Dormir le week-end pourrait réduire le risque de diabète


Dormir le week-end pourrait réduire le risque de diabète

Bien sûr, tout le monde aime dormir, mais de nouvelles recherches montrent que le sommeil prolongé au week-end pourrait réduire le risque de diabète. Ces heures supplémentaires au lit un dimanche peuvent maintenant, enfin, être sans culpabilité.

Une étude récente montre que rattraper le sommeil perdu pourrait être encore plus important que ce qu'on pensait auparavant.

Dans la coupe et la poussée de la vie moderne, il n'est pas rare que les gens fouillent le sommeil qu'ils reçoivent.

Manquer de quelques heures chaque nuit du lundi au vendredi, suivi d'une frénésie au week-end n'est certainement pas un modèle de sommeil inhabituel pour beaucoup de gens.

Le fait de rattraper le sommeil est devenu synonyme de fin de semaine et, pour beaucoup de gens, dormir est la caractéristique la plus attendue d'un samedi et dimanche matin.

Une étude récente, à court terme, réalisée au laboratoire du sommeil de l'Université de Chicago, a montré que le fait de saisir quelques heures de fermeture de l'oeil est plus qu'un traitement relaxant, il a des implications importantes pour toute personne qui pourrait être au bord du diabète.

Diabète et sommeil

Le diabète est un problème majeur aux États-Unis. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estiment que 29,1 millions d'Américains ont la maladie, soit près de 1 sur 10.

Un problème médical d'une telle ampleur exige une recherche qui se penche sur toutes les facettes envisageables. Le diabète est complexe, de sorte que chaque avenue potentielle est disséquée dans le but de freiner sa marche en avant. Un tel angle d'étude est l'effet du sommeil sur le diabète.

Peut-être pas aussi évident que le régime alimentaire et la forme physique, le sommeil semble être un facteur important dans certains cas de diabète.

Un certain nombre d'études ont étudié cette région intrigante. Une méta-analyse publiée en Soins du diabète En mars 2015, une durée de sommeil de 7 à 8 heures a donné le risque le plus faible de diabète de type 2, alors que les durées de sommeil plus longues et plus courantes étaient associées à un risque significativement augmenté de diabète de type 2.

Une autre étude, publiée dans le même journal, a révélé que les diabétiques qui étaient pauvres endurent une augmentation de la glycémie de 23% le matin et des taux d'insuline de 48% plus élevés. En d'autres termes, les diabétiques qui dormaient mal avaient une résistance à l'insuline supérieure à 82% par rapport aux diabétiques qui avaient la bonne somme de sommeil.

Les études semblent suggérer que le manque de sommeil ne fait pas que exacerber le diabète existant chez les patients, mais il met également les personnes en bonne santé à risque de développer un diabète.

Catch-up sleep and diabetes

La présente étude, dirigée par Josiane Broussard, a modifié les horaires de sommeil de 19 volontaires masculins sains. Pour la première session, le groupe a été autorisé à dormir pendant 8 heures par nuit pour 4 nuits. Au cours de la deuxième session, les membres du groupe ont seulement le droit de dormir pendant 4,5 heures par nuit pendant 4 nuits.

Après le sommeil des nuits défavorisées, les participants ont droit à 2 nuits de sommeil prolongé. Au cours de ce sommeil de rattrapage, ils ont été en moyenne de 9,7 heures par nuit.

Les bénévoles ont été surveillés pour la sensibilité à l'insuline et un prédicteur du risque de diabète appelé indice de disposition.

Les chercheurs ont constaté qu'après 4 nuits de privation de sommeil, la sensibilité à l'insuline a diminué de 23%, et leur risque de diabète a augmenté de 16%. Après 2 nuits de sommeil prolongé, cependant, les deux paramètres sont revenus à la normale.

L'auteur principal Dr. Ezra Tasali a déclaré des résultats:

La réponse métabolique à ce sommeil supplémentaire était très intéressante et encourageante. Cela montre que les jeunes et les personnes en bonne santé qui, sporadiquement, ne parviennent pas à dormir suffisamment pendant la semaine de travail peuvent réduire leur risque de diabète s'ils rattrapent le sommeil pendant le week-end ".

Les auteurs notent rapidement que ce n'est pas une étude concluante. La recherche a été effectuée sur un petit échantillon de mâles sains et maigres, et le nouveau régime de sommeil n'a été appliqué que pour l'équivalent d'une semaine de travail.

En outre, le groupe d'étude avait une alimentation contrôlée, alors que les personnes qui sont temporairement privées de sommeil ont généralement tendance à consommer des aliments riches en matières grasses et à forte teneur en sucre.

Le Dr Tasali envisage d'étendre l'enquête dans les prochains procès. "Dans l'avenir," nous avons l'intention d'étudier les effets des horaires prolongés de sommeil de week-end chez les personnes qui réduisent à plusieurs reprises leur sommeil en semaine ".

Bien que les résultats ne soient que provisoires à ce stade, ils soulignent l'importance d'un programme de sommeil sain. Medical-Diag.com Des recherches récemment couvertes montrent que le sommeil brisé peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral.

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