib) peut entraîner le fait que le cœur ne pompe pas suffisamment de sang riche en oxygène pour le reste du corps, ce qui peut provoquer des symptômes comme le flottement du cœur, la faiblesse et les étourdissements. Il peut éventuellement conduire à des complications graves, y compris un accident vasculaire cérébral et une insuffisance cardiaque nouvelle ou détériorée.

Est-il sécuritaire d'exercer avec A-fib?

Le fait de porter un moniteur cardiaque pendant l'exercice permet aux personnes atteintes d'A-fib de vérifier leur fréquence cardiaque facilement et de réduire le risque de symptômes.

A-fib peut réduire la capacité d'une personne à exercer. Il est généralement recommandé que les personnes atteintes d'A-fib exercent quelque chose. Cependant, les personnes atteintes d'A-fib devraient consulter leur médecin et prendre les précautions appropriées avant de commencer un programme d'exercices.

Dans certains cas, un spécialiste du cœur peut ne pas vouloir qu'une personne démarre ou augmente un programme d'exercices avant le début du traitement pour la fibromyalgie. Dans d'autres cas, un exercice modéré et une augmentation des routines actuelles peuvent être encouragés.

Certains conseils généraux pour l'exercice avec A-fib comprennent les éléments suivants:

Augmenter l'exercice lentement

Soudain, des augmentations drastiques de l'exercice peuvent entraîner des blessures. Pour les personnes atteintes d'A-fib, l'exercice peut déclencher de nouveaux symptômes cardiaques ou aggraver les symptômes existants. Au lieu de commencer par des exercices de haute intensité ou de longue durée, les personnes atteintes d'A-fib devraient commencer par des séances d'entraînement plus courtes et moins intenses. Il s'agit notamment de marcher ou de faire du vélo pendant 5 à 10 minutes. La clé est de progresser progressivement.

Porter un moniteur de coeur

Les moniteurs cardiaques sont devenus de plus en plus populaires parmi les professionnels de la condition physique et d'autres personnes qui exercent régulièrement, afin de pouvoir atteindre les céréoles spécifiques. Pour les personnes atteintes d'A-fib, la surveillance de leur pouls pendant l'exercice peut être essentielle pour réduire le risque d'évasions causées par l'exercice. Les personnes atteintes d'A-fib doivent parler à leur médecin qui peut recommander le meilleur taux de fréquence cardiaque lors de leur exercice.

Rester vigilant

Les personnes atteintes d'A-fib doivent rester conscientes de leurs symptômes lors de l'exercice. Si les symptômes commencent à évaser, ils devraient arrêter leur séance d'entraînement. La douleur, la fatigue extrême et l'incapacité de prendre son souffle sont toutes des raisons de réduire l'entraînement.

Conseils et recommandations sur la sécurité

Exercer avec A-fib peut être un changement de style de vie très important. Cependant, parce que A-fib est lié au cœur, il est important de prendre très au sérieux les conseils de sécurité.

La meilleure routine d'exercice implique un exercice modéré. Ce type d'exercice est l'un au niveau où les gens peuvent parler pendant l'activité mais pas capables de chanter.

Certains conseils de sécurité incluent:

  • Réchauffement correctement
  • Rester hydraté pendant l'exercice
  • Arrêter l'exercice en raison de la douleur, de la fatigue extrême ou d'autres signes d'une éruption A-fib
  • Faire de l'exercice
  • Maintien de l'exercice modéré à léger
  • Ne pas exercer trop
  • Garder les poids plus légers lors du levage et éviter de grogner ou de respirer tout en soulevant
  • Compte tenu de la formation d'intervalle consistant en des périodes d'exercice modéré, suivies d'un repos
  • Étirement et refroidissement
  • Porter du matériel de sécurité pendant les exercices qui le justifient

Le matériel de sécurité est particulièrement important pour les personnes qui prennent des médicaments anti-démangeaisons qui peuvent être blessés et saigner plus fortement.

