Quels sont les remèdes à domicile pour le syndrome du canal carpien?
Le syndrome du canal carpien est une affection commune qui engendre un engourdissement, des picotements et parfois des douleurs dans les doigts et la main.
Le syndrome du canal carpien (CTS) varie de léger à sévère. Un traitement approprié peut souvent restaurer le fonctionnement de la main et du poignet et soulager les symptômes.
La condition affecte entre 4 et 10 millions d'Américains. Les remèdes à la maison peuvent aider à gérer et à soulager les symptômes du CTS léger à modéré. Cependant, un CTS sévère peut nécessiter une intervention chirurgicale.
Quel est le syndrome du canal carpien?
Le syndrome du canal carpien affecte le poignet et la main.
Le tunnel carpien se trouve sur le côté de la paume du poignet. C'est un passage étroit qui va du poignet à la main. Il est composé d'os, de ligaments et de tendons.
Un nerf appelé le nerf médian passe dans le tunnel.
Le nerf médian court à partir d'un réseau de nerfs qui commencent près du cou et de l'épaule et descendent jusqu'à la main. Le nerf médian donne une sensation au pouce, à l'index, au doigt du milieu et au côté du pouce du doigt.
CTS provoque des picotements ou des "pin-and-needles", engourdissement, faiblesse du pouce et douleurs sourdes dans la main ou le bras. Cela se produit parce que le nerf médian est comprimé et pincé.
Il n'est pas toujours clair pourquoi le nerf médian est comprimé, mais certaines conditions et facteurs de risque semblent augmenter le risque.
Ceux-ci inclus:
- Être féminin, surtout autour de la ménopause
- Une taille courte et large de main ou un poignet carré
- Des conditions telles que le diabète et la maladie de la thyroïde
- Affections musculosquelettiques telles que la polyarthrite rhumatoïde et la fibromyalgie
- Fractures antérieures du poignet ou problèmes tendineux
- Histoire familiale de CTS
- Facteurs psychosociaux
Les personnes en surpoids ou obèses semblent être plus susceptibles de développer le syndrome.
Ceux qui utilisent les mains et les poignets de façon répétitive et à des taux élevés sont également à risque.
Mesures de style de vie et remèdes à la maison
CTS ne disparaît pas habituellement. Sans traitement, il peut s'aggraver. Il est essentiel de consulter un médecin s'il y a un engourdissement persistant ou une faiblesse dans la main.
Le mode de vie et les remèdes maison suivants peuvent donner un certain soulagement des symptômes légers à modérés de CTS, mais il existe peu de preuves cliniques qu'ils fonctionnent. Il est toujours important de demander conseil à un médecin.
Les 10 changements de style de vie suivants peuvent aider à soulager CTS:
- Éviter les mouvements répétitifs des mains et des poignets dans la mesure du possible
- Prêter attention aux mains et aux poignets, arrêter les activités si la douleur, l'inconfort ou l'engourdissement sont ressenties
- Prendre des pauses fréquentes si des activités impliquant des mouvements répétitifs de la main sont inévitables
- En essayant de garder le poignet dans une position neutre, sans prolonger le poignet trop haut ou le fléchir trop loin
- Utiliser les plus grands joints possibles lors du levage pour éviter un stress supplémentaire sur les poignets, les mains et les doigts
- Ne pas tenir d'objets de la même manière pendant trop longtemps
- Éviter l'utilisation d'outils électriques vibrants, tels que les marteaux à mailles et les ponceuses de plancher
- Adapter le lieu de travail pour garder une position de poignet neutre
- Poitrine ou force relaxante pendant des activités telles que l'écriture
- Essayer de ne pas dormir sur les mains ou avec les poignets dans des positions courbées
Il existe également des preuves que l'activité physique régulière et l'exercice peuvent aider à protéger contre CTS.
Le massage de la main peut aider à soulager les symptômes.
Ces 10 remèdes maison peuvent aider à soulager le CTS.
- Reposer la main et le poignet touchés pendant au moins 2 semaines
- Utilisation de produits anti-vibration avec des outils vibrants
- Porter une attelle au poignet ou un accolade pour reposer le nerf médian
- Effectuer des exercices gentils de main, de doigts et de poignet
- Masser les poignets, les paumes et le dos des mains
- Porter des gants de travail pour protéger les mains et les poignets
- Appliquer de la chaleur au poignet pour réduire la douleur
- L'application d'un paquet de glace, qui peut également aider à réduire l'enflure
- Ajout de matériel supplémentaire sur les poignées d'outils et d'ustensiles pour une prise plus confortable
- Prendre des médicaments contre la douleur en vente libre tels que l'ibuprofène ou le naproxène
Les personnes qui essaient ces médicaments devraient être conscientes que les études ont révélé qu'elles ne fournissent pas un soulagement complet des symptômes de CTS. Ils peuvent également augmenter le risque de problèmes intestinaux et de saignement.
