Avantages sexuels du zinc: peut-il aider à traiter le dysfonctionnement érectile?


Avantages sexuels du zinc: peut-il aider à traiter le dysfonctionnement érectile?

Le zinc est un minéral métabolique qui joue un rôle essentiel dans de nombreux aspects de la santé humaine. Ces processus comprennent la croissance, l'immunité et la reproduction.

Cela aide le corps à produire et à réguler de nombreuses hormones, y compris la testostérone. Certaines études ont montré un lien entre ne pas avoir suffisamment de dysfonctionnement du zinc et de l'érection (ED).

Zinc et ED

Le zinc est vital pour le développement et la fonction des organes sexuels masculins. Les hommes présentant une déficience en zinc ont montré des testicules moins développés et une réduction du nombre de spermatozoïdes.

Les suppléments de zinc peuvent être utilisés comme traitement potentiel pour l'ED.

Le zinc aide à produire des hormones sexuelles clés, telles que la testostérone et la prolactine. Le zinc permet également la création du composant principal du fluide prostatique.

Il est prouvé que le zinc alimentaire peut avoir une incidence sur la compétence sexuelle masculine. Dans une étude, les rats recevant une dose orale quotidienne modérée de sulfate de zinc ont montré une augmentation de temps avant l'éjaculation et la poussée du pénis.

Une étude de 2016 a également révélé qu'un supplément contenant de l'acide folique, du zinc et de la racine dorée de l'herbe a amélioré le contrôle éjaculateur de ceux qui ont été affectés par l'éjaculation prématurée.

Les suppléments de zinc ont également été cités comme un traitement potentiel pour l'ED chez les personnes atteintes de maladies rénales à long terme.

ED est lorsque le pénis a du mal à devenir ou à rester érigé pendant les rapports sexuels. Selon l'American Urological Association, ED affecte environ 30 millions d'hommes aux États-Unis.

La plupart des cas d'ED sont causés par une combinaison de facteurs physiques et émotionnels.

Les facteurs physiques, comme l'hyperglycémie et le cholestérol, réduisent le flux sanguin, ce qui limite la fermeté du pénis. Les facteurs physiques tels que le stress peuvent diminuer le désir sexuel ou la confiance. Les maladies graves, en particulier celles affectant la régulation hormonale et les systèmes sanguins, peuvent également conduire à une ED.

Nombre d'entre eux possèdent également des symptômes supplémentaires tels que l'éjaculation retardée ou prématurée.

Les causes communes de l'ED comprennent:

  • maladie cardiovasculaire
  • le manque d'exercice
  • hypertension
  • une glycémie élevée
  • taux de cholestérol élevé
  • fumeur
  • Consommation de drogue ou d'alcool
  • Obésité ou syndrome métabolique
  • dégâts nerveux
  • lésion de la moelle épinière
  • Anxiété de performance sexuelle
  • stress
  • Conflit de parenté, famille ou lieu de travail
  • dépression
  • Médicaments

Au cours des dernières années, la déficience en zinc a également été liée à ED.

Déficit en zinc

On estime que 17% de la population mondiale souffrait de déficience en zinc. Les symptômes de la déficience en zinc comprennent la perte d'énergie, l'appétit insuffisant, les cicatrices lentes, les infections respiratoires à long terme, l'acné, la dermatite et le psoriasis.

Des niveaux élevés de zinc peuvent être trouvés dans les crustacés et les huîtres cuites.

Les symptômes de la carence en zinc varient considérablement avec la gravité.

Les cas de carence sévère en zinc sont considérés comme rares. Ils sont souvent causés par des troubles génétiques ou des maladies, mais peuvent peser sérieusement sur la santé.

Les cas modérés de carence en zinc sont relativement fréquents et sont généralement associés à un régime déséquilibré ou pauvre. On pense que quelque 2 milliards de personnes dans le monde en développement ont des déficiences de zinc légères à modérées.

Les symptômes de la carence modérée en zinc sont souvent similaires à ceux des cas sévères. Les cas modérés de carence en zinc ne sont généralement pas dangereux pour la vie chez les adultes en bonne santé mais peuvent nuire grandement au développement des jeunes enfants.

Beaucoup de symptômes de carence en zinc et la condition elle-même sont liées à des troubles de santé supplémentaires. Les symptômes de la carence en zinc comprennent:

  • Ralentissement ou arrêt de croissance
  • Système immunitaire faible
  • Maturité sexuelle retardée ou incomplète
  • Déficience sensorielle
  • perte d'appétit
  • Diarrhée à long terme
  • pneumonie
  • éruptions cutanées
  • Perte de cheveux ou éclaircie
  • Fatigue mentale

Les risques de carence en zinc sont les femmes enceintes, les jeunes enfants et les personnes de plus de 65 ans.

La plupart des cas de carence en zinc sont causés par une mauvaise nutrition et la plupart sont le résultat direct du régime alimentaire. Les végétariens stricts risquent davantage de développer une déficience en zinc parce que le zinc se retrouve principalement dans la viande et les crustacés.

Les légumineuses et certains grains de céréales contiennent également de l'acide phytique, qui bloque l'absorption du zinc. La malnutrition ou la famine peut également entraîner une carence en zinc.

