Surmonter la sclérose en plaques: conseils pour la récupération d'une attaque ms


Surmonter la sclérose en plaques: conseils pour la récupération d'une attaque ms

La sclérose en plaques est une maladie qui affecte le système nerveux central et la transmission d'informations entre le cerveau et le corps.

La sclérose en plaques (MS) peut être difficile à prédire, ce qui rend difficile pour les personnes atteintes de SEP de gérer la maladie. Cependant, il existe des changements que les personnes atteintes de SEP peuvent apporter pour aider à contrôler la maladie et ont un impact positif sur leur santé globale.

Beaucoup de ces changements sont des choix de style de vie simple qui peuvent être réalisés sur une base quotidienne.

Gérer les symptômes

Beaucoup de médecins conseillent aux personnes atteintes de SEP d'adopter une approche multidimensionnelle pour gérer leurs symptômes de SEP. Les symptômes de la SEP peuvent être gérés par des traitements médicamenteux, physiques et de style de vie.

Les médicaments se concentrent sur la réduction des rechutes. Réduire le nombre de rechutes augmente le temps entre les périodes de symptômes intenses. Les médicaments visent également à ralentir la progression de la maladie ainsi qu'à traiter les symptômes gênants, tels que la raideur et les spasmes musculaires, la fatigue, les problèmes de vessie et d'intestin et le dysfonctionnement sexuel.

Récupération après une étincelle MS

Les personnes atteintes de SEP traversent des périodes de fusées éclairantes, lorsque les symptômes sont accentués et de nouveaux symptômes peuvent apparaître. Les éruptions peuvent être légères et ne nécessitent aucun traitement autre que le repos supplémentaire, ou peuvent être assez graves pour nécessiter un traitement.

L'apprentissage des étirements et de l'exercice pour renforcer les muscles par la thérapie physique peut aider les personnes atteintes de SEP.

Les récidives sérieuses perturbent le statu quo pour un patient atteint de SEP et sa famille et peuvent causer un stress extrême.

Lorsque les symptômes de la SEP aggravent, les gens devraient consulter leur médecin. Une intervention médicale peut être nécessaire pour contrôler la rechute.

Les interventions médicales qui peuvent être utilisées lors d'une éruption sont les suivantes:

  • Une courte durée de dose élevée de corticostéroïdes administrés par voie intraveineuse
  • Échanges plasma
  • Autres médicaments

Après une étincelle, une personne atteinte de SP peut avoir besoin de repos supplémentaire et de temps de récupération. Si le flambeau est très sévère, il est recommandé de consulter un ergothérapeute physique et professionnel afin de rétablir la mobilité et l'indépendance.

Conseils de style de vie pour gérer MS

Mais en plus de prendre des médicaments, vivre bien avec la SP comprend la prise en charge du bien-être physique et émotionnel. Les personnes atteintes de SEP peuvent adopter une variété de changements de style de vie pour aider à gérer leurs symptômes et à rester en bonne santé.

Certaines personnes avec MS peuvent envisager de faire pour gérer leurs symptômes comprennent:

Thérapie physique

Beaucoup de personnes atteintes de SEP ont une thérapie physique. Un physiothérapeute peut enseigner à une personne atteinte d'ESE certaines étirements pour soulager la douleur et les exercices pour renforcer les muscles affaiblis. Un physiothérapeute peut également enseigner aux personnes atteintes de SEP comment effectuer leurs tâches quotidiennes plus facilement.

Se reposer suffisamment et pratiquer une bonne hygiène du sommeil

La fatigue de la sclérose en plaques peut être débilitante. Le sommeil peut vous aider. Lors d'une rechute, une personne atteinte de SP peut avoir besoin de plus de sommeil et de repos que la normale et devrait permettre un sommeil supplémentaire en fin de journée.