Il est essentiel pour les personnes atteintes d'A-fib de fixer des objectifs d'exercice réalistes pour les aider à rester en sécurité et à atteindre un mode de vie sain dans les paramètres de la condition. Un médecin peut aider à établir des objectifs d'exercice réalistes et à formuler des recommandations plus spécifiques pour les personnes atteintes d'A-fib qui veulent exercer.

Risques et effets secondaires

L'exercice avec A-fib comporte un certain risque. Cependant, les bénéfices de l'exercice l'emportent généralement sur le risque.

Si la douleur, la faiblesse ou un cœur de course se produisent pendant l'exercice, la personne doit s'arrêter immédiatement et obtenir de l'aide médicale.

Les personnes atteintes d'A-fib qui font de l'exercice peuvent éprouver une étincelle de symptômes. Typiquement, les symptômes peuvent évaser avec un exercice plus intense. Ces symptômes peuvent inclure:

  • Cœur de course
  • vertiges
  • malaise
  • fatigue extreme

Dans certains cas, les personnes atteintes d'A-fib peuvent souffrir de l'exercice. Si cela se produit, la personne doit arrêter l'exercice immédiatement et consulter un médecin.

Pour les personnes utilisant des anticoagulants, les résultats d'une blessure sont potentiellement plus sévères. Une coupe, un grattage ou une chute pourrait entraîner un saignement excessif et incontrôlé.

Les meilleurs exercices pour les personnes atteintes d'A-fib

Pour les personnes atteintes d'A-fib, l'exercice a de nombreux avantages potentiels. L'exercice peut améliorer la santé globale, ce qui peut avoir des effets positifs sur l'ensemble du corps.

En ce qui concerne A-fib, l'exercice peut aider à réduire les symptômes et améliorer la santé cardiaque. Cela peut à son tour réduire les problèmes potentiels liés aux maladies cardiaques et réduire le stress. La clé consiste à maintenir l'exercice modéré et à éviter les exercices trop intenses.

Les personnes atteintes d'A-fib devraient éviter des périodes prolongées d'exercice, en commençant trop rapidement avec de nouveaux exercices, un exercice intense et un soulèvement excessif de poids. Au lieu de cela, les personnes atteintes d'A-fib devraient faciliter les nouvelles routines, faire des séances d'entraînement plus courtes et modérées et lever des poids raisonnables.

Des séances d'entraînement de faible intensité comme la bicyclette sur un terrain plat sont recommandées pour les personnes atteintes d'A-fib.

De plus, les personnes atteintes d'A-fib devraient envisager des exercices impliquant des intervalles d'exercices modérés combinés à des périodes d'intensité réduite ou de repos.

Certains exercices spécifiques pour A-fib comprennent:

  • Marcher à courte distance
  • Des balades à vélo à faible intensité sur des collines ou des surfaces planes, en évitant des haillons prolongés ou escarpés
  • yoga
  • Pilates

Les personnes atteintes d'A-fib devraient s'accumuler pour marcher des distances plus longues, mais à tous les points, ils devraient pouvoir parler pendant la promenade.

Un cardiologue et d'autres formateurs professionnels peuvent recommander des programmes d'exercices adaptés aux besoins individuels. Une personne atteinte d'A-fib doit consulter son médecin avant de commencer ou de poursuivre un programme d'exercices.

Perspective

A-fib est une condition commune que de nombreuses personnes éprouvent dans leur vie. Comme avec de nombreuses autres conditions de santé, l'exercice peut aider à réduire les symptômes d'A-fib et à améliorer la santé globale. Cependant, cela devrait toujours être effectué sous une surveillance minutieuse.

Il est très important pour les gens de consulter un médecin lorsqu'ils envisagent une nouvelle routine ou même de continuer un programme d'exercice actuel lorsqu'ils sont diagnostiqués avec une fibromyale.

Il peut y avoir un petit essai et une erreur pour quelqu'un avec A-fib pour trouver une routine d'exercice qui fonctionne bien pour eux. Cependant, l'exercice améliore généralement la santé cardiaque et peut aider les gens à gérer leur état.

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