Un mauvais équilibre vie professionnelle et vie privée entraîne une mauvaise santé plus tard dans la vie


Un mauvais équilibre vie professionnelle et vie privée entraîne une mauvaise santé plus tard dans la vie

En raison de la pression croissante de la vie moderne et malgré les effets néfastes qu'elle a sur notre santé, nous avons tendance à avoir moins de sommeil et à travailler davantage. Une nouvelle étude montre qu'un piètre équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut avoir des conséquences négatives décennies plus tard.

Trop de travail a des effets néfastes sur la santé.

Plusieurs études ont montré que les longues heures de travail sont mauvaises pour la santé, avec des effets néfastes sur la santé cardiovasculaire et mentale.

À l'inverse, les heures de travail et les horaires flexibles dont les employés ont plus de contrôle ont démontré des effets positifs sur la santé et le bien-être.

En dépit de cela, beaucoup d'entre nous ont toujours un faible équilibre travail-vie personnelle, et nous avons tendance à dormir moins. En 1910, un horaire de sommeil "normal" a été considéré comme une moyenne de 9 heures par nuit, alors qu'aujourd'hui, cela est tombé à environ 7 heures.

Les effets dommageables incluent un risque plus élevé d'AVC, de maladie coronarienne et de troubles mentaux, tels que l'anxiété et la dépression.

Certaines études ont montré que les personnes qui travaillent 55 heures ou plus par semaine ont un risque 1,3 fois plus élevé d'accident vasculaire cérébral que ceux qui travaillent des heures standard.

La privation de sommeil a également été liée à une maladie cardiovasculaire et à un risque accru de décès, provoquant un infarctus du myocarde et un accident vasculaire cérébral.

Les longues heures de travail ont également été associées à un risque plus élevé d'anxiété et de dépression. Une étude de 5 ans a révélé que le risque de développer une dépression chez les personnes en bonne santé est de 1,66 fois plus élevé chez les employés qui travaillent plus de 55 heures par semaine. Le risque d'anxiété était 1,74 fois plus élevé.

Malgré les effets indésirables connus de la privation de sommeil et des horaires de travail prolongés, aucune étude n'a examiné l'effet combiné de ces deux facteurs sur la qualité de vie liée à la santé (QVH).

Comment l'équilibre travail-vie en milieu de vie affecte la santé plus tard dans la vie

Les chercheurs de l'Université de Jyväskylä en Finlande souhaitaient déterminer les effets de la privation de sommeil de la mi-vie et les longues heures de travail sur le fonctionnement physique et la QVH générale dans la vie tardive.

L'étude portait spécifiquement sur la relation entre les heures de travail et la durée du sommeil.

Les chercheurs ont suivi la CVH de 1 527 hommes d'affaires nés entre 1919-1934. Ils ont recueilli des données en 1974 et encore 26 ans plus tard.

Les résultats de l'étude ont été publiés en Âge et vieillissement , Le journal scientifique de The British Geriatrics Society.

L'étude a utilisé le score RAND-36 pour évaluer la QVH des hommes d'affaires blancs qui ont travaillé plus de 50 heures par semaine et ont dormi moins de 47 heures par semaine en milieu de vie.

Le score RAND est un outil simple, d'enquête générale comprenant 36 questions que les professionnels de la santé et les chercheurs utilisent pour évaluer les résultats des soins chez les patients adultes. Il repose sur l'auto-déclaration des répondants.

L'étude a examiné les heures de travail, la durée du sommeil et les problèmes de santé autodéclarés.

Compte tenu des heures de travail normales pendant 50 heures par semaine et des heures de sommeil normales, 47 heures par semaine, les chercheurs ont combiné le travail et les habitudes de sommeil pour proposer quatre catégories: travail normal et sommeil normal, long travail et sommeil normal, travail normal et sommeil court, Et un long travail et un sommeil court.

À l'âge avancé, les participants ont obtenu un score plus bas sur l'échelle RAND pour le fonctionnement physique, la vitalité et la santé générale, par rapport à ceux qui avaient un mode de travail normal et des habitudes de sommeil.

Les hommes d'affaires ayant de longues heures de travail, mais les habitudes de sommeil normales ont encore des scores plus faibles pour le fonctionnement physique à un âge avancé. Même en tenant compte du tabagisme à moyen terme et d'autres problèmes de santé non liés, l'effet négatif sur le fonctionnement physique est demeuré significatif.

Les résultats susceptibles de s'appliquer à des populations plus larges

L'étude a été motivée par le fait que les hommes d'affaires modernes sont soumis à une pression particulière, avec plus de 6 millions de personnes en Grande-Bretagne qui travaillent actuellement plus de 45 heures par semaine. Cependant, les résultats de l'étude sont susceptibles de s'appliquer à d'autres segments de la population.

Un rapport Gallup de 2014 indique que les Américains travaillent en moyenne 47 heures par semaine, ce qui représente presque un jour de travail complet plus que le calendrier standard 9-5.

En fait, près de 4 américains sur 10 ont déclaré travailler au moins 50 heures sur une base hebdomadaire.

Les résultats de l'étude indiquent que bien que les effets d'un équilibre travail-vieillissement insuffisant ne soient pas ressenties immédiatement, les conséquences s'étendent à un âge plus avancé.

Réduire les heures de travail et se reposer suffisamment tôt dans la vie pour atténuer les effets néfastes sur la santé à l'âge avancé.

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