C'est une scène dont la plupart d'entre nous peuvent probablement se rapporter: la lumière de votre téléphone intelligent clignote, annonçant une notification de Facebook ou de Twitter ou l'un des innombrables sites de réseautage social que vous avez volontairement rejoints. Mais une nouvelle étude peut vous donner une raison pour faire une pause; Il a constaté que les jeunes adultes qui contrôlent souvent leurs comptes de médias sociaux sont plus susceptibles d'avoir des troubles du sommeil que ceux qui utilisent les médias sociaux avec parcimonie.

Par rapport à ceux qui l'utilisent avec parcimonie, les jeunes adultes qui vérifient fréquemment les comptes des médias sociaux ont tendance à avoir moins de sommeil.

La recherche, soutenue par les National Institutes of Health (NIH) et menée par des chercheurs de l'Université de Pittsburgh School of Medicine en Pennsylvanie, est publiée dans le journal Médecine préventive .

L'utilisation des médias sociaux (SM) augmente rapidement. Selon le Pew Research Center - un «réservoir de non-partisan autodidacte» à Washington, DC, qui examine les «enjeux, les attitudes et les tendances qui façonnent l'Amérique et le monde» - près de 65% des adultes aux États-Unis utilisent des sites de réseaux sociaux.

Les jeunes adultes âgés de 18 à 29 ans, cependant, sont le plus grand groupe de médias sociaux; 90% des personnes de ce groupe d'âge utilisent une forme quelconque de médias sociaux.

Bien que de nombreux facteurs alimentent la perturbation du sommeil chez les jeunes adultes, on sait peu de choses sur les médias sociaux et leur association avec la perturbation du sommeil. En tant que tel, l'équipe a étudié cette connexion en 2014, en échantillonnant 1 788 adultes âgés de 19 à 32 ans américains.

Les participants utilisaient les médias sociaux en moyenne 61 minutes par jour

Jessica C. Levenson, Ph.D., du département de psychiatrie de l'université, et ses collègues ont utilisé des questionnaires pour déterminer l'utilisation des médias sociaux des participants de l'étude, et ils ont utilisé un système de mesure établi pour étudier les troubles du sommeil.

Les 11 plateformes de médias sociaux les plus populaires en 2014 ont été notées sur le sondage: Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine et LinkedIn.

L'équipe a constaté que les participants utilisaient les médias sociaux en moyenne 61 minutes par jour et ont visité leurs comptes environ 30 fois par semaine. En outre, près de 30% des participants avaient des troubles de la maladie qui étaient caractérisés comme étant élevés.

Les résultats ont montré que les participants qui ont signalé avoir vérifié que leurs comptes de médias sociaux au plus pendant la semaine avaient trois fois plus de chances de subir des troubles du sommeil que ceux qui vérifiaient leurs comptes.

En outre, les participants qui ont passé le plus de temps sur les réseaux sociaux chaque jour avaient deux fois plus de chances de subir des troubles du sommeil que ceux qui passaient moins de temps à naviguer sur leurs comptes.

Levenson affirme que leur recherche est la première à montrer que l'utilisation des médias sociaux peut avoir un impact sur notre sommeil ". Et il examine de manière unique l'association entre l'utilisation des médias sociaux et le sommeil chez les jeunes adultes qui, sans doute, sont la première génération à grandir avec les médias sociaux" Elle ajoute.

Importantes implications pour la santé, le bien-être des jeunes adultes

Les chercheurs disent que les résultats de leur étude peuvent suggérer que la fréquence à laquelle nous utilisons les médias sociaux pourrait être un meilleur prédicteur des troubles du sommeil que combien de temps nous l'utilisons.

"Si tel est le cas", déclare Levenson, "les interventions qui empêchent le«contrôle »obsessionnel peuvent être plus efficaces.

Cependant, comme dans de nombreuses études, la corrélation n'est pas égale à la causalité, et les chercheurs ont souligné que des études supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si l'utilisation des médias sociaux contribue à la perturbation du sommeil, ou vice versa, ou les deux.

Commentant ce point, le Dr Brian A. Primack, directeur du Centre de recherche sur les médias, la technologie et la santé de l'Université, dit:

"Il se peut aussi que ces deux hypothèses soient vraies. La difficulté à dormir peut conduire à une utilisation accrue des médias sociaux, ce qui peut entraîner plus de problèmes de sommeil. Ce cycle peut être particulièrement problématique pour les médias sociaux car de nombreuses formes impliquent un temps d'écran interactif Qui est stimulant et enrichissant et, par conséquent, potentiellement préjudiciable au sommeil ".

L'équipe conclut leur étude en notant que la «forte association entre l'utilisation de SM et la perturbation du sommeil a des implications cliniques importantes pour la santé et le bien-être des jeunes adultes. Les travaux futurs devraient viser à évaluer la directionnalité et à mieux comprendre l'influence des facteurs contextuels associés Avec l'utilisation de SM."

En 2015, Medical-Diag.com Rapporté sur une étude qui suggère une utilisation lourde de Facebook est liée à des symptômes dépressifs.

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