Exercice et infertilité: quel régime est le meilleur pour la qualité du sperme?


Exercice et infertilité: quel régime est le meilleur pour la qualité du sperme?

Recherche, publiée cette semaine dans le journal la reproduction , Étudie les effets de divers régimes d'exercice sur la qualité globale des spermatozoïdes. Les résultats montrent que seulement quelques mois d'activité peuvent faire une différence significative.

L'exercice et son effet sur la qualité du sperme sont étudiés dans une nouvelle étude.

On estime que 1 sur 3 couples trouvent difficile à concevoir en raison de la mauvaise qualité du sperme.

Souvent, ces couples n'ont qu'une fertilisation in vitro (FIV) comme option de traitement; Cependant, la mauvaise qualité du sperme est connue pour augmenter le risque de fausse couche, de malformations congénitales et de cancer de l'enfance.

Pour cette raison, les moyens d'augmenter naturellement la qualité du sperme sont importants pour la santé et le bien-être des générations actuelles et futures.

Les conseils donnés aux hommes pour améliorer la qualité du sperme incluent bien manger, réduire la consommation d'alcool, arrêter de fumer et faire de l'exercice régulièrement.

Bien que ce soit le mantra standard, la preuve de l'impact de l'exercice sur la qualité du sperme a été contradictoire à ce jour.

Certaines études ont montré que l'exercice intense - comme le cyclisme d'endurance et le parcours à longue distance - peut réduire la qualité du sperme.

À l'inverse, d'autres études ont révélé que certains types et durées d'exercice ont un impact positif sur la qualité du sperme.

Interventions d'exercices et qualité du sperme

Une équipe de scientifiques, de l'Université Uremia en Iran, a entrepris d'étudier les effets de l'intensité de l'exercice sur une gamme de paramètres de sperme.

Au total, 261 hommes en bonne santé, âgés de 25 à 40 ans, ont été inclus dans l'étude. À la ligne de base, aucun des hommes n'a suivi un plan d'exercice régulier ou fait plus de 25 minutes d'exercice plus de 3 jours par semaine.

Les hommes ont été divisés en quatre groupes expérimentaux:

  • Formation continue à intensité modérée (MICT) - courir sur un tapis roulant pendant 25-30 minutes, 3-4 jours par semaine
  • Formation continue à haute intensité (HICT) - courir sur un tapis roulant pendant 50 minutes-1 heure, 3-4 jours par semaine
  • Formation à intervalle de haute intensité (HIIT): rafales de 1 minute de sprint de tapis roulant suivi d'une minute de récupération, répétés 10 à 15 fois
  • Groupe témoin - pas d'exercice.

Chaque routine a été suivie pendant 24 semaines. Les échantillons de sperme ont été évalués avant, pendant et après la période d'exercice pour évaluer le nombre de spermatozoïdes, la motilité (la capacité du sperme à se déplacer), la morphologie (taille et forme), les niveaux de marqueurs inflammatoires et leur réponse au stress oxydatif.

Le rôle du stress oxydatif - spécifiquement des espèces réactives d'oxygène - est un domaine de plus en plus important dans la recherche sur la fertilité. Bien que les espèces réactives d'oxygène soient vitales dans le processus de fertilisation dans des conditions normales, si elles ne sont pas soumises à un contrôle physiologique rigoureux, elles peuvent avoir un impact négatif sur la qualité globale des spermatozoïdes.

Changements dans le sperme après l'exercice

Tous les groupes d'exercices, par rapport aux témoins, ont amélioré la qualité du sperme dans toutes les mesures. La meilleure performance des trois groupes expérimentaux était le groupe d'exercices MICT; Par rapport aux contrôles, MICT avait:

  • 8,3 pour cent de plus de volume de sperme
  • 12,4 pour cent de motilité de spermatozoïdes
  • 17,1% ont amélioré la forme / la morphologie des spermatozoïdes
  • 14,1% plus de sperme concentré
  • 21,8 pour cent de plus de spermatozoïdes.

Ces résultats sont impressionnants, mais les changements ne sont pas à long terme. Les mesures du nombre de spermatozoïdes, de la forme et de la concentration ont diminué vers les niveaux de pré-formation 1 semaine après la fin de l'exercice; La motilité du sperme a reculé après 30 jours.

Nos résultats montrent que l'exercice peut être une stratégie simple, économique et efficace pour améliorer la qualité du sperme chez les hommes sédentaires. Cependant, il est important de reconnaître que la raison pour laquelle certains hommes ne peuvent pas avoir d'enfants n'est pas seulement basée sur leur nombre de spermatozoïdes. Les problèmes d'infertilité masculine peuvent être complexes et les modes de vie changeants pourraient ne pas résoudre ces cas facilement ".

L'auteur principal Behzad Hajizadeh Maleki

Les auteurs notent qu'une perte de poids pendant le plan d'exercice pourrait bien avoir été un facteur important dans l'amélioration de la qualité du sperme. Ils croient également que MICT a eu un effet particulièrement positif en réduisant l'exposition du test aux agents inflammatoires et au stress oxydatif.

La prochaine étape pour l'équipe iranienne consistera à voir si ces changements mesurables de la qualité des spermatozoïdes se traduiront par une capacité accrue de fertilisation. Au fur et à mesure que de nouvelles recherches sont effectuées pour sauvegarder ces résultats, dans le futur, des formations spécifiques aux spermatozoïdes pourraient être conçues, augmentant les chances de fertilisation sans intervention médicale.

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