Un préjudice causé par une semaine de suralimentation peut être annulée par l'exercice


Un préjudice causé par une semaine de suralimentation peut être annulée par l'exercice

Avec Thanksgiving et Noël à l'horizon, la majorité des Américains attendent avec joie une fête festive, avec de la dinde, des plats et de la tarte aux citrouilles. La saison des fêtes ne se limite pas à un jour, et avec des visites familiales et d'autres événements, beaucoup de gens auront au moins deux grands dîners autour de Thanksgiving seul.

Manger plus que d'habitude pendant une semaine peut ne pas être mauvais, tant que les gens font de l'exercice régulièrement.

Est-ce désastreux pour la santé? Apparemment pas, tant que les gens continuent à exercer. Voici les résultats de la recherche présentée à la biologie intégrative de l'American Physiological Society (APS) de l'exercice VII à Phoenix, AZ.

L'obésité affecte 36,5% des Américains, et c'est un problème de santé publique majeur.

Il est souvent associé au diabète de type 2 et à d'autres maladies «de style de vie», en particulier les maladies cardiovasculaires, qui relèvent du syndrome métabolique.

Le syndrome métabolique implique un groupe de facteurs de risque cardiométaboliques. Ceux-ci incluent une grande circonférence de la taille, des niveaux élevés de triglycérides et de la glycémie, et l'hypertension, ou une pression artérielle élevée. Il présente également de faibles niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL) ou de «bon» cholestérol.

Un manque d'exercice et un régime malsain ont été liés à l'obésité et au syndrome métabolique.

Des études antérieures ont conclu que l'augmentation de la condition physique aérobie peut inverser les premiers symptômes du syndrome métabolique.

L'inflammation des tissus adipeux et les taux élevés d'acides gras jouent un rôle clé dans le développement de la résistance à l'insuline liée à l'obésité.

Même le bingeing occasionnel peut causer des dégâts

Même les personnes qui mangent trop peu de temps en temps peuvent subir une augmentation du tissu adipeux et des anomalies métaboliques. Il est prouvé qu'une semaine de suralimentation peut avoir un effet négatif sur le contrôle glycémique et la sensibilité à l'insuline, mettant les gens en danger de prédiabète.

D'autres preuves suggèrent que l'exercice peut se protéger contre les dommages métaboliques résultant de la suralimentation.

Cependant, exactement, quel impact sur la structure et le fonctionnement du tissu adipeux reste incertain.

Des chercheurs de l'Université du Michigan à Ann Arbor voulaient savoir ce qui arriverait au tissu adipeux des personnes si elles continuaient à faire de l'exercice pendant une éruption d'une semaine.

L'équipe a mené une étude pilote portant sur quatre adultes maigres et actifs, âgés de 21 à 26 ans.

Ils ont émis l'hypothèse que l'exercice aérobie régulier pendant une semaine de suralimentation protégerait la santé métabolique, préserverait la réponse lipolytique - la dégradation des lipides - et empêcherait l'inflammation du tissu adipeux.

Les participants ont consommé 30 pour cent de calories supplémentaires en une semaine que ce qu'ils ont habituellement fait. Ils ont continué à s'exercer comme d'habitude. Cela comprenait au moins 2 heures et demi d'exercice aérobie pendant au moins 6 jours de la semaine.

Les auteurs de l'étude, dirigés par Alison C. Ludzki, ont mesuré les niveaux de tolérance au glucose oral et les échantillons de graisse abdominale avant la semaine de suralimentation, et encore à la fin.

Pour mesurer l'inflammation, ils ont examiné les marqueurs de l'inflammation dans les tissus adipeux - tels que pJNK / JNK, pERK / ERK - ou la protéine C réactive

L'exercice semble réduire les risques d'excès de repas

Chez les personnes qui ne font pas d'exercice, les marqueurs de l'inflammation dans le tissu adipeux augmentent normalement après une semaine de suralimentation, mais cette fois, les résultats étaient différents.

Au lieu de cela, les participants actifs dans cette étude n'ont montré aucun signe d'inflammation dans leur tissu adipeux, ni aucun changement dans la tolérance au glucose ou la dégradation chimique des graisses.

Les chercheurs concluent:

Nos résultats préliminaires élargissent le travail existant pour soutenir un rôle protecteur de l'exercice dans la réponse métabolique du tissu adipeux à de brèves périodes de suralimentation ".

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