Traitements non chirurgicaux et de médicaments sur ordonnance
Certains traitements alternatifs peuvent aider à améliorer les symptômes de CTS. Certaines études ont suggéré que les méthodes suivantes peuvent fournir un soulagement à court terme:
- Les exercices d'étirement et de renforcement du yoga peuvent réduire la douleur et améliorer l'adhérence.
- Les techniques de thérapie de la main utilisées dans la thérapie physique et professionnelle peuvent soulager les symptômes.
- La thérapie par ultrasons augmente la température de la zone touchée, diminuant potentiellement la douleur et aidant à récupérer.
- L'application de médicaments anti-inflammatoires topiques ainsi que l'échographie peuvent également être utilisés.
- La thérapie au laser pourrait améliorer les symptômes selon des preuves limitées.
- Le traitement chiropratique peut diminuer les symptômes chez certaines personnes. L'acupuncture peut également profiter à certaines personnes et améliorer les symptômes. L'American Academy of Orthopaedic Surgeons recommande des recherches supplémentaires.
Les personnes devraient toujours vérifier auprès de leurs médecins avant d'utiliser un traitement complémentaire ou alternatif. Le remplacement des traitements conventionnels par des thérapies non prouvées n'est pas recommandé.
Traitement conventionnel pour le syndrome du canal carpien
Les traitements conventionnels pour CTS devraient être effectués sous la direction d'un médecin.
Si le CTS est lié à une condition sous-jacente telle que le diabète, l'arthrite ou l'hypothyroïdie, il est important d'essayer de contrôler l'état.
Si le CTS se développe pendant la grossesse, les symptômes disparaissent habituellement de 6 à 12 semaines après l'accouchement. Certains spécialistes recommandent de mettre une attelle sur le poignet pendant le sommeil.
Parfois, si le nerf médian est sévèrement comprimé, il peut y avoir des lésions nerveuses ou des troubles musculaires qui nécessitent un traitement ultérieur.
Traitements non chirurgicaux pour CTS
En plus de porter des attelles et d'autres mesures de confort, des médicaments sur ordonnance ou des injections sont disponibles.
Les médicaments oraux corticostéroïdes peuvent diminuer l'inflammation et l'enflure, ce qui aidera à réduire la pression sur le nerf médian. Les médicaments contre les corticostéroïdes peuvent également être injectés dans le poignet. Les injections semblent fonctionner mieux que les corticostéroïdes par voie orale pour CTS.
Il y a un manque de preuves pour soutenir l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour traiter le CTS.
Traitement chirurgical pour CTS
La chirurgie peut être recommandée si la CTS est sévère et si les traitements non chirurgicaux ne les aident pas. Le traitement chirurgical de CTS semble avoir le meilleur résultat. Des études ont montré que 6 à 12 mois après la chirurgie, CTS améliore plus qu'avec une attelle ou un autre traitement non chirurgical.
La chirurgie pour CTS implique de couper le ligament qui appuie sur le nerf médian. Après la chirurgie, le ligament se développe lentement ensemble, laissant plus de place pour le nerf.
Les deux types de chirurgie disponibles pour CTS sont:
- Opération ouverte: une seule incision est faite au bord de la paume du poignet. Une coupe est faite à travers le ligament pour libérer la pression sur le nerf.
- Chirurgie endoscopique: un petit appareil de type périmètre avec une petite caméra attachée appelée endoscope passe par de petites incisions dans la zone du poignet pour couper le ligament.
Il peut y avoir moins de douleur dans les jours ou les semaines suivant la chirurgie endoscopique par rapport à la chirurgie ouverte. Cependant, il n'existe pas de différences à long terme entre les deux méthodes.
Après la chirurgie, les activités susceptibles de peser sur le poignet devraient être évitées jusqu'à ce que la récupération soit terminée. Le rétablissement peut prendre quelques semaines à plusieurs mois.
Certaines personnes devront peut-être changer d'emploi ou ajuster les tâches à récupérer de CTS ou après une opération CTS. Avec un traitement approprié, un retour de CTS est rare, et la plupart des gens se retrouvent complètement.
Remèdes à la maison pour le syndrome du canal carpien (Médical Et Professionnel Video 2023).
