Si vous cherchez la recette pour une vie heureuse, saine et longue, vous pouvez oublier les pilules et les potions. Le secret de vivre dans une vieillesse mûre a peut-être été révélé par des chercheurs du University College London au Royaume-Uni, et les ingrédients incluent plusieurs cas de jouissance.

Expérimenter des niveaux répétés de jouissance dans la vie peut vous aider à vivre plus longtemps.

La nouvelle recherche - présentée dans le numéro de Noël de Le BMJ - s'appuie sur une étude antérieure de l'équipe qui a examiné le bien-être subjectif (sentiments de plaisir et satisfaction de la vie) en une seule occasion.

Leurs résultats antérieurs étaient prometteurs et ont montré que la jouissance de la vie pendant un seul moment était associée à une vie plus longue. Cependant, l'équipe a prévu de faire avancer la recherche et de mener une nouvelle étude qui a permis de déterminer si la jouissance de la vie sur une plus longue période donnerait les mêmes résultats.

Les chercheurs du University College London (UCL) ont posé la question: quel est l'importance du bien-être soutenu? Ils visaient à examiner si la jouissance de la vie signalée de temps en temps sur plusieurs années aurait une corrélation plus forte avec la mortalité que la jouissance de la vie signalée comme une seule occurrence.

L'étude comprenait 9 365 adultes âgés de 63 ans en moyenne. Les participants ont participé à l'étude longitudinale anglaise du vieillissement (ELSA), qui est une étude sur les hommes et les femmes âgés de 50 ans et plus vivant en Angleterre.

Presque un quart des personnes n'avaient aucune expérience de vie

La durée de vie a été évaluée trois fois par intervalle de 2 ans entre 2002 et 2006 par le biais de questionnaires et les associations avec la mortalité ont été évaluées jusqu'en 2013.

Les participants ont été invités à évaluer les énoncés suivants sur une échelle de quatre points pour mesurer la jouissance de la vie: «J'aime les choses que je fais; «J'aime être en compagnie d'autrui; "Sur l'équilibre, je regarde en arrière sur ma vie avec un sentiment de bonheur;" "Je me sens plein d'énergie ces jours-ci."

Les personnes du groupe qui ont répondu «jamais ou rarement» à chacune des quatre déclarations ont été classées comme n'ayant pas de jouissance. Les personnes qui ont répondu «parfois ou souvent» à chacune des quatre déclarations ont été classées comme ayant un grand plaisir.

Aucun niveau élevé de plaisir de vie en aucune circonstance n'a été observé chez 2 264 (24%) des participants. Au total, 1 813 (20%) avaient un, 2 063 (22%) en avaient deux, et 3 205 (34%) avaient trois cas de grande jouissance.

Au cours de la période de suivi, il y a eu 1 310 décès. Le taux de mortalité était progressivement plus élevé chez les individus qui ont signalé moins d'occasions de grand plaisir.

Les enquêteurs ont pris en compte une série de facteurs qui pourraient influencer les résultats de l'étude, tels que l'éducation, l'humeur dépressive, les problèmes de santé sous-jacents et la richesse.

Des taux de vie plus élevés associés à un risque de mort plus faible

Par rapport au groupe qui n'a signalé aucun plaisir, le risque de décès de toutes les causes était inférieur de 17 pour cent chez les participants qui ont signalé deux cas de jouissance élevée et 24 pour cent moins chez ceux qui ont signalé trois cas de grande jouissance de la vie.

Les rapports sur les événements élevés de la vie ont été plus importants chez les femmes, ainsi que chez les participants mariés ou cohabitants, actuellement employés, bien éduqués, plus riches et plus jeunes.

Les résultats de l'étude ont confirmé l'hypothèse de l'équipe UCL; Plus les rapports individuels sont longs, plus leur risque de mort est faible. Les auteurs écrivent:

Ces résultats ajoutent une nouvelle dimension pour comprendre l'importance du bien-être subjectif pour les résultats en matière de santé physique en documentant une association dose-réponse avec un bien-être soutenu. Cela complète les résultats précédents sur l'intensité du bien-être et démontre des effets significatifs après avoir contrôlé un large éventail de facteurs de confusion potentiels.

Dans l'étude, les auteurs discutent que la cause-et-effet inverse peut entraver les résultats. Ils disent que, pour une personne atteinte d'une maladie grave, il peut y avoir un effet perturbateur d'un manque de jouissance dans la vie et, par conséquent, peut augmenter le risque de décès.

Pour éviter ce biais, les chercheurs ont restreint les décès inclus dans l'analyse au moins 2 ans après le dernier point de mesure. Cependant, limiter les données de cette manière n'a pas marqué les résultats globaux.

"Les résultats soulignent la nécessité d'étudier les médiateurs biologiques et comportementaux afin d'établir les mécanismes par lesquels le bien-être subjectif est associé aux résultats sanitaires", concluent les auteurs.

Lisez comment faire partie d'une communauté pourrait empêcher le déclin cognitif associé au vieillissement.

8 astuces SIMPLES pour vivre plus LONGTEMPS et en BONNE santé :) (Médical Et Professionnel Video 2023).