Ce n'est pas seulement ce que vous mangez, c'est comment vous le faites cuire: neuf techniques de cuisine pour aider à perdre du poids


Ce n'est pas seulement ce que vous mangez, c'est comment vous le faites cuire: neuf techniques de cuisine pour aider à perdre du poids

Il y a un flux sans fin d'informations détaillant les aliments à manger - et ne pas manger - si vous voulez perdre du poids, mais tout aussi important que de savoir ce qu'il faut manger est de savoir comment cuisiner.

Des coupes plus grandes de légumes ont moins de surface pour ramasser l'huile.

Nous savons tous que certaines techniques de cuisson - comme l'ébullition - peuvent éliminer les vitamines et les minéraux importants de nos aliments, mais certaines techniques peuvent également ajouter des calories aux plats.

Par exemple, seul, l'aubergine est un aliment riche en fibres et faible en calories, mais lorsqu'il est sauté ou frit, il absorbe l'huile comme une éponge.

Les pommes de terre sont également victimes de techniques de cuisine malsaines; Les pommes de terre rôties accompagnent tous les repas, mais les purées de pommes de terre ajoutent généralement des quantités généreuses de lait et de beurre, et souvent leurs épluches riches en fibres sont enlevées, ce qui vous permet d'obtenir une autre aide.

Ce n'est pas seulement ce que vous mangez, c'est comment vous le faites cuire: neuf techniques de cuisine pour aider à perdre du poids.

Cependant, il existe des méthodes de cuisson qui préservent la teneur en éléments nutritifs des aliments, augmentent le temps de cuisson et évitent d'ajouter des calories.

Ces techniques de cuisine saines peuvent vous aider à perdre du poids et à gérer votre poids, sans vous voler des aliments savoureux et satisfaisants.

Voici neuf techniques de cuisine pour aider à la perte de poids.

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