Comment le régime peut-il affecter le psoriasis?


Comment le régime peut-il affecter le psoriasis?

La nutrition affecte tous les aspects de la santé et beaucoup de gens sous-estiment la valeur d'une alimentation équilibrée dans la prévention des maladies et l'amélioration des symptômes des conditions actuelles.

Le psoriasis, un trouble de la peau caractérisé par une peau sèche, démangeable et écailleuse, est une condition qui peut être aidée par l'amélioration du régime alimentaire.

Bien que la recherche soit loin d'être concluante, il est prouvé que l'élimination du gluten, l'échange d'aliments riches en calories pour des options à faible teneur en calories et le choix d'aliments anti-inflammatoires, si possible, pourraient améliorer les symptômes du psoriasis.

En combinaison avec la médecine, la nutrition peut être un acteur puissant dans la lutte contre le psoriasis.

Qu'est-ce que le psoriasis?

Le psoriasis implique une peau rougie et démangeable.

Le psoriasis est une maladie auto-immune avec des symptômes qui comprennent le séchage, l'écaillage, la démangeaison cutanée. On l'observe habituellement chez les adultes, mais les enfants peuvent aussi l'expérimenter.

Les plaques caractéristiques de la peau rouge et écaillée proviennent d'une production plus rapide que la normale des cellules de la peau.

Le psoriasis est une condition à vie, et sa sévérité peut fluctuer. Le traitement pharmacologique vise souvent à réduire la production de cellules cutanées, afin de minimiser les fusées éclairantes ou l'aggravation périodique des symptômes.

Le traitement du psoriasis est habituellement de nature médicale.

Les médicaments topiques et oraux sont donnés pour ralentir la croissance des cellules de la peau, soulager l'irritation et réduire l'inflammation.

L'exposition au soleil a été un traitement commun au début du 20ème siècle, et la recherche suggère que l'exposition de la peau à de petites quantités de soleil tous les jours peut bénéficier aux patients atteints de psoriasis.

La vitamine D, une hormone produite par le corps lors de l'exposition à la lumière du soleil, peut jouer un rôle essentiel dans la réduction des symptômes. Il existe également des preuves suggérant que le régime alimentaire peut avoir un impact sur le psoriasis.

L'effet de l'alimentation sur le psoriasis

Il existe peu de données scientifiques confirmant qu'un régime alimentaire particulier peut bénéficier aux personnes souffrant de psoriasis, mais beaucoup de ceux qui ont la condition prétendent que la modification de leur alimentation a eu des effets bénéfiques.

La perte de poids, une diminution de l'inflammation et une consommation accrue d'antioxydants sont des facteurs qui peuvent être associés à une réduction des symptômes après une intervention alimentaire, mais ceux-ci n'ont pas été prouvés ou reproduits chez tous les patients atteints de psoriasis.

Voici quelques raisons pour lesquelles le régime alimentaire peut aider à soulager les symptômes du psoriasis chez certains patients.

Le régime alimentaire peut aider les efforts de perte de poids

Le psoriasis a été lié à un trouble métabolique, dont les caractéristiques incluent l'obésité. Perdre de l'excès de poids par des efforts de diète, par exemple, peut aider à réduire la gravité du psoriasis, selon une étude.

Maladie coeliaque

Une autre étude suggère qu'un certain nombre de patients atteints de psoriasis ont également une maladie cœliaque, un état dans lequel une personne est intolérante à la protéine du gluten trouvée dans le blé, l'orge et le seigle. L'exclusion des aliments contenant du gluten peut aider à soulager les symptômes dans de tels cas.

Abaissement de l'inflammation

L'inflammation associée à l'obésité peut aggraver les symptômes du psoriasis. Une étude publiée dans Clinical Nutrition a révélé qu'un régime de restriction calorique avec l'addition d'acides gras polyinsaturés n-3 peut aider à réduire les marqueurs inflammatoires et peut améliorer les symptômes du psoriasis.

Promouvoir un style de vie plus sain

Beaucoup de personnes qui améliorent leur alimentation sont également plus motivées à exercer. L'activité physique peut aider à réduire la gravité des symptômes.

Une étude de 2014 publiée dans le British Journal of Dermatology a révélé qu'un programme de 20 semaines d'intervention alimentaire, ainsi qu'une augmentation de l'exercice physique, ont entraîné une amélioration des symptômes du psoriasis. Cet avantage peut être dû au fait que l'exercice permet à une personne de perdre du poids, de minimiser l'inflammation ou les deux.

Avantage psychologique

Les patients atteints de psoriasis peuvent également avoir un avantage psychologique en prenant le contrôle de leurs choix alimentaires dans le but de lutter contre leur maladie.

Sachant qu'ils choisissent des aliments plus sains et que ces aliments peuvent potentiellement atténuer les symptômes du psoriasis, ils peuvent fournir un soulagement mental et émotionnel qui pourrait, en soi, aider à réduire les symptômes.

La réduction du stress, par exemple, peut aider à prévenir une éruption psoriasique. Les personnes souffrant de psoriasis devraient viser à maintenir une alimentation équilibrée, y compris tous les aliments dont ils bénéficient de manière modérée.

Conseils pour le psoriasis

Il n'y a aucune approche unique pour améliorer le psoriasis.

Les légumes sont des aliments anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les symptômes du psoriasis.

Cependant, certains conseils sur le régime alimentaire peuvent aider les personnes souffrant de psoriasis à réduire l'inflammation et à améliorer les efforts de perte de poids, si nécessaire.

Ces conseils incluent:

  • Éviter le sucre: l'excès de sucre dans le régime alimentaire peut aggraver l'inflammation, afin de réduire ou d'éliminer les sucres ajoutés peut être une première étape importante.
  • Boire beaucoup d'eau: l'eau fournit de l'hydratation à toutes les parties du corps, y compris la peau. Consommer assez d'eau propre et propre tout au long de la journée peut aider à améliorer la texture, l'apparence et la sensation de la peau.
  • Éviter le gluten, le cas échéant: pour certaines personnes, l'élimination du gluten peut aider.
  • Éliminer les graisses trans: les huiles hydrogénées, les sources de graisses trans, sont fréquentes dans les aliments emballés et frits d'aujourd'hui. Il est préférable de couper tous les types de graisses trans, car cela peut conduire à une inflammation.
  • Choix des aliments anti-inflammatoires: Les légumes, les baies, les noix, les graines et les épices sont tous anti-inflammatoires. Il y a un manque de recherche pour montrer si oui ou non cela peut améliorer le psoriasis, mais ils peuvent être un complément utile pour toute personne qui cherche à réduire l'inflammation.

La perte de poids est une composante importante du mode de vie pour réduire l'inflammation, ce qui peut aider à minimiser les symptômes associés au psoriasis.

L'incorporation d'aliments plus nutritifs dans le régime alimentaire et la réduction des aliments indésirables peuvent aider à réduire l'excès de poids et d'autres paramètres métaboliques associés à une inflammation excessive.

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