Les adolescents privés de sommeil ont du mal à faire face au stress


Les adolescents privés de sommeil ont du mal à faire face au stress

Si votre fils ou votre fille adolescente réagit gravement au stress, il ou elle pourrait avoir besoin d'un sommeil de meilleure qualité, selon une recherche publiée en ligne dans Physiologie et comportement .

Le manque de sommeil chez les adolescents entraîne un stress supplémentaire et un mauvais fonctionnement.

Près de 70% des adolescents américains manquent de sommeil. La pénurie de sommeil et d'autres difficultés avec le sommeil peut entraîner des problèmes cognitifs et une mauvaise santé physique au fil du temps.

Maintenant, il semble que les problèmes de sommeil ou le sommeil pendant trop longtemps peuvent rendre les adolescents plus réactifs au stress, ce qui pourrait affecter le rendement scolaire, le comportement et la santé.

La clé pourrait se situer dans l'axe hypothalamique-hypophysaire-surrénal ou l'axe HPA, une partie du système neuroendocrinien qui contrôle les réactions au stress et régule de nombreux processus corporels.

L'association entre le sommeil et l'axe HPA a été étudiée chez les enfants et les adultes.

Cependant, ce qui se passe pendant la puberté, une période clé de développement lorsque le sommeil et l'axe HPA subissent des changements importants, n'est pas clair.

Sylvie Mrug et ses collègues, de l'Université d'Alabama à Birmingham (UAB) et de l'Arizona State University, ont voulu étudier la relation entre le sommeil et la réactivité au stress chez les adolescents, en se concentrant sur l'activité de l'axe HPA.

L'étude vise à aider les adolescents urbains et noirs

Ils ont examiné deux dimensions du sommeil, de la durée du sommeil et des problèmes de sommeil, du point de vue des adolescents et de leurs parents, ainsi que des niveaux de cortisol avant et après le stress social. Ils ont également comparé les résultats en fonction du genre.

Les participants sélectionnés étaient 84 adolescents urbains et noirs avec un âge moyen de 13 ans. Cette population a été choisie parce que le manque de sommeil était déjà connu pour avoir un impact négatif sur son fonctionnement.

Les chercheurs espéraient que les résultats seraient utiles à cette population.

Les jeunes ont complété la version infantile d'un test de stress commun, le test de stress social de Trèves, pour mesurer leurs réponses physiologiques au stress.

Le test consiste à parler et à calculer des problèmes de mathématiques mentales devant un public. Les taux de cortisol ont été évalués en comparant les échantillons de salive avant et après le test.

Les participants et leurs parents ont ensuite signalé les habitudes de sommeil des adolescents, y compris les heures de sommeil, les moments de réveil et tout problème de sommeil, comme l'insomnie, la somnolence diurne et la qualité générale du sommeil, pendant une semaine régulière.

Durée de sommeil plus longue, libération plus élevée de cortisol sous stress

Les problèmes de sommeil les plus communément signalés étaient la nécessité de rappeler plusieurs souvenirs le matin, de ne pas avoir une bonne nuit de sommeil, de se sentir fatigué ou endormi pendant la journée et de ne pas être satisfait de leur sommeil.

La libération de cortisol pendant et après le test de laboratoire stressant était plus élevée chez les adolescents qui ont signalé plus de problèmes de sommeil et une durée de sommeil plus longue, et dont les parents ont signalé une durée de sommeil plus longue.

En outre, la libération de cortisol était plus élevée chez les femmes souffrant de problèmes de sommeil que les hommes, ce qui suggère que les adolescentes peuvent être particulièrement touchées par un sommeil interrompu et de mauvaise qualité.

Les mesures plus élevées de cortisol chez les adolescents ayant des problèmes de sommeil n'étaient pas inattendues.

Cependant, comme M.ug explique:

Nous étions [...] surpris que la durée de sommeil plus longue prévoyait une réponse plus forte du cortisol, car des études antérieures avaient une durée de sommeil plus courte avec des niveaux plus élevés de cortisol. Généralement, moins de sommeil est lié à des résultats médiocres, pas l'inverse ".

Cela pourrait être parce que dormir pendant plus longtemps ne signifie pas nécessairement un sommeil de qualité supérieure, mais cela peut indiquer d'autres problèmes de sommeil, au moins chez les adolescents urbains.

Mrug ajoute que les résultats sont importants, car l'activation prolongée et prolongée de l'axe HPA en réponse au stress pourrait entraîner d'autres problèmes de santé.

Les jeunes qui ont été étudiés peuvent être affectés négativement par le sommeil pauvre plus que d'autres groupes en raison du stress incontrôlable lié à la violence communautaire et scolaire, dit-elle.

Elle ajoute: «Nous voulons faire tout notre possible pour comprendre comment nous pouvons aider à améliorer les résultats cognitifs, émotionnels et de santé physique pour ces adolescents».

Medical-Diag.com Récemment signalé que les mères célibataires sont plus susceptibles de manquer de sommeil.

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