L'exercice physique dans un âge plus avancé peut protéger la mémoire et la capacité de penser


L'exercice physique dans un âge plus avancé peut protéger la mémoire et la capacité de penser

Une nouvelle étude publiée dans le journal Neurologie Fournit d'autres preuves que l'exercice à vieillissement peut ralentir le taux de déclin cognitif.

L'exercice de modération à haute intensité chez les personnes âgées peut ralentir le déclin cognitif, disent les chercheurs.

Le Dr Clinton B. Wright, de l'Université de Miami en Floride, et ses collègues ont constaté que les adultes âgés de plus de 50 ans qui se livraient à des exercices légers ou sans exercice ont connu un déclin considérablement plus rapide de la mémoire et des compétences de pensée par rapport à ceux qui se sont engagés dans des conditions modérées À l'exercice intense.

Ce n'est pas la première étude à associer l'exercice plus tard à la vie avec de meilleures compétences cognitives. Des recherches récentes rapportées par Medical-Diag.com , Par exemple, suggère que toute quantité d'exercice peut réduire le risque de maladie d'Alzheimer de 50%.

Et une autre étude rapportée en octobre dernier a révélé que l'exercice aérobie régulier pendant l'âge moyen et supérieur peut aider à garder le cerveau en bonne santé, en protégeant contre les déficits comportementaux et l'inflammation liée à l'âge dans les zones du cerveau liées à la mémoire et à la pensée.

Il semble que des études comme celles-ci sont en abondance, mais les chercheurs notent qu'il est important de comprendre comment les facteurs de style de vie peuvent aider à ralentir le déclin cognitif, en particulier avec le vieillissement de la population.

«Le nombre de personnes de plus de 65 ans aux États-Unis augmente, ce qui signifie que le fardeau de la santé publique des problèmes de pensée et de mémoire augmentera probablement», note le Dr Wright.

"Notre étude a montré que pour les personnes âgées, faire de l'exercice régulier peut être protecteur, les aider à garder leurs capacités cognitives plus longtemps".

Meilleure mémoire, compétences de réflexion avec exercice modéré ou intense

Pour atteindre leurs résultats, l'équipe a évalué les données de 876 adultes âgés de 50 ans et plus - un âge moyen de 71 ans - sans problèmes de mémoire et de pensée qui faisaient partie de l'étude Northern Manhattan.

Dans le cadre de l'étude, on a demandé aux participants à quelle fréquence ils avaient exercé au cours des 2 semaines précédentes et combien de temps ils avaient exercé.

Environ 90% des participants ont déclaré s'engager dans un exercice ou un exercice léger - comme le yoga ou la marche - tandis que les 10% autres ont déclaré avoir eu des exercices modérés ou de forte intensité, comme la course à pied ou l'aérobic.

Environ 7 ans plus tard, chaque participant a subi une imagerie cérébrale avec imagerie par résonance magnétique (IRM) et a participé à des tests de mémoire et de réflexion. Ces tests cognitifs ont été complétés encore 5 ans plus tard.

Comparativement aux participants qui se livraient à une activité à forte ou moyenne intensité, ceux qui ont fait des exercices légers ou sans exercice ont démontré une baisse de la mémoire et des compétences de réflexion sur une période de 5 ans qui était comparable à 10 ans de vieillissement.

L'équipe affirme que cette association est restée après avoir comptabilisé un certain nombre de facteurs potentiellement confus, y compris la consommation d'alcool, le statut de tabagisme, l'indice de masse corporelle (IMC) et la tension artérielle.

Commentant leurs résultats, le Dr Wright dit:

L'activité physique est une option attrayante pour réduire le fardeau de la déficience cognitive dans la santé publique car elle est peu coûteuse et n'interfère pas avec les médicaments.

Nos résultats suggèrent que l'exercice modéré à intensif peut aider les personnes âgées à retarder le vieillissement du cerveau, mais une plus grande recherche des essais cliniques randomisés comparant les programmes d'exercices à une activité plus sédentaire est nécessaire pour confirmer ces résultats ".

Medical-Diag.com Récemment rapporté sur une étude suggérant une mauvaise alimentation et le manque d'exercice peut accélérer le vieillissement.

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