Exercice

Obtenir au moins 30 minutes d'exercice, la plupart des jours améliore la santé cardiovasculaire et renforce les muscles affaiblis. Certaines formes d'exercice telles que le yoga peuvent également aider à soulager les spasmes musculaires douloureux. L'exercice peut également combattre la fatigue liée à la SEP et stimuler l'humeur.

Gérer le stress

Le stress peut provoquer une rechute des symptômes. Pratiquer des techniques comme la méditation, la journalisation ou l'obtention d'un massage peut aider à contrôler les niveaux de stress.

Éliminer la caféine

La caféine peut irriter la vessie et aggraver les problèmes de vessie, augmenter l'urgence et créer d'autres problèmes.

Pratiquer l'annulation programmée

Aller à la salle de bain sur un calendrier défini peut aider à former la vessie pour contenir les urines pendant plus longtemps, en diminuant les sentiments d'urgence.

Soutien recherchant

Les personnes atteintes de SP peuvent être sujettes à la dépression et aux sentiments d'isolement et de solitude, en particulier lors d'une rechute. Ceux qui ont une SP ne devraient pas hésiter à parler à un conseiller ou un groupe de soutien pour aider à faire face à la dépression et à la colère de la maladie. En outre, les patients atteints de sclérose en plaques devraient essayer de construire un réseau de personnes qui peuvent aider lorsque la maladie évasion.

Participer à des activités de loisirs

Les loisirs et loisirs peuvent améliorer considérablement les perspectives mentales et aider à gérer le stress. Ces types d'activités peuvent également améliorer la qualité et la jouissance de la vie, qui sont à la fois très importants pour les personnes atteintes de SEP.

Éviter le chauffage

Beaucoup de personnes atteintes de SP sont très intolérantes à la chaleur. Éviter l'exposition au temps chaud peut aider, tout comme l'utilisation des ventilateurs et la climatisation pendant les jours chauds.

Conseils de régime

Les personnes atteintes de SEP devraient prendre soin de manger une alimentation saine. Comme la SP est une maladie inflammatoire, un régime riche en aliments anti-inflammatoires peut aider.

Un régime alimentaire sain peut aider les personnes atteintes de SEP. Des aliments tels que des baies, des poissons gras et des légumes verts pourraient être inclus.

Certains aliments ont des avantages spécifiques pour la santé qui peuvent aider à gérer les symptômes de la SEP. Les grains entiers, les légumes et certains fruits frais sont riches en fibres et peuvent aider à résoudre les problèmes intestinaux. Les aliments riches en acides gras oméga-3 et oméga-6 peuvent également aider à réduire les symptômes de la SEP.

Bien qu'il n'y ait pas de régime spécifique que les personnes atteintes de SEP peuvent suivre, certains aliments appuient une bonne santé:

  • Verre feuillu, comme les épinards, les choux et la laitue romaine
  • Baies
  • Poissons gras, y compris le saumon et le thon
  • Huile d'olive
  • Huile de noix de coco
  • La graine de lin
  • Grains entiers, y compris l'avoine, le quinoa et le riz brun

De plus, certains suppléments diététiques comme la vitamine D et la biotine peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de SEP.

Comment aider quelqu'un avec MS

Savoir comment aider un être cher avec une SEP peut être difficile. Parce que la maladie peut être imprévisible, les soignants devront être adaptables à court terme.

Les moyens de soutenir un être cher avec MS incluent:

  • Accompagnant les rendez-vous du médecin
  • Aider aux tâches ménagères, telles que le nettoyage, la garde d'enfants et la préparation des repas
  • Encourager les passe-temps et les loisirs
  • Aider avec les soins de base, y compris le dressage et le bain pendant les fusées éclairantes
  • Offrant un soutien émotionnel et une compagnie

Les aidants naturels devraient également s'assurer que leurs propres besoins physiques et émotionnels sont satisfaits lorsqu'ils prennent soin d'un être cher avec une SEP. Il peut être très facile pour les besoins des soignants d'être négligés tout en s'occupant d'un être cher avec une maladie chronique.

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