Exercice contre diabète: nouveau niveau de détail découvert


Exercice contre diabète: nouveau niveau de détail découvert

Bien que l'exercice soit déjà connu pour réduire le risque de diabète de type 2, une nouvelle étude apporte des détails supplémentaires. En utilisant des données de plus d'un million de participants sur quatre continents, les chercheurs ont mesuré les avantages précis de l'exercice.

En ce qui concerne l'exercice et le diabète, plus, mieux c'est.

Le diabète aux États-Unis atteint des proportions épidémiques. Près d'un sur 10 Américains sont estimés avoir un diabète - soit plus de 29 millions de personnes.

En outre, on estime que 86 millions supplémentaires ont un prédiabète; Cela décrit un état où le taux de glycémie d'un individu est plus élevé qu'il ne le devrait, mais pas suffisamment élevé pour déclencher un diagnostic de diabète. Il est considéré comme un signal d'alerte précoce.

Avec le nombre mondial de cas de diabète de type 2 qui devrait atteindre 592 millions d'ici 2035, toute la connaissance de la façon dont cette maladie pourrait être gérée est essentielle.

Les facteurs de risque pour le diabète de type 2 (la version la plus courante du diabète) sont bien connus.

L'excès de poids ou l'obésité, l'hypertension artérielle, les taux anormaux de cholestérol et de triglycérides et l'inactivité sont connus pour jouer un rôle important. Tout ce qui précède peut être géré, au moins en partie, par l'exercice.

Exercice et diabète: un regard neuf

Une nouvelle étude, publiée cette semaine dans le journal Diabetologia , Examine plus en profondeur le rôle de l'exercice dans le développement du diabète de type 2. C'est l'étude la plus approfondie pour examiner l'exercice indépendant d'autres facteurs influents, tels que le régime alimentaire. Les conclusions du rapport sont claires:

Cette recherche montre que certaines activités physiques sont bonnes, mais plus est mieux."

Dr. Study co-auteur Soren Brage

À l'heure actuelle, les directives d'activité physique aux États-Unis et au Royaume-Uni recommandent 150 minutes d'activité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse par semaine; Cela pourrait inclure le cyclisme, la marche ou le sport. Toutefois, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), moins de 50 pour cent des adultes américains répondent à ces recommandations.

L'étude actuelle a été le résultat d'un travail collaboratif entre deux établissements: le Collège universitaire de Londres et l'Université de Cambridge, tous deux basés sur l'U.K. Les données de plus d'un million de personnes ont été rassemblées. Au total, l'équipe a analysé 23 études des États-Unis, d'Asie, d'Australie et d'Europe.

Grâce à la grande quantité d'informations dont ils disposent, les enquêteurs ont pu éliminer les effets de l'exercice et les examiner indépendamment d'autres facteurs de comportement, tels que l'alimentation et le tabagisme. Cela contraste avec les travaux antérieurs qui n'ont pas permis d'isoler l'impact de l'activité physique seule.

Les chercheurs ont constaté que tout exercice est bénéfique pour éviter le diabète, mais les personnes qui ont dépassé la recommandation de 150 minutes ont eu les meilleurs bénéfices.

'Plus c'est mieux'

Selon l'analyse, le cyclisme ou la marche rapide pendant 150 minutes chaque semaine réduit le risque de développer le diabète de type 2 jusqu'à 26 pour cent.

Ceux qui exercent de façon modérée ou vigoureuse pendant une heure chaque jour ont réduit leur risque de 40 pour cent. À l'autre bout de l'échelle, pour ceux qui n'ont pas réussi à atteindre la cible de 150 minutes, toute activité physique qu'ils ont menée a encore réduit le risque de diabète de type 2, mais dans une moindre mesure.

Nos résultats suggèrent un potentiel majeur de l'activité physique pour ralentir ou inverser l'augmentation globale du diabète de type 2 et devrait s'avérer utile pour la modélisation de l'impact sur la santé, qui fait souvent partie de la base de données probantes pour les décisions politiques ".

L'auteur principal Andrea Smith

Comme mentionné précédemment, l'exercice a été connu pour réduire le risque de développer un diabète de type 2; Cependant, nous avons maintenant une image plus claire des chiffres exacts derrière cet effet. Comme le dit le docteur Brage:

"Ces nouveaux résultats ajoutent plus de détails à notre compréhension de la façon dont les changements dans les niveaux d'activité physique dans toutes les populations pourraient avoir une incidence sur l'incidence de la maladie. Ils appuient également les politiques visant à accroître l'activité physique à tous les niveaux. Cela signifie construire des environnements qui font de l'activité physique Une partie de la vie quotidienne ".

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