Être paresseux pourrait réduire votre cerveau


Être paresseux pourrait réduire votre cerveau

Les recherches menées à l'École de médecine de l'Université de Boston au Massachusetts montrent une relation entre les niveaux d'aptitude au moyen âge et les volumes cérébraux plus tard dans la vie. Ceux qui avaient une forme physique plus pauvre avaient des cerveaux plus petits 20 ans plus tard.

Un mode de vie de pataugeoire peut réduire la taille du cerveau plus tard dans la vie.

L'aptitude physique peut être difficile à atteindre et à maintenir, mais nous savons tous que c'est quelque chose que nous devons nous efforcer de faire.

Les avantages de la forme physique sont bien connus, et la physiologie derrière ces avantages est, pour la plupart, bien comprise.

Garder actif peut éviter une multitude de maladies, y compris les maladies cardiaques, le diabète, l'obésité, l'hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux.

En outre, la condition physique maintient le taux de cholestérol en échec, améliore la qualité du sommeil et aide à prévenir certains types de cancer. C'est vraiment le cadeau qui continue de donner.

Une nouvelle étude, publiée en Neurologie , Ajoute d'autres preuves d'un autre avantage de la forme physique - maintien de la taille du cerveau au plus jeune âge.

La recherche, menée par Nicole Spartano, a utilisé les données de Framingham Heart Study. Au total, 1 583 participants, avec une moyenne d'âge de 40 ans et sans démence ou maladie cardiaque, ont pris un test de tapis roulant pour évaluer leur condition physique.

Vingt ans plus tard, les mêmes individus ont de nouveau été examinés pour la condition physique et les examens d'IRM ont été pris. La condition physique a été évaluée en mesurant la durée pendant laquelle elle a pris son rythme cardiaque pour augmenter à un certain niveau.

Instabilité inférieure, cerveau plus petit

L'équipe a constaté que pour chaque diminution de huit unités de performance sur l'essai de remise en forme, les volumes de cerveau ont diminué en taille équivalente à 2 ans de vieillissement supplémentaire. Lorsque les personnes atteintes de maladies cardiaques et celles qui ont pris des bêta-bloquants ont été retirées de l'équation, une baisse similaire de la condition physique est équivalente à 1 an de vieillissement supplémentaire.

Spartano explique les résultats:

"Nous avons trouvé une corrélation directe dans notre étude entre la mauvaise aptitude physique et le volume du cerveau décennies plus tard, ce qui indique un vieillissement accéléré du cerveau".

L'étude est observationnelle, donc seules les associations peuvent être dessinées, mais les résultats font une lecture intéressante.

La question suivante est, bien sûr, comment un manque de condition physique pourrait avoir un impact sur le volume du cerveau. Medical-Diag.com A demandé à Spartano quels mécanismes, selon elle, pourraient influencer ce type de changement neurologique, et elle a dit:

D'autres études, nous savons que les programmes de formation à l'exercice qui améliorent l'aptitude physique peuvent augmenter le flux sanguin et l'apport d'oxygène au cerveau et améliorer la neuroplasticité à court terme.

Au cours de la vie, ces mécanismes peuvent avoir un impact sur le vieillissement cérébral et prévenir un déclin cognitif chez les personnes âgées ".

Elle poursuit en disant que «il est probable que de nombreux facteurs de style de vie ont un effet sur le vieillissement cérébral, et pas seulement sur la forme physique». Le cerveau et sa relation avec le corps sont complexes; Tout ce qui change son anatomie grossière est susceptible d'être tout aussi complexe.

Exercice et cerveau vieillissant

Bien que cette étude examine les effets de la forme physique dans l'âge moyen et les implications pour la taille du cerveau au plus jeune âge, d'autres recherches ont montré qu'il n'est jamais trop tard pour que votre cerveau bénéficie de l'exercice.

Une petite étude, publiée en 2006 auprès d'âges de 60 à 79 ans, a examiné l'effet de 6 mois d'exercice aérobie sur la taille du cerveau. Les chercheurs ont constaté que, par rapport à un groupe de contrôle qui a effectué des exercices d'étirement non aérobie, la matière blanche et grise a augmenté en volume.

Une autre étude menée en 2013 a révélé qu'un programme de conditionnement physique de 12 semaines pour les enfants sédentaires de 57 à 75 ans a amélioré le flux sanguin cérébral et le rendement dans les tâches de mémoire. Il semble que seulement une petite quantité d'exercice physique peut apporter des changements positifs significatifs dans votre cerveau.

Des études plus vastes dans le futur vont sans aucun doute éliminer les mécanismes en jeu. À cet égard, Spartano a déclaré Medical-Diag.com Qu'elle travaille actuellement sur d'autres essais sur la façon dont «les changements d'activité pendant la durée de vie influent sur la santé du cerveau».

Au fur et à mesure que les Américains vivent plus longtemps et que l'âge moyen de la population augmente, la science de garder plus sain et plus brillante pour plus longtemps devient de plus en plus importante. Medical-Diag.com A récemment abordé la recherche sur un traitement qui a inversé le vieillissement dans le cerveau des rats.

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