Comment éviter la dépression induite par facebook


Comment éviter la dépression induite par facebook

Étant donné que Facebook compte 1,79 milliard d'utilisateurs actifs mensuels, il ne fait aucun doute qu'il s'agit d'une plate-forme sociale populaire. L'ironie de Facebook - une plate-forme conçue pour nous rendre plus sociables - est que le site a été lié à la dépression - une condition qui peut entraîner le retrait et l'isolement social. Est-il possible d'éviter la «dépression de Facebook»?

Les comportements particuliers qui se produisent lors de l'utilisation de Facebook pourraient mettre les gens à risque de dépression induite par Facebook.

L'American Academy of Pediatrics (AAP) a proposé l'existence de la dépression de Facebook en 2011. Ils ont défini la condition comme suit: «La dépression qui se développe lorsque les pré-adolescents et les adolescents passent beaucoup de temps sur les sites de médias sociaux, comme Facebook, puis commencent à Présentent des symptômes classiques de dépression ".

Alors que le PAA a reçu des critiques de ceux qui ont soutenu que leurs revendications n'étaient pas suffisamment soutenues, des recherches antérieures ont suggéré que l'utilisation de Facebook est liée à plusieurs conséquences pour la santé mentale, y compris la dépression, la faible estime de soi et la jalousie.

Les humeurs faibles et les symptômes dépressifs semblent aller de pair avec l'utilisation de Facebook, mais l'un des facteurs déclencheurs semble être une «comparaison sociale».

Les personnes qui utilisent régulièrement Facebook sont exposées au «showreel brillant» de la vie des amis, de la famille et des connaissances. Les points forts idéalisés de l'existence quotidienne de leurs pairs peuvent provoquer des sentiments d'envie et la croyance déformée selon laquelle les autres peuvent mener des vies plus heureuses, plus excitantes et plus réussies.

Des études indiquent que certaines personnes sont plus sensibles au développement de la dépression lorsqu'elles utilisent la technologie pendant de longues périodes ou peuvent même se détacher de leurs environnements sociaux ou de travail réels.

Comparaison sociale déclencheur significatif pour 'dépression de Facebook'

Une nouvelle revue systématique de toute la littérature reliant les sites de réseaux sociaux avec la dépression a été menée par l'Université Lancaster au Royaume-Uni, afin d'examiner les relations entre les deux.

Sur les 799 articles sur le sujet, 30 ont satisfait aux critères d'inclusion dans l'examen. Les résultats ont été mitigés, 16% des études trouvant un lien entre les réseaux sociaux en ligne et la dépression, 6% constatant que les réseaux sociaux ne causent pas de dépression et, en fait, ont un impact positif sur la santé mentale et 13% ne trouvent pas d'importance significative Lien de l'une ou l'autre manière.

David A. Baker, doctorat en psychologie clinique de la Faculté de santé et de médecine et Guillermo Perez Algorta, Ph.D., du Centre de recherche sur la santé mentale, Division de la recherche en santé de la Faculté de santé et de médecine, tous deux de Lancaster University au Royaume-Uni - a procédé à l'examen.

Leurs résultats - publiés dans le journal Cyberpsychologie, comportement et réseautage social - suggèrent qu'il existe une relation complexe entre les réseaux sociaux en ligne et la dépression. Les chercheurs disent que la comparaison sociale a été le déclencheur dans les cas où il existait une association significative entre les réseaux sociaux et la dépression. Ils disent que la comparaison entre vous et les autres peut entraîner une «rumination» ou une réflexion excessive.

Comparer vous-même négativement avec d'autres lorsque vous utilisez Facebook a été montré pour prédire la dépression par l'action de réflexion excessive. La publication fréquente sur Facebook était également associée à la dépression pour la même raison.

En outre, la fréquence, la qualité et le type d'interactions des réseaux sociaux ont également été considérés comme des facteurs importants.

Les comportements dangereux particuliers relient Facebook avec la dépression

Il existe des types particuliers de comportements de réseaux sociaux qui rendent plus probable que les individus développent la dépression de Facebook. Ceux-ci inclus:

  • Obsédés par «identité virtuelle» et comment ils sont perçus par d'autres
  • L'envie activée en observant la vie d'autrui
  • Accepter des invitations d'anciens partenaires à devenir amis de Facebook
  • Publication fréquente de mises à jour de statut et interaction excessive
  • Comparaison négative avec les autres.

L'évitement de ces cinq comportements pourrait aider à prévenir l'apparition de la dépression induite par Facebook.

Baker et Algorta notent également que le genre et la personnalité pourraient jouer un rôle dans le risque de dépression de Facebook. Ils disent que les femmes et les personnes ayant des personnalités névrotiques ont un risque accru de devenir déprimées.

Ils disent également que, bien que certaines personnes aient des expériences négatives tout en utilisant des réseaux sociaux en ligne, d'autres ont des expériences positives. Ils écrivent:

Alors que le concept de «dépression de Facebook» peut être trop simplifié et peut ne pas tenir compte de la myriade de facteurs qui affectent cette relation à la fois positivement et négativement, et en dépit des limites identifiées dans la recherche, les résultats suggèrent que pour certaines personnes en ligne Les réseaux sociaux peuvent être associés à des symptômes accrus de la dépression tandis que pour d'autres, l'activité peut être bénéfique."

Pour les personnes souffrant de dépression, les chercheurs soulignent que les plates-formes de réseautage social en ligne pourraient notamment aider ceux qui utilisent l'activité en ligne comme ressource en santé mentale pour améliorer le soutien social.

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Section Des Questions Sur La Médecine: Psychiatrie