Tai chi peut bénéficier aux anciens combattants ayant un sspt


Tai chi peut bénéficier aux anciens combattants ayant un sspt

Environ 7 à 8 pour cent des Américains connaîtront un trouble de stress post-traumatique au cours de leur vie, et la condition est encore plus fréquente chez les anciens combattants, touchant environ 23% des personnes impliquées dans des conflits récents. Selon une nouvelle étude, l'exercice chinois ancien Tai Chi pourrait aider les anciens combattants à gérer les symptômes du stress post-traumatique.

Les chercheurs disent que le Tai Chi peut être bénéfique pour les anciens combattants ayant un SSPT.

Étude co-auteur Barbara Niles, Ph.D., professeur adjoint de psychiatrie à l'École de médecine de l'Université de Boston au Massachusetts, et ses collègues ont récemment signalé leurs résultats dans BMJ Open .

Le syndrome de stress post-traumatique (TSPT) est un état de santé mentale qui peut survenir après avoir éprouvé ou assisté à un événement choquant ou effrayant.

Étant donné que les anciens combattants ont été exposés à des événements hautement traumatiques plus souvent que la population générale, leur taux de SSPT est beaucoup plus élevé. Selon le Département américain des anciens combattants, environ 30 p. 100 des anciens combattants qui ont assisté à la guerre du Vietnam ont connu un SSPT à un moment donné de leur vie.

Les symptômes du SSPT incluent des flash-back de l'événement traumatique, des cauchemars, des émotions négatives et des situations qui déclenchent des souvenirs de l'événement. Certains individus peuvent également éprouver de l'anxiété, de la dépression, des symptômes physiques - comme la douleur chronique - et l'abus d'alcool ou de drogues.

Le traitement du SSPT comprend souvent une combinaison de médicaments et de thérapie comportementale. Cependant, ces traitements ne sont pas toujours efficaces.

Maintenant, Niles et ses collègues disent que Tai Chi a le potentiel d'offrir des avantages importants pour les anciens combattants atteints du SSPT.

Les anciens combattants se sont inscrits à quatre séances hebdomadaires de Tai Chi

Originaire de Chine, le Tai Chi est une forme douce d'exercice qui comprend des mouvements lents, de la respiration et de la méditation.

Des études antérieures ont documenté les nombreux avantages pour la santé du Tai Chi, qui comprennent une force musculaire améliorée, une augmentation de l'énergie, une inflammation réduite et une meilleure santé cardiaque.

La recherche a également associé le Tai Chi à une meilleure santé mentale, comme une diminution de l'anxiété et de la dépression.

Selon Niles et l'équipe, peu d'études ont étudié si le Tai Chi pourrait aider les personnes atteintes d'un SSPT, bien que la recherche ait démontré les avantages d'autres pratiques de l'esprit et du corps - comme le yoga - pour le trouble.

Dans cette optique, les chercheurs ont inscrit 17 anciens combattants - 11 mâles et 6 femmes - avec des symptômes de SSPT pour participer à un programme introductif de Tai Chi, qui comportait quatre séances hebdomadaires pendant 4 semaines.

Chaque session comportait un échauffement - y compris un auto-massage et une revue des principes du Tai Chi - le mouvement du Tai Chi et la respiration et la détente. Au cours de la période de 4 semaines, les sujets ont également été encouragés à pratiquer le Tai Chi à la maison pendant au moins 30 minutes par jour.

Après la session finale de Tai Chi, chaque ancien combattant a complété un questionnaire qui leur a demandé combien ils étaient satisfaits du programme Tai Chi, qu'ils souhaitaient participer aux futurs programmes de Tai Chi et s'ils pensaient que cela a permis de gérer leurs problèmes.

Les résultats positifs devraient stimuler des recherches supplémentaires

La grande majorité des anciens combattants - 93,8 pour cent - ont déclaré qu'ils étaient pour la plupart ou très satisfaits du programme introductif Tai Chi et évalueraient le programme comme «excellent» ou «bon».

Il est important de noter que 68,8% des anciens combattants ont déclaré que le programme Tai Chi "les a aidés à résoudre plus efficacement leurs problèmes", et tous les sujets ont déclaré qu'ils participeraient à Tai Chi à nouveau si leur offre.

Les chercheurs notent que la taille de l'échantillon de l'étude était faible et que certains des participants n'ont signalé que des symptômes légers du SSPT, ce qui signifie que leurs résultats peuvent ne pas s'appliquer aux populations plus importantes des anciens combattants ayant le trouble.

Pourtant, l'équipe affirme que les résultats fournissent des «preuves de la faisabilité d'inscrire et d'engager les anciens combattants avec des symptômes de SSPT dans un programme d'exercices de Tai Chi», ajoutant:

Les anciens combattants étaient très satisfaits de leur expérience Tai Chi et ils ont indiqué à la fois la volonté et la préférence pour des séances supplémentaires. Compte tenu de ces résultats positifs, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer de manière empirique le Tai Chi en tant que traitement pour les symptômes du SSPT ".

Lisez comment le Tai Chi peut stimuler la santé et le bien-être des personnes atteintes de maladies cardiovasculaires.

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