Aller au lit!' les heures de repos préscolaires tardives augmentent le risque d'obésité


Aller au lit!' les heures de repos préscolaires tardives augmentent le risque d'obésité

"Pouvez-vous me lire une autre histoire? J'ai soif. Je n'ai pas de sommeil." Pour les parents de jeunes enfants, ces tactiques tardives à l'heure du coucher sonneront familier. Bien que la négociation avec un enfant d'âge préscolaire peut être un exercice de futilité, une nouvelle étude suggère que les enfants d'âge préscolaire qui vont au lit avant 8 h. Ont un risque beaucoup plus faible d'obésité lorsqu'ils sont adolescents.

"Juste 1 minute de plus?" La nouvelle étude recommande un coucher avant 8 h. Pour les enfants d'âge préscolaire de réduire les risques d'obésité.

L'étude, publiée en The Journal of Pediatrics Et menée par des chercheurs du Collège de santé publique de l'Ohio State University, fournit une base scientifique pour les heures de sommeil auxquelles les pédiatres et les parents peuvent indiquer.

Il n'est pas surprenant que l'obésité chez les enfants soit un problème important pour la santé publique aux États-Unis.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), environ 17 pour cent des enfants et des adolescents âgés de 2 à 19 ans sont obèses, ce qui peut augmenter les risques de maladies chroniques telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.

Les CDC disent que notre société est devenue dominée par des environnements qui favorisent la consommation d'aliments moins saine et qu'ils sont physiquement inactifs.

Des exemples d'influences négatives à cet égard comprennent la publicité d'aliments moins sains, pas de lieux sûrs dans la communauté pour jouer ou être actif, un accès limité à des aliments sains abordables, une augmentation de la taille des portions et une plus grande disponibilité d'aliments riches en énergie et de boissons sucrées.

Au début du lit, un risque d'obésité plus faible

Afin d'étudier de plus en plus comment les modes de sommeil pourraient affecter le risque d'obésité, les chercheurs ont utilisé des données provenant de 977 enfants qui faisaient partie de l'Étude de la petite enfance et du développement de la jeunesse. Cette étude a suivi des bébés en bonne santé qui sont nés à 10 sites aux États-Unis en 1991.

Dirigé par la Professeure associée Sarah Anderson, l'équipe a placé les heures de repos préscolaire en trois catégories: avant 8 heures, entre 8-9 p.m. et après 9 heures.

Les enfants de l'étude étaient âgés entre 4 et 5 ans lorsque leurs mères ont signalé leurs heures de repos en semaine.

Plus tard, lorsque les enfants d'âge préscolaire étaient des adolescents - environ 15 ans - les chercheurs ont relié leurs heures de sommeil en maternelle à risque d'obésité.

Les résultats ont montré que, chez les enfants d'âge préscolaire qui se sont couchés avant 8 heures, seulement 10% étaient obèses en adolescent, comparativement à 16% des enfants à la moyenne et à 23% des enfants qui se sont mis au lit après 9 heures.

Fait intéressant, la moitié des enfants de l'étude se sont couchés entre 8-9 p.m. Pendant ce temps, un quart se couchait avant 8 heures et l'autre quart se couchait après 9 heures.

«Pour les parents, cela renforce l'importance d'établir une routine pour se coucher», explique Anderson. «C'est quelque chose de concret que les familles peuvent faire pour réduire le risque de leur enfant et il est également susceptible d'avoir des avantages positifs sur le comportement et sur les aspects sociaux, émotionnels et cognitifs développement."

Une routine cohérente pour dormir est la clé

Les routines à la maison - comme l'heure du coucher - peuvent, bien sûr, être influencées par le climat émotionnel. En tant que tel, Anderson et l'équipe ont étudié et enregistré les interactions entre les mères et leurs enfants pendant la période de jeu.

Ce que l'on appelle les facteurs de sensibilité maternelle dans le soutien maternel, le respect de l'autonomie de l'enfant et le manque d'hostilité, disent les chercheurs.

L'équipe a constaté qu'il existait un lien étroit entre le coucher et l'obésité, quelle que soit la qualité de la relation mère-enfant. Cependant, les enfants qui se sont couchés les derniers et dont les mères avaient des scores de sensibilité faible avaient le plus grand risque d'obésité.

En outre, les enfants qui n'étaient pas blancs, dont les mères avaient moins d'éducation, et qui vivaient dans des ménages à faible revenu avaient tendance à avoir des heures de sommeil plus tard.

La raison pour laquelle les chercheurs se sont concentrés sur les heures de sommeil, c'est qu'ils ont une incidence sur la durée du sommeil plus que les temps de réveil, sur lesquels Anderson dit que les parents ont moins de contrôle.

Bien que le fait de mettre un enfant au lit tôt ne s'assure pas qu'il s'endormera immédiatement, Anderson note que le fait d'avoir une routine de mise en veille constante rend plus probable que l'enfant obtienne finalement le sommeil dont ils ont besoin.

"Il est important de reconnaître que le fait d'avoir une heure de coucher tôt peut être plus difficile pour certaines familles que pour les autres. Les familles ont de nombreuses demandes concurrentes et des compromis qui se font. Par exemple, si vous travaillez en retard, cela peut pousser les heures de coucher plus tard dans la soirée."

Sarah Anderson, auteur principal et professeur agrégé d'épidémiologie

Les chercheurs notent que leur étude ne révèle pas comment le temps de sommeil s'inscrit dans d'autres facteurs qui contribuent au gain de poids dans l'enfance, y compris l'activité physique et la nutrition.

Lire comment être bien hydraté pourrait prévenir le gain de poids.

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