Certaines conditions qui peuvent entraver l'absorption du zinc comprennent:

  • la maladie de Crohn
  • Maladie coeliaque
  • Maladie inflammatoire de l'intestin et ulcères
  • Maladie du foie et du rein

Les médicaments qui réduisent l'absorption intestinale peuvent également conduire à une déficience en zinc.

Le diagnostic des déficiences en zinc est difficile car le zinc est impliqué dans trop de processus biologiques pour avoir une empreinte biologique unique. Les niveaux de zinc sont souvent déterminés par des tests plasma ou sériques.

Le zinc est un minéral alimentaire très important et il est vital pour une bonne santé. Une trace minérale, le zinc joue un rôle essentiel dans de nombreux aspects de la santé humaine, y compris la croissance, l'immunité, la reproduction et la perception sensorielle.

La meilleure façon d'obtenir du zinc dans le corps est à travers des sources naturelles qui se trouvent dans les aliments. Il est facile d'inclure du zinc dans un régime car il se trouve dans un grand nombre d'aliments. Il se trouve dans la plupart des choses qui contiennent du fer, à l'exception des produits laitiers.

D'autres aliments contenant des taux élevés de zinc incluent:

  • Les crustacés, en particulier les huîtres cuites
  • Germe de blé tosté
  • Foie de veau et de veau maigre cuit
  • Citrouille grillé, sésame et graines de courge
  • chocolat noir
  • Céréales enrichies, mais pas celles à forte teneur en sucre
  • Haricots de soja, fèves de lima et haricots verts
  • Noix, en particulier noix de cajou

Complément de zinc

2015-2020 Directives alimentaires pour les Américains Recommander de répondre aux besoins quotidiens en zinc grâce à l'alimentation. La plupart des Américains répondent à leurs besoins en zinc en consommant des viandes, comme le boeuf et le porc, et des légumineuses.

L'allocation quotidienne recommandée (RDA) pour le zinc dépend de l'âge et du sexe. Les mesures sont en milligrammes (mg).

Âge Femme (mg / jour) Homme (mg / jour)
0 à 6 mois 2 2
7 mois - 3 ans 3 3
4 à 8 ans 5 5
9 - 13 ans 8 8
14 - 18 ans 9 11
19 années 8 11
Femmes enceintes 11-12 11
Femmes qui allaitent 12-13 11

Les suppléments minéraux et les médicaments sont disponibles pour ceux qui ne peuvent pas obtenir suffisamment de zinc grâce au régime alimentaire. Cependant, les suppléments ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) et ne peuvent être étiquetés correctement ou peuvent être contaminés par d'autres minéraux.

Les gens qui prennent des suppléments de zinc devraient s'assurer qu'ils les achètent auprès de concessionnaires réputés et vérifient toujours les niveaux appropriés avec leur médecin.

Le zinc est couramment utilisé dans les multivitamines mais peut également être vendu séparément.

Le zinc est un ingrédient couramment inclus dans la plupart des multivitamines, mais est également vendu séparément sous forme de capsule ou de pilule. Certains de ces suppléments ont connu des effets secondaires. Par exemple, le sulfate de zinc, qui est la forme la moins chère du minéral, est connu pour irriter l'estomac.

Certains suppléments de zinc sont disponibles comme Mercola et Galzin. Dans certains cas, des injections de zinc sont recommandées. Mais cela ne se produira qu'une fois qu'un médecin aura évalué les niveaux de zinc d'un individu, qui peut être testé à travers des échantillons de sang, d'urine ou de cheveux.

Avant de prendre des suppléments de zinc, les personnes ayant une DE doivent parler avec leur médecin. Un test de testostérone peut aider à indiquer si la supplémentation en zinc peut être bénéfique.

Il existe des lignes directrices concernant les niveaux de supplémentation en zinc spécifiques au dysfonctionnement sexuel. Toute personne ayant une DE qui envisage de prendre des suppléments de zinc doit d'abord parler à leur médecin pour discuter des options et des doses. Prendre trop de zinc peut également causer des problèmes de santé.

Précautions de sécurité pour les suppléments de zinc

La Commission américaine des aliments et de la nutrition avertit les adultes de ne pas consommer plus de 40 mg de zinc par jour pour éviter les effets secondaires ou la toxicité.

Les symptômes communs de la toxicité douce du zinc incluent des problèmes intestinaux, comme des crampes, des diarrhées et des nausées. Une toxicité plus sévère pour le zinc peut également causer des maux de tête, de la fièvre, une perte de coordination musculaire et une somnolence.

La toxicité à long terme du zinc peut provoquer une anémie et affaiblir considérablement le système immunitaire. Des carences extrêmes en cuivre ont également été associées à une toxicité à long terme du zinc.

Les personnes devraient prendre des suppléments de zinc 1-2 heures après les repas et ne devraient pas les prendre en même temps que d'autres suppléments minéraux, tels que le fer et le cuivre.

Les aliments qui contiennent de l'acide phytique, comme les céréales et les grains entiers, peuvent réduire l'absorption des suppléments de zinc. Les aliments riches en fibres et en phosphore peuvent également réduire l'absorption du zinc.

Les suppléments de zinc peuvent interagir avec plusieurs médicaments, y compris les médicaments diurétiques et la pression artérielle. En particulier, les inhibiteurs de l'ECA peuvent être affectés. Une personne qui prend des médicaments pour la pression artérielle doit discuter de la supplémentation en zinc avec son médecin.

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